Методическая разработка " Оздоровительная гимнастика после сна"
методическая разработка (старшая группа)

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Самарской области средняя общеобразовательная школа № 1 «Образовательный центр» имени 21 армии Вооруженных сил СССР п.г.т. Стройкерамика муниципального района Волжский Самарской области

структурное подразделение «Детский сад «Солнышко»

Методическая разработка

«Оздоровительная гимнастика после сна (старшая группа)».

Выполнила: Сеземина Н.Н.

п.г.т. Стройкерамика, 2019 год

Оздоровительная гимнастика после сна

Сентябрь.

Первая, вторая неделя. Комплекс №1. (2 – 13 сентября 2019)

Гимнастика в постели:

• Подтягивание.

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимание рук вверх, тянуться, опустить.

• Сгибание ног.

И.п. – сидя на кровати, ноги в коленях согнуть, обхватить ноги, выпрямить (3 – 4 раза).

• Пальчиковая игра «Кот на печи».

Кот на печи – (кулачок о кулачок)

Сухари толчет,

Кошка в окошке

Полотенце шьет. – (шить иголкой)

Маленькие котята

На печке сидят – (качать головой)

На печке сидят

Да на котика глядят

Все на котика глядят – (очки из пальцев)

И сухарики едят. – (щёлкать зубками)

Профилактика плоскостопия:

Корригирующая ходьба на носках (как мышки), на пятках (не замочите ноги), с высоким подниманием колена, по корригирующим дорожкам (по пуговицам, по мешочкам с фасолью, по лягушкам с пуговицами).

Профилактика нарушений осанки:

«Помощники»

Дружно помогаем маме

Мы белье полощем сами

Раз, два, три, четыре

Потянулись, наклонились

Хорошо мы потрудились!!!

Дыхательно – звуковая гимнастика:

1. «Часики»

Ноги на ширине плеч. Махи руками вперед, назад, произнести ‘’тик – так’’ (10 – 12 раз).

2. «Паровозик»

Ходьба по комнате, делая движения руками, приговаривая ‘’чух - чух’’.

3. «Летят мячи»

Руки с мячом у груди, бросить мяч от груди вперед, произнести “у – у – х – х” (7 раз).

4. «Лыжник»

Имитация ходьбы на лыжах, выдох через нос с произнесением звука “м – м - м”.

Самостоятельная работа детей с диагнозом «плосковальгусные стопы» на нестандартном оборудовании (Счеты). Водные процедуры.

Третья, четвертая неделя. Комплекс №2.

(16 -30 сентября 2019)

Гимнастика в постели:

• Подтягивание.

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимание рук вверх, тянуться, опустить.

• Сгибание ног.

И.п. – сидя на кровати, ноги в коленях согнуть, обхватить ноги, выпрямить (3 – 4 раза).

• Массаж головы.

Нет, барашек, ты не прав.

Не показывай свой нрав.

Гребешок скорей возьми

И кудряшки расчеши!!!

(поглаживание мягкими движениями ото лба к затылку)

Профилактика плоскостопия:

И.п. – стоя между кроватями. Ходьба на месте, перекатывание с пятки на носок. Ходьба на носочках по ребристой доске, ходьба по «удаву» с высоким подниманием коленей.

Профилактика нарушений осанки:

«Лесорубы».

Лесорубами мы стали

Топоры мы в руки взяли

Раз – два, раз – два

Будут на зиму дрова.

Дыхательно – звуковая гимнастика:

Подходи ко мне дружок,

И садись скорей в кружок.

Носик ты быстрей найди - (показ носика)

Нам его ты покажи.

Надо носик очищать,

На прогулку собирать.

Ротик ты свой закрывай,

Только с носиком гуляй.

Вот так носик – баловник - (оказать сопротивление воздуху большим и указательными пальцами)

Он шалить у нас привык.

Тише, тише, не спеши,

Ароматом подыши. - (нюхать запахи: 10 вдохов – выдохов, через правую и левую ноздрю)

Хорошо гулять в саду,

И поет нос: «Ба – бо - бу». - (постукивать указательным пальцем)

Надо носик нам погреть, - (растирание)

Его немножко потереть.

