Консультация для педагогов "Преимущества водных тренировок по аквааэробике"
консультация по теме
Консультация для педагогов "Преимущества водных тренировок по аквааэробике"
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
konsult.dlya_pedagogov_premushchestva_vodnyh_trenirovok.docx | 14.52 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для педагогов
Преимущества водных тренировок по аквааэробике
ПОДГОТОВИЛА: инструктор по физической культуре Пинькова М.В.
По мнению медиков, водные тренировки обладают целым рядом существенных преимуществ по сравнению с обычными аэробными занятиями. Посмотрим, чем они так полезны.
Заниматься ими можно в любом возрасте и даже с минимальным уровнем физической подготовки. Особенно полезна аквааэробика пожилым людям, которые в силу своего возраста и наличия различных заболеваний, не имеют возможности полноценно заниматься спортом.
Способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, выправляют осанку, при этом оказывая минимальную нагрузку на позвоночник, суставы и связки. Это отличное средство для профилактики и лечения остеохондроза.
Благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, в частности, снижают артериальное давление.
Повышают иммунитет, поскольку включают в себя функцию закаливания организма. Аквааэробика, по мнению многих профессиональных тренеров, является ключом к здоровью и омоложению.
Улучшают психоэмоциональное состояние, избавляя от стрессов, депрессий и нервных расстройств.
Эффективно и безопасно убирают лишний вес. Занимаясь водными тренировками, вы не будете стремительно терять лишние килограммы. После первых занятий, набор веса остановится, а затем начнется его постепенное снижение. Это поможет оградить организм от лишнего стресса и без ущерба для здоровья привести себя в форму.
Исключают выработку молочной кислоты в процессе физических нагрузок. Это поможет избежать болезненных ощущений в натруженных мышцах, что зачастую случается после интенсивных занятий в тренажерном зале. После каждой водной тренировки вы будете ощущать бодрость и легкость во всем теле.
Сопротивление воды создает повышенную нагрузку на мышцы. При этом заботливая стихия сама поддержит ваше тело в физиологически правильном положении и не позволит травмироваться.
Аквааэробика очень полезна и совершенно безопасна для беременных. Научно подтверждено, что женщины, занимающиеся по данной методике, легче переносят роды. Это объясняется тем, что в процессе водных тренировок организм будущих мам претерпевает значительные позитивные изменения. Во-первых, улучшается кровообращение организма, позволяя обеспечить своевременное поступление питательных веществ в матку. Это существенно снижает риск патологических изменений в развитии малыша.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Программа тренировок на детских спортивных тернажерах Baby Gym
Программа тренировок на детских спортивных тернажерахРазработана для детей 4-7 летИнструктор по физическому воспитаниюГБДОУ детского сада № 59Васильченко Виктория МихайловнаТренажер детский Baby Gym «...
Система визуальных тренировок для детей с нарушением зрения.
Что означает термин "дефектология"?Что означает "нозология"?Краткая характеристика нозологических групп.Сочетанные нарушения....
Консультация для родителей "Аквааэробика"
Консультация для родителей старших и подготовительных групп....
Консультация для родителей: "Водное закаливание детей дошкольного возраста"
Консультация для родителей: "Водное закаливание детей дошкольного возраста"...
Консультация для родителей "Водный мир"
Консультация...
КОНСУЛЬТАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: «Водное закаливание детей дошкольного возраста»
Большой популярностью в последнее время стало пользоваться закаливание во всем многообразии его форм и методов. Многочисленными научными исследованиями и жизненной практикой убедительно доказана огром...
Консультация "Безопасность на водных объектах зимой"
Осторожно, ледостав. Наступила зима, время весёлое, интересное. Дети очень любят играть в снежки, кататься на лыжах, санках, коньках. И, несомненно, их притягивают замерзшие водоёмы. ...