Где взять силы? Боремся со стрессом!
консультация

Где взять силы? Боремся со стрессом!

Боремся со стрессом!!!

Частая причина появления стресса у родителя - это нарушение  личного пространства.

Личное пространство включает в себя:

• время,
• мысли,
• вещи,
• дела.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И   ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ПОМОГУТ В БОРЬБЕ  СО

СТРЕССОМ!!!

Чтение-  

хороший  помощник в борьбе со

стрессом. Читайте: классическую литературу , журналы, комиксы все, что вам нравиться.

Походы в кино,театры, выставки  также благоприятно влияют на снижение уровня стресса.

Балуйте себя вкусняшками- вкусная еда тоже помогает бороться со стрессом.

 Найдите себе хобби – увлечение чем-либо обеспечивает выработку серотонина - гормона счастья!

Рекомендуем почитать:

1. Статьи Веры Келим в журнале «Я слышу мир»;

2.Расселл Хелен. Хюгге, или Уютное счастье по-датски.Москва: Бомбора,- 2017.- 448 стр.;

3.Филлипс Х. Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении/ Филлипс Х. Алпина Паблишер. 481 стр.

 Стоит посетить:

1. Пространство «Нева» Для творческих людей — это идеальное место, чтобы научиться чему-то новому. Например, здесь преподают хореографию, уроки хэнд-мэйда, вокал, актерское мастерство и многое другое. Спб. ул. Смоленская, д. 1;

2. GENERATION Yoga В антикафе и клубах здорового образа жизни Петербурга проходят занятия и семинары по различным видам йоги.  Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/generationyoga;

3. «Дача в городе» «Дача в городе» — бесплатный курс для любителей садоводства и ландшафтного дизайна. В программе занятий не только лекции о декоративных растениях и технике ухода за ними, но и поездки в питомники, основы создания эффектных ландшафтов. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/dachavgorode.

4. Танцы для взрослых и очень взрослых (элегантный возраст) в Спб. Танцы для мамочек и их малышей. Танцы для всех, кто любит и хочет танцевать. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/club88320255

 Загляните:

1. Группа в vk: Я слышу мир! Режим  доступа:. https://vk.com/usharikru

2.Форум для мам. Режим доступа: http://invamama.ru

3. Навигатор по официальным сайтам  г.СПб. Здесь вы найдете  информацию о все действующих секциях, кружках  вашего района. Режим доступа: https://www.gov.spb.ru/gov/terr/reg_moscow/molodezh/uchrezhdeniya-po-delam-molodezhi/

Где взять силы? Боремся со стрессом!

Боремся со стрессом!!!

Частая причина появления стресса у родителя - это нарушение  личного пространства.

Личное пространство включает в себя:

• время,
• мысли,
• вещи,
• дела.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И   ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ПОМОГУТ В БОРЬБЕ  СО

СТРЕССОМ!!!

Чтение-  

хороший  помощник в борьбе со

стрессом. Читайте: классическую литературу , журналы, комиксы все, что вам нравиться.

Походы в кино,театры, выставки  также благоприятно влияют на снижение уровня стресса.

Балуйте себя вкусняшками- вкусная еда тоже помогает бороться со стрессом.

 Найдите себе хобби – увлечение чем-либо обеспечивает выработку серотонина - гормона счастья!

Рекомендуем почитать:

1. Статьи Веры Келим в журнале «Я слышу мир»;

2.Расселл Хелен. Хюгге, или Уютное счастье по-датски.Москва: Бомбора,- 2017.- 448 стр.;

3.Филлипс Х. Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении/ Филлипс Х. Алпина Паблишер. 481 стр.

 Стоит посетить:

1. Пространство «Нева» Для творческих людей — это идеальное место, чтобы научиться чему-то новому. Например, здесь преподают хореографию, уроки хэнд-мэйда, вокал, актерское мастерство и многое другое. Спб. ул. Смоленская, д. 1;

2. GENERATION Yoga В антикафе и клубах здорового образа жизни Петербурга проходят занятия и семинары по различным видам йоги.  Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/generationyoga;

3. «Дача в городе» «Дача в городе» — бесплатный курс для любителей садоводства и ландшафтного дизайна. В программе занятий не только лекции о декоративных растениях и технике ухода за ними, но и поездки в питомники, основы создания эффектных ландшафтов. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/dachavgorode.

4. Танцы для взрослых и очень взрослых (элегантный возраст) в Спб. Танцы для мамочек и их малышей. Танцы для всех, кто любит и хочет танцевать. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/club88320255

 Загляните:

1. Группа в vk: Я слышу мир! Режим  доступа:. https://vk.com/usharikru

2.Форум для мам. Режим доступа: http://invamama.ru

3. Навигатор по официальным сайтам  г.СПб. Здесь вы найдете  информацию о все действующих секциях, кружках  вашего района. Режим доступа: https://www.gov.spb.ru/gov/terr/reg_moscow/molodezh/uchrezhdeniya-po-delam-molodezhi/