Нагулялся носик мой,

Возвращается домой!!! - (показ носика)

Самостоятельная работа детей с диагнозом «плосковальгусные стопы» на стационарном тренажере. Водные процедуры.

Октябрь.

Первая, вторая неделя. Комплекс №3.

(1-15 октября 2019)

Гимнастика пробуждения в постели:

• Лежа на спине, руки вдоль тела, голову поднять, посмотреть на носки, опустить голову.
• Поочередное поднимание – опускание рук и ног.
• Сели – легли – сели.
• Гимнастика для глаз:

• Кошка мышек сторожит, притворилась, будто спит.
• Хитрая лиса, глазами водит, туда- сюда.
• Пугливый зайка, спрятался в снегу, а глаза наверху.
• Петушок, петушок, золотой гребешок. Зернышки ищет и цыплят кличет.

Профилактика плоскостопия:

Ходьба босиком по солевым дорожкам, чередуя с ходьбой по «дорожкам здоровья».

Профилактика нарушений осанки:

«Замри».

Мы топаем ногами

Мы хлопаем руками,

Качаем головой.

Мы руки поднимаем,

Потом их опускаем.

Мы руки подаём,

И бегаем кругом.

Раз, два, три

Фигурка замри.

Дыхательно – звуковая гимнастика:

1). «Трубач».

Кисти рук сжать в трубочку, поднять вверх. Медленно выдыхая, громко произносит “п – ф – ф – ф” (4 – 5 раз).

2). «Петух».

Встать прямо, ноги врозь, руки опустить, руки в стороны, хлопать по бедрам, на выдохе произносить “ку – ка – ре – ку” (5 – 6 раз).

3). «Каша кипит».

Одна рука на животе, другая на груди, втягивая живот – вдох, выпячивая – выдох, на выдохе произносить “ф – ф – ф’’ (3 – 4  раз).

4). Встать прямо, ноги вместе, руки вверх, потянуться на носки, вдох, руки – вниз, на всю ступню – выдох. Выдыхая произносить “ух – х – х – х” (4 – 5 раз).

Самостоятельная работа детей с диагнозом «плосковальгусные стопы» на стационарном тренажере. Водные процедуры.

Третья, четвертая неделя. Комплекс №4.

(16-31 октября 2019)

Гимнастика пробуждения в постели:

• Лежа на спине, руки вдоль тела, голову поднять, посмотреть на носки, опустить голову.
• Поочередное поднимание – опускание рук и ног.
• Сели – легли – сели.

Массаж ног:

Мы ходили, мы скакали

Наши ноженьки устали.

Сядем все мы отдохнем

И массаж подошв начнем.

Проведем по ножке нежно

Будет ноженька прилежной.

Ласка все друзья нужна,

Это помни ты всегда.

Разминка тоже обязательна

Выполняй ее старательно

Растирай и не отвлекайся.

По подошве, как граблями

Проведем сейчас руками.

И полезно, и приятно

Это всем давно понятно.

Рук своих не жалей

И по ножкам бей сильней.

Будут быстрыми они

Потом попробуй, догони.

Гибкость тоже нам нужна,

Без нее мы никуда.

Раз – сгибай, два – выпрямляй,

Ну, активнее давай.

Скажем все: Спасибо!!!

Ноженькам своим

Будем их беречь мы

И всегда любить!!!

Профилактика нарушений осанки:

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

Мы ходили на носках,

А потом на пятках.

Мы идем, как все ребята,

И как мишка косолапый.

Потом быстрее мы пойдем,

И после к бегу перейдем!

Дыхательная гимнастика:

1. «Надуй шарик».

Широко развести руки, вдохнуть, медленно сводить руки, выдувать “ф – ф – ф”, лопнул – хлопок.

2. «Курочка».

Ноги слегка расставлены, руки опущены. Развести руки широко в стороны, как крылья – вдох. Наклониться, опустить голову и свободно свесив руки произнести “тах – тах – тах”, похлопывая по коленям – выдох.

