Как победить стресс.
консультация на тему

Слайд 1

Как победить стресс? Прожить без стрессов невозможно, но можно помочь себе справиться со сложной ситуацией. Для этого существует несколько проверенных временем приемов.

Слайд 2

1. Для того, чтобы расслабиться и справиться с нарастающим напряжением нужно вдумчиво повторять своеобразную «антистрессовую молитву». Звучать она должна так: «Мне ничего не нужно решать в данный момент. Мне никуда не нужно идти в данный момент. Сейчас для меня самое главное расслабиться».

Слайд 3

Сделайте массаж рук! Для этого разотрите на ладонях питательный крем и в течение двадцати секунд подушечкой большого пальца правой руки помассируйте основание каждого ногтя левой руки. После этого необходимо тридцать раз погладить левую руку ладонью правой руки, двигаясь от кончиков пальцев к локтю.

Слайд 4

Далее четыре раза пройдитесь указательным и большим пальцами правой руки по каждому пальцу левой руки, при этом тщательно разминая их от самого основания кончиков. В окончании массажа пять раз погладьте ладонью правой руки левую руку от запястья до кончиков пальцев. Затем все описанные действия проделайте с правой рукой.

Слайд 5

Иногда вполне уместно улучшить настроение с помощью пищи Изюм, сочные сладкие груши, базилик, бананы, айва, кориандр, сельдерей, мед помогают бороться со стрессом и улучшают наше самочувствие и настроение.