«Деформация стопы. Что это и как с ней бороться»
консультация по физкультуре по теме
Наверное, нет таких родителей, которых бы не беспокоила форма ноги ребенка.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
konsultatsiya.docx | 54.39 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей
«Деформация стопы. Что это и как с ней бороться»
Наверное, нет таких родителей, которых бы не беспокоила форма ноги ребенка. Зачастую родители, а особенно бабушки и дедушки жалуются: «Они у него совсем кривые» или: «Он у нас косолапый! » и так далее. Идеальная стопа встречается менее чем у половины человечества. Плоскостопие является одним из распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата (боли в области позвоночника, колене и области стопы)
Все дети рождаются с плоской стопой, их стопа заполнена жировой прослойкой. С того момента, когда ребёнок начинает вставать, а затем ходить, этот слой постепенно истончается и полностью исчезает. Кроме этого происходит укрепление связок и мышц свода стопы.
Особое внимание надо уделять, если у ребенка сниженный мышечный тонус ножек (при сопутствующей неврологической патологии, рахите и др, избыточная подвижность в голеностопном суставе (что нередко наблюдается из-за проведения непрофессионального массажа, пяточно-вальгусная установка стоп – те признаки, которые должны насторожить специалиста и родителей. Задача врача-ортопеда в этот период жизни ребёнка состоит в том, чтобы вовремя определить есть ли тенденция к формированию плоскостопия или нет. Поэтому посещение ортопеда до года, когда ребёнок начинает ходить, является очень важным, т. к к 3 годам, отпечаток стопы приобретает взрослые очертания. После 6 лет ребенок при беге начинает ставить стопу с носка, формируются более правильные элементы ходьбы. После 7-8 лет сила мышц и выносливость повышаются. К 10 годам строение стопы формируется и приближается к строению стопы у взрослых.
Стопа - это важная и сложная часть ног и всего скелета. Достаточно отметить, что на нее приходится четверть всех костей нашего тела, а точнее 28. Их соединяют 107 связок и приводят в движение около 20 различных мышц и сухожилий. Когда мы ходим, на стопу приходится нагрузка всего тела.
Плоскостопие у детей является вполне реальной проблемой. Чтобы избежать деформации стоп, наряду с правильно подобранной обувью, очень важно иметь правильную осанку и походку! Всегда держать корпус и голову прямо, не разводить широко носки при ходьбе, должен быть нормальный вес ребенка, для обеспечения которого необходимы рациональное питание и подвижный образ жизни.
Мышечно-связочный аппарат как ног, так и всего организма укрепляет ежедневная гимнастика, занятия спортом и массаж. Для профилактики плоскостопия нужно с ранних лет постепенно и систематично тренироваться на продолжительную ходьбу, тем самым укрепляя мышцы ног.
В комплекс утренней гимнастики очень хорошо включить упражнения для укрепления мышц стопы и голени:
* приседания с предварительным поднятием на пальцы параллельно поставленных ног
* пружинящие прыжки на месте в том же положении ног
* хождение на носках и пятках, на повернутых внутрь стопах, на наружных краях стоп.
А для особо ленивых можно предложить следующее упражнение:
* поднимаясь по лестнице, старайтесь подниматься на носках (на ступеньку вставать носком, а не полной стопой, нагружая икроножные мышцы и мышцы стопы. Поднявшись на третий этаж, таким образом, уже будет чувствоваться усталость в стопах и икроножных мышцах.
Летом детям полезно ходить босиком по:
* неровной почве (обратите внимание, что деревенские жители практически не страдают плоскостопием, т. к. мышцы стопы нагружены разнообразно)
* гальке
* скошенной траве
* двигать пальцами голых ног
Если ребенок очень длительный период находится на ногах, то необходимы кратковременные перерывы по 5-10 минут, для отдыха сидя, а также опираясь на наружные края стоп.
Каждый родитель знает, что причин плоскостопия очень много, но основной причиной, примерно 8 из 10 случаев является плохая развитость мышц и связок стопы. Поэтому для предупреждения плоскостопия полезны специальные физические упражнения для стоп и нужно постоянно их тренировать. Очень полезен массаж, но при этом не надо бежать к массажисту. Для этой цели можно использовать обычные бухгалтерские счеты и подобные им роликовые дорожки, «мячики-ежики», роликовые палки, коврики с резиновыми шипами, коробки с фасолью или керамзитом и т. д. Еще для формирования свода стопы и правильной осанки, положительно влияют занятия фигурным катанием на коньках.
Запомните:
Без нагрузки мышцы стопы становятся слабыми и не в силах поддерживать стопу в нормально приподнятом состоянии, что и является причиной плоскостопия.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс № 1. "Коррекционные упражнения при плоско-вальгусной деформации стоп и Х-образной деформации коленных суставов"
Внимательно посмотрите на постановку стоп вашего ребенка. Если стопы развернуты наружу и ортопед ставит вам диагноз "плоско-вальгусная деформация стоп", тогда этот комплекс для вас и вашего ребенка. В...
Консультация для педагогов "Плоско-вальгусная деформация стоп у детей"
Консультация для педагогов "Плоско-вальгусная деформация стоп у детей"...
Лечебная физкультура при деформации стопы у детей
В консультации затронута тема лечения вальгуса - искривления стопы вовнутрь с помощью лечебной физической культуры....
Профилактика и коррекция плоско-вальгусной деформации стопы у дошкольников
"Орточас как эффективное средство профилактики и коррекции плоско-вальгусной деформации стопы у дошкольников"...
консультация для родителей "Профилактическая обувь, способствующая предупреждению деформации стопы"
одна из причин деформации стоп у дошкольников является нерациональная обувь, которая в связи с особенностями конструкции может приводить кразличным нарушениям структуры и функции стопы дошкольника. ко...
Консультация для родителей «Профилактическая обувь по предупреждению деформации стопы у детей»
Консультация-для-родителей-Профилактическая-обувь-...
Консультация для родителей «ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ СМЕННАЯ ОБУВЬ, СПОСОБСТВУЮЩАЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ДЕФОРМАЦИИ СТОПЫ»
Даны рекомендации родителям по профилактической обуви...