3. «Жук».

Руки скрестить на груди, развести руки в стороны, поднять голову – вдох, скрепить руки – выдох. (“жу – у” – сказал крылатый жук, посижу и пожужжу).

Дифференцированная работа с детьми болеющими простудными заболеваниями. Водные процедуры.

Игра «Дуем на шарик» - (вдох через нос, выдох через рот)

Ноябрь.

Первая, вторая неделя. Комплекс №5.

(1-15 ноября 2019)

Гимнастика в постели:

• Подтягивание – Лежа на спине, руки за голову, носочки вытянуть.
• Лежа на спине, поднять голову и носки одновременно, опустить.
• «Велосипед» - разгибать и сгибать ноги, имитация “велосипедных” движений.

Профилактика плоскостопия:

• Сгибание и разгибание стоп.
• Поворот стопами подошвами внутрь.
• Попеременные удары носками и пятками в пол.
• Стоя, перекатывание с пятки на носок.
• Приседание на носки.

Массаж рук и лица:

Хуже наказанья,

Жить без умыванья.

Все ребячьи лица,

Обожают мыться.

Без воды, без мыла

Всех бы грязь покрыла.

Чудно – чудно –

Вымыться не трудно!

Честно – честно –

Чистым быть чудесно!

Теперь нос чистый,

Теперь рот чистый

И глазки блестят,

Весело глядят!!!

Профилактика нарушений осанки:

«Весёлые зайчата».

Ну – ка, дружно все присели,

Друг на друга, поглядели.

Лапками похлопали

Хлоп да хлоп (2 раза).

Что у зайцев на макушке,

- пляшут весело там ушки

Раз – подскок, два – подскок,

Поскакали все в лесок.

Дыхательная гимнастика:

1. «Подуем на плечо».

Подуем на плечо,

Подуем на другое,

На солнце горячо,

Пекло дневной порою.

2. «Подуем на живот».

Подуем на живот,

Как трубка станет рот,

Ну а теперь – на облака,

И остановимся пока.

3.  «Подуй на одуванчик».

Подуй на одуванчик,

Как дует этот мальчик

Подуй, подуй сильнее,

И станешь здоровее.

4. «Хомячок».

Пройти несколько шагов, надуть щеки, как хомячок, легко хлопнуть себя по щекам.

Дифференцированная работа с детьми болеющими простудными заболеваниями. Водные процедуры

Игра «Ветер» - сдувание шаров разных размеров по одному со столов.

Третья, четвертая неделя. Комплекс №6.

(18-29 ноября 2019)

Гимнастика в постели:

• Лежа в постели одновременно приподнять правую ногу и руку, расслабиться, уронить их, тоже самое с левой ногой.
• «Кошечка спит» - повернуться на бок, согнуть ноги, поднять их к животу, руки согнуть, ладошки под голову, тоже самое, но в другую сторону.
• «Кошечка радуется» - поднять голову, ноги, улыбнуться.

Профилактика плоскостопия:

• Ходьба на носках.
• Ходьба на пятках.
• Присесть на носках, руки в стороны.
• Ходьба на внешнем крае стоп.
• Перекат с пятки на носки.

Массаж рук:

Я в ладошки хлопаю

И ногами топаю,

Ручки разотру

И тепло сохраню.

Ладошки – ладошки,

Утюжки – недотрошки.

Вы погладьте ручки

Чтоб играли лучше.

Вы погладьте ножки,

Чтоб бегали по дорожке.

Профилактика нарушений осанки, дыхательная гимнастика:

Скачет лягушонок,

Ква – ква – ква.

Плавает утенок,

Кря – кря – кря.

Все вокруг стараются,

Спортом занимаются.

Быстрая синица,

Трю – лю – лю

В воздухе кружится,

Трю – лю – лю.

Все вокруг стараются,

Спортом занимаются.

Дифференцированная работа с детьми болеющими простудными заболеваниями. Водные процедуры.

