Доклад на тему: "Здоровый образ жизни – это здорово!"
материал (старшая группа)

Доклад

Здоровый образ жизни – это здорово!

                                                                     Из опыта работы:

                                                            Воспитателя  1 категории

                                                                    Яковлева Е.С.

                                                              Д\с « Василек» кор №3                                                                                    

Самое дорогое для человека – здоровье. В течение жизни его нужно разумно укреплять и сохранять. При соблюдении несложных правил человек бодр, успешно решает поставленные задачи, преодолевает трудности. Однако не все люди придерживаются норм здорового образа жизни. Одни – неправильно питаются, другие – малоподвижны или не соблюдают режим труда  отдыха. В докладе рассмотрим, что влияет на сохранение здоровья и долголетие людей, и как организовать правильный режим дня.

 Первые представления о здоровье и здоровом образе жизни формируются уже в дошкольном возрасте. Если учесть, что этот возраст является основополагающим в становлении личности человека, то становится очевидной актуальность формирования у дошкольников хотя бы элементарных представлений о ЗОЖ. Если родители научат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, будут личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только физически, но и личностно, интеллектуально, духовно

Здоровый образ жизни – сознательно сформированные привычки людей, правильные на укрепление и оздоровление организма. Они помогают детям и взрослым духовно, физически, социально развиваться. Благодаря такому образу жизни людей улучшают свои физические качества и способности.

- режим дня

- питание

- закаливание

- прогулки

- физические занятие

- благоприятная психологическая обстановка в семье

Режим:  Подберите такой режим дня, который будет комфортным для вашего ребенка. Самое главное его составляющие – сон, питание, прогулки, игры. Кроме того, удилите достаточно времени вопросам гигиены – утренний и вечерний туалет, умымание перед едой, переодевание – соблюдение простых првил должно войти у ребенка в привычку с детства.

Правильное питание:  Для ребенка это означает, что в ежедневном рационе должны быть овощи, фрукты, молочные продукты, рыба или нежирное мясо. На завтрак предлагайте ребенку разнообразные каши, которые не только полезные для растущего организма, но к тому же и вкусные! А в обоед не забывайте про суп, который благоприятно влияет на весь организм.

Закаливание: Его польза для нашего здоровья просто неоценима: укрепляется иммунитет,заряд бодрости гарантирован.

Понятия здоровье и движение неразделимы. Занятия спортом, физические упражнения, правильное питание и соблюдение режима дня должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить свое здоровье.