Методическая разработка. Комплекс оздоровительной гимнастики после сна "Весенний период".
методическая разработка (старшая группа)

Комплекс оздоровительной гимнастики после сна         «Весенний период» (старшая группа)

Чтоб совсем проснуться,

Тик-так, тик-так,

Все часы идут вот так:

Тик-так, тик-так.

Смотри скорей, который час?

Часы велят вставать сейчас,

Чтоб совсем проснуться,

Нужно потянуться.

Носом вдох, а выдох ртом.

Дышим глубже животом

Чтобы сильным стать и ловким,

Приступаем к тренировке.

Потянули мы носочки,

По коленям три хлопка

Распрямились, потянулись

Руки вверх – потягивание,

А теперь на пол вернулись

Спину тоже разминаем,

Взад-вперед ее сгибаем

Поворот за поворотом

Переходим на дорожку,

Выполняем упражненья,

Для разминки и веселья.

А потом шаги на месте

Выполняем не спеша

Ноги выше поднимаем,

И как цапля, опускаем

Чтоб поймать еду в водице

Надо цапле наклониться

Окончательно проснулись

И друг другу – улыбнулись!

Лежа, дети выполняют наклон головы, то

к одному, то к другому плечу.

Руку ко лбу, «смотрят время».

Руки вверх потягивание.

Вдох поднять грудную клетку, выдох

опустить. На вдох поднимают живот, н

а выдох –опускают.

Сгибают и разгибают руки к плечам, в

стороны.

Движения по тексту.

Встают около кроватей.

Руки на пояс, наклоны вперед-назад.

Руки на поясе, круговые движения

туловищем и идут по оздоровительной

дорожке.

Упражнения с предметами предложенные

воспитателем.

Ходьба на месте.

Резко поднимают то одну, то другую ногу,

согнутую в колене.

Наклоняются и касаются правой рукой

левой ноги и наоборот.

Дыхательное упражнение:

«Вырасту большой». И. п. : ноги вместе, руки вниз. Поднимаясь на носки, подтянуть руки вверх (вдох). Опускаясь на всю стопу, выдох «ух-х-х».

Ходьба по оздоровительной дорожке.

(Проводятся закаливающие процедуры.)