Игра «Шарик» - надуваем шарик “ф – ф – ф”, лопнули “ш – ш – ш” – губы хоботком.

Декабрь.

Первая, вторая неделя. Комплекс №7.

(2-13 декабря 2019)

Гимнастика в постели:

• Лежа, потянуться, руки над головой, руки и ноги тянуть, растягивая позвоночник.
• Лежа, правую руку вверх, работать кулачком, затем левой рукой.
• Лежа правую ногу поднять, сгибать и разгибать подошву, тоже самое левой ногой.
• Пальчиковая игра «Пальчики».

Пальчики у нас попляшут,

Вот они, вот они.

В кулачки мы пальцы спрячем,

В кулачки, в кулачки.

Пальчики опять попляшут

Вот они, вот они!

Пальчиками помашем

Уходи, уходи!!!

Профилактика плоскостопия:

Ходьба босиком, по ребристой доске, по дорожке из мешков с пуговицами. Ходьба по палке поперек, катание палки, равновесие на одной ноге.

Профилактика нарушений осанки:

Упражнение с гимнастической палкой – руки вверх, к плечам, повороты в стороны, приседания.

Дыхательная гимнастика:

• «Ёжик» - поворот головы в право, влево, делать шумный вдох носом (4 – 6 раз).
• «Насос» - руки перед грудью, сжав кулаки, наклон вперед – вниз, при каждом наклоне пружинистом делать порывистые вдохи, выдох произвольный.
• Игра «Филин».

• «День» - ребенок медленно поворачивает голову вправо, влево.
• «Ночь» - смотрит вперед и взмахивает руками – “крыльями”, опуская их вниз, произносит “уф – ф – ф”.

Дифференцированная работа с детьми болеющими простудными заболеваниями. Водные процедуры

Игра «Попади в ворота» - дуть на бумажный мячик, чтобы он попал в ворота.

Третья, четвертая неделя. Комплекс №8.

(16-31 декабря 2019)

Гимнастика в постели:

• Лежа, потянуться, руки над головой, руки и ноги тянуть, растягивая позвоночник.
• Лежа, правую руку вверх, работать кулачком, затем левой рукой.
• Лежа правую ногу поднять, сгибать и разгибать подошву, тоже самое левой ногой.
• Массаж ушей

Подходи ко мне дружок,

И садись скорей в кружок.

Ушки ты свои найди,

И скорей их покажи.

Ловко с ними мы играем,

Вот как хлопаем ушами,

А сейчас все тянем вниз,

Ушко, ты не отвались.

А потом, а потом,

Покрутили козелком.

Ушко кажется замерзло,

Отогреть его так можно,

Раз, два, раз, два,

Вот и кончилась игра,

Наступила тишина!!!

Профилактика плоскостопия:

1. Ходьба босиком по ребристой дорожке, по нетрадиционному оборудованию (мешочки с горохом, лягушки с пуговицами, коврики с пуговицами).
2. Ходьба по палке, катание палки.

Профилактика нарушений осанки:

Превратились мы в деревья,

Ветками качаем,

Вправо – влево, вправо – влево.

С ветерком играем,

Руки – крылышки взмахнули,

И легко, легко, легко,

Полетели детки – птички,

Полетели далеко.

Дифференцированная работа с детьми болеющими простудными заболеваниями.

Январь.

Первая, вторая неделя. Комплекс №9.

(15-31 января 2020)

Гимнастика в постели:

• Спокойный – вдох, выдох – полным дыханием.
• Пошевелить пальцами но и рук.
• Соединить ладони, потереть их до нагрева.
• Слегка подергать кончик носа.
• Указательным пальцем массировать ноздри.
• Растирать за ушами, примазывать, чтобы не отклеились.

Профилактика нарушений осанки:

Ходьба по веревочке, с перешагиванием через кубики, ходьба с мешочком на голове.

Профилактика плоскостопия:Ходьба на месте, перекатывание с носка на носок, с носка на пятку, приседание на носки, ходьба по шершавому коврику.

