полезные привычки
материал

Конспект занятия

                              «Полезные привычки».

Цели и задачи: обобщить знания о полезных привычках,способствующих укреплению здоровья,развивать интерес к своему здоровью.Закреплять знания о пользе физкультуры , гигиены и режима дня.

        Ходзанятия.

                  -  Ребята, в старину говорили: «Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял многое потерял, здоровье потерял - все потерял.».
Как вы понимаете эту старинную пословицу?Что является ценным для человека – богатство или слава?

Как вы думаете, прав философ? Почему?
 Сегодня мы выясним, как каждый из вас относится к своему здоровью, знает ли он основные правила и регулярно ли их выполняет.

Я думаю, всем приятно   чувствовать себя здоровым, бодрым и веселым!  
          Немало пословиц и поговорок о здоровье сложено нашим народом: "В здоровом теле-здоровый дух», «Здоровье дороже золота» или «Здоровье ни за какие деньги не купишь». 
          А знаете  ли вы о том, что у нашего здоровья есть немало добрых и верных друзей?* 
          Как вы думаете, что помогает человеку быть здоровым?                                                 

 Прохладная чистая вода, которой мы умываемся, обливаемся или обтираемся по утрам помогает нам?

       Конечно, она закаляет наш организм, прогоняет сон, очищает кожу, смывая с нее грязь, пот и болезнетворные микробы.
          Другой наш друг — это утренняя зарядка

      Под звуки бодрой ритмичной музыки мы идем быстрым шагом, бежим, приседаем, делаем наклоны назад, вперед, вправо и влево, берем мяч, обруч или скакалку.
После утренней зарядки повышается настроение, появляется аппетит. 

  Она оказывает благотворное воздействие на организм человека. У людей, ежедневно выполняющих упражнения гимнастики,  увеличивается сила мышц, повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, уменьшается утомляемость.

  Послушайте несколько советов.

      После того как вы проснётесь, быстро и резко не вставайте.  Ещё лёжа в постели поднимите руки и потянитесь раз – другой, глубоко вздохните, приподнимите руки и быстро пошевелите пальцами. Сделайте пять – шесть самых различных движений ногами, например, «велосипед». И как только вы почувствуете, что ваше сердце заработало энергично, переходите к упражнениям сидя на кровати. Потом спокойно встаньте, откройте форточку или балконную дверь и проветрите комнату. Включите музыку и начинайте под ритм музыки выполнять комплекс упражнений.

А как вы думаете, что еще помогает нам быть здоровыми? 
          Это теплые солнечные лучи и свежий воздух, ребята. Особенно полезный воздух в хвойных, сосновых и еловых борах. Этот воздух — настоящий целительный настой, благоухающий ароматами смолы и хвои.
          Представьте себе лентяя, который редко моет руки, не стрижет ногти. Дома у него ПЫЛЬНО и ГРЯЗНО, на кухне — горы немытой посуды, крошки и объедки. Вокруг них вьются мухи-грязнухи. Как вы считаете, заботится ли этот человек о своем здоровье?
          Верно! Не заботится!
          Ведь и немытые руки, и грязь под ногтями могут стать причиной многих опасных заразных болезней — желтухи или дизентерии: Эти болезни так и называют — «болезнями грязных рук». 
          А мух в старину не зря величали «вредными птичками». Летая по помойкам, свалкам, выгребным ямам, а потом залетая в дома, они переносят на своих лапках опасных микробов, которые могут вызывать болезни.
          Надеюсь, вы поняли: чтобы быть здоровым, нужно следить за чистотой, умываться и мыть руки с мылом, чистить зубы и стричь ногти. Убирать свою комнату и мыть посуду. Ведь недаром говорится: «Чистота — залог здоровья».
                Малая подвижность ослабляет здоровье! А движение, особенно на свежем воздухе, делает нас сильными, ловкими, закаленными!

 А почему? Мышцы, сердце не тренируются. Мы не дышит свежим воздухом, не хватает солнечных лучей и кислорода.

          Велосипед, самокат, роликовые коньки... Как чудесно мчаться на них по дорожкам, вдоль цветов и густой травы.Лето дарит нам не только тепло и солнечный свет, но и возможность купаться в речке или озере, играть в футбол, волейбол и другие подвижные веселые игры на улице. 

     А теперь мы с вами разучим новую физминутку.
             
Раз - подняться, подтянуться
Два - согнуться, разогнуться
Три - в ладоши три хлопка, головою три кивка.
На четыре - ноги шире.
Пять - руками помахать
Шесть - за стол тихонько сесть.

А теперь отгадайте загадки, что помогает нам быть здоровыми.

Просыпаюсь утром рано
Вместе с солнышком румяным,
Заправляю сам кроватку,
Быстро делаю… (зарядку)

Мы на брёвнышки похожи,
Строй фигуру и сбивай,
Если знаешь, как зовут нас,
Быстро, дружно отвечай…  (городки)
 
 Эта птица – не синица,
Не орёл и не баклан.
Эта маленькая птица
Называется …             (волан)


Нравится он всем ребятам.
Может долго он скакать,
И совсем не уставать.
На пол бросишь ты его – 
Он подпрыгнет высоко, 
Скучно не бывает с ни.м.
Мы играть в него хотим.       (мяч)

 
По пустому животу
Бьют меня невмоготу.
Метко сыплют игроки
Мне ногами тумаки.            (футбольный мяч)

 
Ног от радости не чуя,
С горки снежной вниз лечу я.
Стал мне спорт родней и ближе.
Кто помог мне в этом?             (лыжи)

Мои новые дружки
И блестящи, и легки.
И на льду со мной резвятся,
И мороза не бояться.              (коньки)
 
На ледяной площадке крик,
К воротам рвётся ученик,
Кричат все: «Шайба, клюшка, бей!»
Весёлая игра …                    (хоккей)

Взял дубовых два бруска,
Два железных полозка.
На бруски набил я планки.
Дайте снег! Готовы …  (санки)
  
Не похож я на коня,
А седло есть у меня.
Спицы есть, они, признаться, 
Для вязанья не годятся.
Не будильник, не трамвай,
А звоню я то и знай.           (велосипед)

На квадратиках доски
Короли свели полки.
Нет для боя у полков
Ни патронов, ни штыков.        (шахматы)
 
Силачом я стать хочу.
Прихожу я к силачу:
 - Расскажите вот о  чём:
Как вы стали силачом?
Улыбнулся он в ответ:
- Очень просто. Много лет, 
Ежедневно, встав с постели, 
Поднимаю я…             (гантели)

Когда весна берёт своё,
И ручейки бегут звеня, 
Я прыгаю через неё,
А она через меня.          (скакалка)

А сейчас ответим  на вопросы  и посмотрим,  запомнили вы наших друзей:

1. Каких друзей нашего здоровья ты знаешь? Расскажи о них. 
2. Какие водные процедуры ты делаешь по утрам? 
3. Делаешь ли ты ежедневно утреннюю зарядку? Чем она полезна? 
4. Почему грязнули и неряхи часто болеют?
5. Соблюдаешь ли ты режим дня? Чем он тебе помогает?
6. Что дарит нам движение? 
7. Какие подвижные игры тебе нравятся?
8. Почему полезно ходить на прогулку в лес или парк?

А сейчас выполним творческое  задание:

Я раздам вам листочки и карандаши, а вы нарисуйте и раскрасьте: мяч или волан для игры в бадминтон, или теннисную ракетку, или скакалку, или спортивный обруч.

          Молодцы! Все справились со своим заданием.