Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательных упражнений
материал (младшая группа) на тему
Комплекс утренней гимнастики с
элементами дыхательных упражнений
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
utrennyaya_gimnastika.doc | 103 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики с
элементами дыхательных упражнений
Комплекс 1
1. «Поднимаем голову повыше»
И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Медленно отвести локти назад, голову вверх – вдох. Вернуться в и.п. выдох. 4-5 раз.
2 . «Пружинка»
И.п.- основная стойка (о.с.), руки на пояс. Медленно присесть и быстро выпрямиться. 4-5 раз.
3. «Дровосек»
И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки вверх, пальцы сцеплены. Наклон вперед, руки вниз. Произнося «ух!», – выдох. Вернуться в исходное – вдох. 4-5 раз.
4. «Ветер цветок качает»
И.п. – о.с., руки за голову. Наклоны вправо и влево. Дыхание свободное. 4-5 раз в каждую сторону.
5. «Зайчики прыгают»
И.п. – о.с., руки согнуты в локтях (как лапки у зайчика). Прыжки на месте на двух ногах. Дыхание свободное. После 10-15 прыжков перейти на ходьбу с постепенным замедлением.
6. «Кошечка крадется»
И.п. – о.с. Медленная ходьба на носках, «крадучись по кругу». Дыхание свободное 10-20 с.
Комплекс утренней гимнастики с
элементами дыхательных упражнений
Комплекс 2
1. «Выпрямись, потянись»
И.п. – о.с. Поднимаясь на носки, руки вверх, посмотреть на пальцы – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. 4-5 раз.
2. «Сбор грибов»
И.п. – стойка ноги врозь. Присесть, руками коснуться пола между ногами – выдох. Вернуться в и.п. – выдох. 4-5 раз.
3. «Кран»
И.п. – о.с., руки вперед. Наклон вперед, руки вниз – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 4-5 раз.
4. «Насос»
И.п. – широкая стойка ноги врозь. Наклон вправо, правая рука скользит по бедру вниз, а правая по туловищу вверх. То же в другую сторону. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.
5. «Кузнечик»
И.п. – о.с., руки на пояс. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Дыхание свободное. После 15-20 прыжков перейти в ходьбу, с постепенным замедлением.
6. «Цапля ходит по болоту»
Медленная ходьба по кругу с высоким подниманием колен. Дыхание свободное. 15-20 с.
Комплекс утренней гимнастики с
элементами дыхательных упражнений
Комплекс 3
1. «Ножницы»
И.п. – о.с., руки вперед ладонями вниз. Движения руками скрестно внутрь. Дыхание свободное. 8-10 раз.
2. «Птички зернышки клюют»
И.п. – узкая стойка ноги врозь Наклоны вперед, вниз, сгибая ноги, постучать пальчиками по коленям – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 4-5 раз.
3. «Ванька-встанька»
И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклоны влево и вправо. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.
4. «Заводная игрушка»
И.п. – стойка ноги врозь. Повороты налево и направо со взмахом рук. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.
5. «Волчок»
И.п. – о.с. руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом налево. Дыхание свободное. 15-20 прыжков.
6. «Походи как ёжик»
Ходьба по кругу топающим шагом. Дыхание свободное. 10-15 с.
Комплекс утренней гимнастики с
элементами дыхательных упражнений
Комплекс 4
1. «Согреем руки»
И.п. – о.с., руки в стороны. Два хлопка перед грудью – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 6-8 раз.
2. «Согреем ноги»
И.п. – о.с. Присесть, руки вперед – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 4-5 раз.
3. «Наклонись пониже»
И.п. – основная стойка. Наклон вперед пальцами коснуться стоп – выдох. Вернуться в и.п. - вдох. 4-5 раз.
4. «Маятник качается»
И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки за спину. Попеременные наклоны вправо и влево. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.
5. «Бегущие спортсмены»
И.п. – о.с. руки согнуты в локтях. Бег на месте. После 15-20с. Бега перейти в ходьбу с постепенным замедлением.
6. «Какие мы большие»
И.п. – узкая стойка ноги врозь. Поднимаясь на носки, руки вверх – вдох. Вернуться в и.п., руки через стороны вниз - выдох 4-6 раз.
Комплекс утренней гимнастики с
элементами дыхательных упражнений
Комплекс 5
1. «Штангист»
И.п. – стойка ноги врозь руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки. С силой выпрямить руки вверх – вернуться в и.п. Дыхание свободное. 5-6 раз.
2. «Лыжники»
И.п. – стойка ноги врозь, правую руку вперед, левую назад, пальцы сжаты в кулаки. Маятникообразные движения руками вперед и назад с полуприсяданиями. Дыхание свободное. 6-8 раз.
3. «Комочки»
И.п. – о.с. Присесть, голову вниз, руками взяться за голени – выдох. Медленно вернуться в и.п. –вдох. 5-6раз.
4. «Бокс»
И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты, пальцы сжаты в кулаки. Поворачивая туловище направо, быстро выпрямить левую руку. Тоже и в другую сторону. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.
5. «Врозь и вместе»
И.п. – о.с. Прыжки ноги врозь, руки в стороны – вернуться в и.п. Дыхание свободное. 15-20 прыжков.
6. «Походим как аист»
Медленная ходьба по кругу на носках с переходом в обычную ходьбу
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад «Малыш»
Комплекс утренней гимнастики
Воспитатели: Змунчилова Н.А. Воробьева С.А. Сергутина И.А. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспекты утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики
Комплексы утренней гимнастики на каждый месяц. Так же здесь включенны занятия направленные на профилактику нарушений осанки....
Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой.
Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики Стрельниковой....
Комплекс упражнений для утренней гимнастики (с элементами дыхательной гимнастики) "Лучистое солнышко".
Комплекс упражнений для утренней гимнастики (с элементами дыхательной гимнастики)«Лучистое Солнышко» (Приложение к работе—Проектная деятельность в младшей группе "Солнечный Лучик")...
Конспект сюжетной утренней гимнастики с элементами дыхательных упражнений "Мы- машины"
утренняя гимнастика для детей старшей логопедической группы, построенная по сюжету и включающая в себя упражнения на развитие речевого дыхания....
Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики.
Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики.«Вспомним лето»...
Утренняя гимнастика с элементами дыхательной
Комплекс утренней гимнастики в игровой форме. Дыхательные упражнения, включенные в гимнастику являются элементами йоги и носят оздоровительный характер....
Утренняя гимнастика с элементами дыхательных упражнений
Чем полезна. Правильное дыхание. Как избавить ребенка от кашля с помощью дыхательных гимнастики. Техника выполнения. Упражнения. Комплексы. Веселые дыхательные игры....