Массаж рук:

Эй, ребята все ко мне,

Кто стоит там в стороне?

А ну быстрей лови кураж,

И начинай игру – массаж.

Разотру ладошки сильно,

Каждый пальчик покручу,

Поздороваюсь со всеми,

Никого не обойду.

С ноготками поиграю,

Друг о друга их потру.

Потом руки “по мочалю”,

Плечи мягко разомну,

Затем руки я помою,

Пальчик в пальчик я вложу,

На замочек их закрою

И тепло поберегу.

Вытяну я пальчики,

Пусть бегут, как зайчики,

Раз, два, раз, два,

Вот и кончилась игра.

Дыхательная гимнастика:

• «Сдуем перышко» - глубокий вдох, сдуть перышко с ладошки.
• «Подуем на живот».

Подуем на живот,

Как трубка станет рот,

Ну а теперь – на облака,

И остановимся пока.

•  «Подуй на одуванчик».

Подуй на одуванчик,

Как дует этот мальчик

Подуй, подуй сильнее,

И станешь здоровее.

Самостоятельная работа детей с диагнозом «плосковальгусные стопы» на нестандартном оборудовании (Счеты). Водные процедуры.

Третья, четвертая неделя. Комплекс №10.

Гимнастика в постели:

• Спокойный – вдох, выдох – полным дыханием.
• Пошевелить пальцами но и рук.
• Соединить ладони, потереть их до нагрева.
• Гимнастика дл глаз

Ах, как долго мы играли,

Глазки у ребят устали.

Посмотрите все в окно,

Ах, как солнце высоко.

Мы глаза сейчас закроем,

В группе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем,

Вправо, влево повернем.

А потом скатимся вниз,

Жмурься сильно, но держись.

Профилактика плоскостопия:

Ходьба на пятках, носках, с высоким подниманием колен, в полуприседе, в полном приседе.

Профилактика нарушений осанки:

Упражнения с 2 кубиками, кубики вверх, вниз, положить на пол, руки с кубиками в стороны, вперед, вверх, к плечам.

Дыхательная гимнастика:

• «Сдуем перышко» - глубокий вдох, сдуть перышко с ладошки.
• «Подуем на живот».

Подуем на живот,

Как трубка станет рот,

Ну а теперь – на облака,

И остановимся пока.

•  «Подуй на одуванчик».

Подуй на одуванчик,

Как дует этот мальчик

Подуй, подуй сильнее,

И станешь здоровее.

Индивидуальная работа с часто болеющими детьми – Ходьба по фасоли. Водные процедуры.

Февраль.

Первая, вторая неделя. Комплекс №11.

(3-14 февраля 2020)

Гимнастика в постели:

• Потягивание – лежа на спине, руки за голову, носочки тянуть.
• Потягивание – сидя на кровати, потянуться, руки вверх, медленно руки вниз.
• Массаж

1. «Греем ручки» - натереть ладошки.
2. «Лепим ушки» - указательным и большим пальцем “лепим” ушки.
3. «Проверяем носик» - нажать на точку под носом.
4. «Правая ноздря, левая ноздря» - растирание указательным пальцем ноздрей.

Профилактика плоскостопия: Сгибание и разгибание стоп, ходьба по палке – поперек, по нетрадиционным дорожкам, по фасоли.

Профилактика нарушений осанки:

Каждый день по утрам,

Делаем зарядку.

Очень нравится нам,

Делать по порядку:

Весело шагать, весело шагать,

Руки поднимать,

Руки опускать,

Приседать и вставать,

Приседать и вставать,

Прыгать, бегать и скакать.

Дыхательная гимнастика:

1. «Как мычит теленок» - вдох, выдох на звук “м – м – м”, постукивая по краям носа.
2. «Сдуем снежинку с ладони» - вдох через нос, выдох через рот.
3. «Крепко спим» - вдох через нос, задержка дыхания, выдох через рот.
4. «Надуваем быстро шарик» - он становится большим, шарик лопнул, воздух вышел, стал он тонким и худым.

