Где взять силы? Боремся со стрессом!
консультация
Эти материалы предназначены для проведения консультаций с родителями воспитанников, ноходящихся в постоянном стрессе и тяжелой эмоционадбной ситуации.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 828.48 КБ |
![]() | 828.48 КБ |
Предварительный просмотр:
Где взять силы? Боремся со стрессом!
Боремся со стрессом!!!
Частая причина появления стресса у родителя - это нарушение личного пространства.
Личное пространство включает в себя:
- время,
- мысли,
- вещи,
- дела.
ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ПОМОГУТ В БОРЬБЕ СО
СТРЕССОМ!!!
Чтение-
хороший помощник в борьбе со
стрессом. Читайте: классическую литературу , журналы, комиксы все, что вам нравиться.
Походы в кино,театры, выставки также благоприятно влияют на снижение уровня стресса.
Балуйте себя вкусняшками- вкусная еда тоже помогает бороться со стрессом.
Найдите себе хобби – увлечение чем-либо обеспечивает выработку серотонина - гормона счастья!
Рекомендуем почитать:
1. Статьи Веры Келим в журнале «Я слышу мир»;
2.Расселл Хелен. Хюгге, или Уютное счастье по-датски.Москва: Бомбора,- 2017.- 448 стр.;
3.Филлипс Х. Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении/ Филлипс Х. Алпина Паблишер. 481 стр.
Стоит посетить:
1. Пространство «Нева» Для творческих людей — это идеальное место, чтобы научиться чему-то новому. Например, здесь преподают хореографию, уроки хэнд-мэйда, вокал, актерское мастерство и многое другое. Спб. ул. Смоленская, д. 1;
2. GENERATION Yoga В антикафе и клубах здорового образа жизни Петербурга проходят занятия и семинары по различным видам йоги. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/generationyoga;
3. «Дача в городе» «Дача в городе» — бесплатный курс для любителей садоводства и ландшафтного дизайна. В программе занятий не только лекции о декоративных растениях и технике ухода за ними, но и поездки в питомники, основы создания эффектных ландшафтов. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/dachavgorode.
4. Танцы для взрослых и очень взрослых (элегантный возраст) в Спб. Танцы для мамочек и их малышей. Танцы для всех, кто любит и хочет танцевать. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/club88320255
Загляните:
1. Группа в vk: Я слышу мир! Режим доступа:. https://vk.com/usharikru
2.Форум для мам. Режим доступа: http://invamama.ru
3. Навигатор по официальным сайтам г.СПб. Здесь вы найдете информацию о все действующих секциях, кружках вашего района. Режим доступа: https://www.gov.spb.ru/gov/terr/reg_moscow/molodezh/uchrezhdeniya-po-delam-molodezhi/
Предварительный просмотр:
Где взять силы? Боремся со стрессом!
Боремся со стрессом!!!
Частая причина появления стресса у родителя - это нарушение личного пространства.
Личное пространство включает в себя:
- время,
- мысли,
- вещи,
- дела.
ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ПОМОГУТ В БОРЬБЕ СО
СТРЕССОМ!!!
Чтение-
хороший помощник в борьбе со
стрессом. Читайте: классическую литературу , журналы, комиксы все, что вам нравиться.
Походы в кино,театры, выставки также благоприятно влияют на снижение уровня стресса.
Балуйте себя вкусняшками- вкусная еда тоже помогает бороться со стрессом.
Найдите себе хобби – увлечение чем-либо обеспечивает выработку серотонина - гормона счастья!
Рекомендуем почитать:
1. Статьи Веры Келим в журнале «Я слышу мир»;
2.Расселл Хелен. Хюгге, или Уютное счастье по-датски.Москва: Бомбора,- 2017.- 448 стр.;
3.Филлипс Х. Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении/ Филлипс Х. Алпина Паблишер. 481 стр.
Стоит посетить:
1. Пространство «Нева» Для творческих людей — это идеальное место, чтобы научиться чему-то новому. Например, здесь преподают хореографию, уроки хэнд-мэйда, вокал, актерское мастерство и многое другое. Спб. ул. Смоленская, д. 1;
2. GENERATION Yoga В антикафе и клубах здорового образа жизни Петербурга проходят занятия и семинары по различным видам йоги. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/generationyoga;
3. «Дача в городе» «Дача в городе» — бесплатный курс для любителей садоводства и ландшафтного дизайна. В программе занятий не только лекции о декоративных растениях и технике ухода за ними, но и поездки в питомники, основы создания эффектных ландшафтов. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/dachavgorode.
4. Танцы для взрослых и очень взрослых (элегантный возраст) в Спб. Танцы для мамочек и их малышей. Танцы для всех, кто любит и хочет танцевать. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/club88320255
Загляните:
1. Группа в vk: Я слышу мир! Режим доступа:. https://vk.com/usharikru
2.Форум для мам. Режим доступа: http://invamama.ru
3. Навигатор по официальным сайтам г.СПб. Здесь вы найдете информацию о все действующих секциях, кружках вашего района. Режим доступа: https://www.gov.spb.ru/gov/terr/reg_moscow/molodezh/uchrezhdeniya-po-delam-molodezhi/
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/21/picture-227068-1366560830.jpg)
" Математическая галактика". Занятие по математике для подготовительной к школе группе. Материал взят с сайта: Мистер ГИД Образовательный портал.
Путешествие в математическую галактику.Цель: Закрепление математических знаний и умений посредством игры – путешествия.Задачи:-Закрепить умения устанавливать соответствие между количеством предметов и...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/24/picture-538283-1416856432.jpg)
ГДЕ ВЗЯТЬ ТЕРПЕНИЕ?
ГДЕ ВЗЯТЬ ТЕРПЕНИЕ? На самом деле его нигде не надо брать. Ведь дело не в том, как ведёт себя ребёнок (хорошо-плохо), а в том, как сами мы реагируем на происходящее, в частности, на его поведение. «Ни...
Игрушки для улицы: что взять с собой на прогулку
Собираясь на прогулку с ребенком, родители часто задаются вопросом, какие игрушки взять с собой на улицу. Как правило, останавливаются на совочках-ведерках-грабельках, совершенно не подозревая, скольк...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/20/picture-550813-1419067012.jpg)
Рисование - линейная графика (материал взят на основе учебно- методического пособия ННГСАУ 2010 авторы Филипова Л.В. и Шуваева Н.Ю.)
Влияние занятий по рисованию-линейной графике на психофизиологическое развитие детей Содержание работы по...
![](/sites/default/files/pictures/2022/01/02/picture-868152-1641138290.jpg)
Семинар-практикум "Стресс.Эффективные способы преодоления стресса»
Профессия педагога требует определенных сил и энергии. Суета, шум, всевозможные раздражители изнашивают нервы, лишают нормального сна, что ведет к стрессу. В подобных ситуациях трудно сохранять самооб...
![](/sites/default/files/pictures/2019/08/25/picture-548155-1566755967.jpg)
Советы психолога "Стресс. Притча о стрессе"
Как жить в условиях стресса? Притча - история, которая может вам пригодиться.Прочтите и улыбнитесь! Вы поймёте, что даже из безысходной ситуации всегда можно найти выход!...
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/11/picture-733012-1452512439.jpg)
Профилактика стресса Памятка и игры для диагностики и снятия стресса у детей и взрослых
Можно отметить, что во время смены сезонов: с осени на зиму и с зимы на весну, резко меняется настроение и поведение детей. Чаще всего это проявляется у д...