Индивидуальная работа с часто болеющими детьми. Водные процедуры.

• «Задувание свечи».
• «Очищающее “ХА” – дыхание»

Третья, четвертая неделя. Комплекс №12.

(17-28 февраля 2020)

Гимнастика в постели:

• «Мы проснулись» - несколько раз зевнуть, потянуться лежа.
• Сидя потянуться и улыбнуться.
• «Лебединая шея» - легко поглаживаем от грудного отдела до подбородка.
• Зарядка для язычка

- движение языком вправо, влево;

- надувание щек, сдвигание бровей;

- свертывание языка в трубочку;

- вытягивание губ – трубочкой.

Профилактика плоскостопия:

1. Сокращение стоп.
2. Перекатывание с пятки на носок.
3. Сведение и разведение пяток.
4. Приседание на носки.

Профилактика нарушений осанки:

• Ходьба с движением рук, ходьба на носках.
• Медленно поднять руки, опустить.
• Ногу согнутую в колене, поднять к животу, опустить.

Дыхательная гимнастика:

1. Вдох через нос, на выдохе постукивать по крыльям носа, произнести “ба – бо – бу”.
2. Выдох – широко открыть рот, вытянуть язык, произнести звук “а – а – а”.
3. Быстро втянуть живот внутрь, резко выдохнуть через нос.
4. Погладить нос, при выдохе постучать по крыльям носа указательным пальцем.

Индивидуальная работа с часто болеющими детьми. 

Игра «Солнечные зайчики».

Игра «Птичка».

Март.

Первая, вторая неделя. Комплекс №13.

2-13 марта 2020)

Гимнастика в постели:

• «Мы проснулись» - потянуться лежа.
• Потягивание сидя на кровати.
• «Зевота» - расслабиться, широко открыть рот и произнести “о – хо – хо – о”.
• «Смешинка» - губы радостно “ха – ха, хи – хи, гы – гы”.
• Массаж головы:

1. Имитировать мытье головы;
2. «догонялки» - подушечки пальцев бегают по голове;
3. Пальцами, как расческой вести от лба к середине головы.

Профилактика плоскостопия:

Сгибание и разгибание стоп, ходьба по палке – поперек, по нетрадиционным дорожкам, по фасоли.

Профилактика нарушений осанки:

Мы становимся все выше,

Достаем до самой крыши.

На два счета поднялись,

Три – четыре – руки вниз.

Дыхательная гимнастика:

1. «Гуси летят» - вдох – руки в стороны, руки вниз – выдох произнести “гу – у – у”.
2. «Летят мячи» - руки с мячом от себя, произнести “ух – ух”.
3. «Филин» - день – голову влево, вправо; ночь – смотреть вперед, взмахивать руками, опустить руки, произнести “уф – ф – ф”.

Индивидуальная работа с ослабленными детьми. Водные процедуры.

Игра «Буратино».

• Мягкие, круговые движения головой, по часовой стрелке.
• Поворот головы в сторону, вверх и вниз.
• Наклон головы вправо и влево.

Третья, четвертая неделя. Комплекс №14.

(16-31 марта 2020)

Гимнастика в постели:

• Лежа – руки за голову, потянуться.
• Сидя – правую ногу поднять, затем левую.
• Сидя – руки вверх, потянуться и улыбнуться.
• Пальчиковая игра:

Кот на печи - (стучать кулачком о кулачек)

Сухари толчет,

Кошка  в окошке,

Полотенце шьет – (показать, как шьют иголкой)

Маленькие котята,

На печке сидят,

На печке сидят, - (качать головой)

Да на котика глядят – (указательным пальцем к глазам)

Все на котика глядят.

Профилактика плоскостопия:

• Руки за голову, ходьба по нетрадиционным дорожкам из петелек и крышек.
• Ходьба на пятках, носках, гусиным шагом.
• Ходьба с высоким подниманием коленей по коврикам с пуговицами.

Профилактика нарушений осанки:

• И.п. – стоя, ноги врозь, руки вверху. Круги левой, правой рукой. Взглядом следить за движением рук.
• И.п. – стоя на коленях, руки на поясе, поворот туловища направо, рукой коснуться пятки, потом в левую сторону.
• И.п. – стоя, руки в стороны, на голове мешочек. Ходьба на носках.

Комплексы дыхательной гимнастики:

1. «Подуем на плечо».

Подуем на плечо,

Подуем на другое,

На солнце горячо,

Пекло дневной порою.

2. «Подуем на живот».

Подуем на живот,

Как трубка станет рот,

Ну а теперь – на облака,

И остановимся пока.

3.  «Подуй на одуванчик».

Подуй на одуванчик,

Как дует этот мальчик

Подуй, подуй сильнее,

И станешь здоровее.

Самостоятельная деятельность детей по оздоровлению. Водные процедуры.

Игра «Мыльные пузыри», «Бульканы».

Апрель.

Первая, вторая неделя. Комплекс №15.

(1-17 апреля 2020)

Гимнастика в постели:

• Потягивание – тянуть левую ногу (пяткой вперед), левую руку вдоль туловища.
• Тянуть правую ногу и правую руку.
• Тянем обе ноги (пятками вперед).
• Массаж живота:

- поглаживание живота, похлопывая кулачком.

- пальчиком наживать на живот.

Профилактика плоскостопия:

1. Ходьба на носках и на пятках.
2. Присесть на носках, руки в стороны.
3. Ходьба на внешнем крае стоп.
4. Перекат с пяток на носки.
5. Равновесие на одной ноге.

 Профилактика нарушений осанки:

Медвежата в чаще жили,

Головой своей кружили, - (круговые движения головы)

Вот так, вот так,

Головой своей кружили.

Медвежата мед искали, - (наклоны)

Дружно дерево качали,

Вперевалочку ходили – (ходьба вразвалочку)

И из речки воду пили,

Вот так, вот так,

И из речки воду пили.

А потом они плясали,

Выше лапы поднимали – (потянуться вверх, подняв руки)

Вот так, вот так,

Выше лапы поднимали.

Дыхательная гимнастика:

1. «Носик балуется» - на вдохе оказать сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами руки на крылья носа.
2. «Носик нюхает» - 10 вдохов – выдохов, через правую и левую ноздрю.
3. «Носик поет песенку» - на выдохе постукивать указательным пальцем по крыльям носа и спеть “ба – бо – бу”.
4. Массаж головы:

• Имитировать мытье головы.
• Пальцами, как граблями вести поочередно от затылка, висков и лба к середине головы.
• Догонялки – сильно ударяем подушечками пальцев по поверхности головы.
• «Расчесываем» пальцами, словно расческой.

Индивидуальная работа с часто болеющими детьми. Водные процедуры.

Катание палки, собирать мелкие предметы пальцами левой – правой ноги.

Третья, четвертая неделя. Комплекс №16.

(20-30 апреля 2020)

Гимнастика в постели:

• Потягивание – тянуть левую ногу (пяткой вперед), левую руку вдоль туловища.
• Тянуть правую ногу и правую руку.
• Тянем обе ноги (пятками вперед).
• Массаж шеи:

- поглаживать шею от грудного отдела к подбородку.

- ласково похлопывать по подбородку тыльной стороной кисти рук.

- развернуть плечи, горло поднять на вытянутой шее.

- любуемся своей шеей в воображаемом зеркале.

Профилактика плоскостопия:

1. Ходьба на носках и на пятках.
2. Присесть на носках, руки в стороны.
3. Ходьба на внешнем крае стоп.
4. Перекат с пяток на носки.
5. Равновесие на одной ноге.

Профилактика нарушений осанки:

1. Сидя в кругу, взявшись за руки, одновременное приседание с прямой спиной.
2. И.п. – о.с. руки на поясе, согнуть ногу в колене, потянуть к животу, тоже самое с другой ногой.
3. И.п. – о.с. руки перед грудью, разведение рук в стороны.

Дыхательная гимнастика:

1). «Ежик» - поворот головы вправо – влево – делать короткий, шумный вдох носом.

2). «Трубочка» - вдох через рот, губы сложить трубочкой, выдох через нос плавно и медленно.

3). «Насос» - руки перед грудью, сжав кулаки, наклон вперед – вниз, при каждом пружинистом наклоне делать порывистые вдохи, выдох произвольный.

Самостоятельная деятельность детей по оздоровлению. Водные процедуры.

Игры с мячом, шарами, кубиками и гантелями.

 Май

Первая, вторая неделя. Комплекс №17.

(4-15 мая 2020)

Гимнастика в постели:

• Подтягивание.

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимание рук вверх, тянуться, опустить.

• Сгибание ног.

И.п. – сидя на кровати, ноги в коленях согнуть, обхватить ноги, выпрямить (3 – 4 раза).

• Массаж головы.

Нет, барашек, ты не прав.

Не показывай свой нрав.

Гребешок скорей возьми

И кудряшки расчеши!!!

(поглаживание мягкими движениями ото лба к затылку)

Профилактика плоскостопия:

И.п. – стоя между кроватями. Ходьба на месте, перекатывание с пятки на носок. Ходьба на носочках по ребристой доске, ходьба по «удаву» с высоким подниманием коленей.

Профилактика нарушений осанки:

«Лесорубы».

Лесорубами мы стали

Топоры мы в руки взяли

Раз – два, раз – два

Будут на зиму дрова.

Дыхательно – звуковая гимнастика:

Подходи ко мне дружок,

И садись скорей в кружок.

Носик ты быстрей найди - (показ носика)

Нам его ты покажи.

Надо носик очищать,

На прогулку собирать.

Ротик ты свой закрывай,

Только с носиком гуляй.

Вот так носик – баловник - (оказать сопротивление воздуху большим и указательными пальцами)

Он шалить у нас привык.

Тише, тише, не спеши,

Ароматом подыши. - (нюхать запахи: 10 вдохов – выдохов, через правую и левую ноздрю)

Хорошо гулять в саду,

И поет нос: «Ба – бо - бу». - (постукивать указательным пальцем)

Надо носик нам погреть, - (растирание)

Его немножко потереть.

Нагулялся носик мой,

Возвращается домой!!! - (показ носика)

Самостоятельная работа детей с диагнозом «плосковальгусные стопы» на стационарном тренажере. Водные процедуры.

Третья, четвертая неделя. Комплекс №18.

(18-29 мая 2020)

Гимнастика в постели:

• Лежа, потянуться, руки над головой, руки и ноги тянуть, растягивая позвоночник.
• Лежа, правую руку вверх, работать кулачком, затем левой рукой.
• Лежа правую ногу поднять, сгибать и разгибать подошву, тоже самое левой ногой.
• Массаж ушей

Подходи ко мне дружок,

И садись скорей в кружок.

Ушки ты свои найди,

И скорей их покажи.

Ловко с ними мы играем,

Вот как хлопаем ушами,

А сейчас все тянем вниз,

Ушко, ты не отвались.

А потом, а потом,

Покрутили козелком.

Ушко кажется замерзло,

Отогреть его так можно,

Раз, два, раз, два,

Вот и кончилась игра,

Наступила тишина!!!

Профилактика плоскостопия:

3. Ходьба босиком по ребристой дорожке, по нетрадиционному оборудованию (мешочки с горохом, лягушки с пуговицами, коврики с пуговицами).
4. Ходьба по палке, катание палки.

Профилактика нарушений осанки:

Превратились мы в деревья,

Ветками качаем,

Вправо – влево, вправо – влево.

С ветерком играем,

Руки – крылышки взмахнули,

И легко, легко, легко,

Полетели детки – птички,

Полетели далеко.

Индивидуальная работа с ослабленными детьми. Водные процедуры.

Игра «Буратино».

• Мягкие, круговые движения головой, по часовой стрелке.
• Поворот головы в сторону, вверх и вниз.
• Наклон головы вправо и влево.