Детский фитнес в ДОО
статья на тему

«Детский фитнес в ДОО»

В настоящее время перед дошкольным образованием остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, формированию двигательной активности. Общеизвестно, что за последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. В подавляющем большинстве дети дошкольного возраста уже страдают дефицитом движений и отсутствием закалки. Поскольку физическое развитие образует неразрывное единство с психологическим благополучием, то пути его достижения не могут быть сведены к узкомедицинским и узкопедагогическим мероприятиям. Оздоровительную направленность должна иметь вся организация жизнедеятельности ребенка в дошкольном образовательном учреждении и в семье.

Реализация ФГОС, связанных с охраной и укреплением здоровья детей, активизировала поиск новых технологий физкультурно-оздоровительной работы, оценки состояния здоровья и физического развития детей.

В связи с этим одной из приоритетных задач нового этапа реформы системы дошкольного образования должна стать разработка новых инновационных подходов, принципов, регламентаций в воспитательно-образовательном процессе каждого дошкольного учреждения, направленная на развитие интегративных качеств, а также самобытности, самовыражения каждого дошкольника.

Учитывая комбинированную логопедическую направленность работы нашего дошкольного учреждения, мы разработали дополнительную программу по здоровьесбережению «Детский фитнес в ДОО» и с 2010-2011 учебного года внедряем ее в образовательный процесс нашего детского сада.

Основная идея внедрения детского фитнеса в наш ДОУ заключается в создании дополнительных, кружковых занятий по направлениям: фитнес-аэробика,  фитбол-аэробика, «гибкая сила».

Фитнес-аэробика – это соревновательное направление физической культуры, которое подразумевает хорошую спортивную подготовку, разучивание сложно координированной композиции и обязательное выступление команды на соревнованиях.

В комплексы упражнений на занятиях «Гибкая сила» - подбираются самые доступные по пилатесу, детской йоги, стейтчингу, адаптируются педагогом согласно возрастным и физическим показателям. Ребята с большим увлечением осваивают йоговские позы, соединяют их в композиции. Большинство упражнений гибкой силы естественны, физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, определенные положения людей, предметы. Многие позы названы их именами. Знакомые образы кошки, льва, рыбы, аиста, дерева и т.д. помогают детям лучше представить ту или иную позу, будят фантазию и воображение. Благодаря этому дети лучше запоминают упражнения и легче их осваивают. Стихотворные упражнения по гибкой силе всегда привлекают детей своей живостью, без специальных установок настраивая детей на игровую деятельность, создавая благоприятный эмоциональный фон.

Комплексы по фитбол-аэробике, «гибкой силе» разработаны относительно возраста дошкольников и направлены на разностороннее физическое развитие, профилактику и коррекцию заболеваний опорно-двигательного аппарата (осанку, плоскостопие), развитие музыкально-эстетических представлений, формирование навыков самомассажа.

Одновременно ведется образовательная работа по здоровьесбережению  дошкольников с их воспитателями и родителями: информирование о состоянии физического развития и здоровья каждого дошкольника (диагностический мониторинг); даются подробные рекомендации по социальным, специфическим мерам в профилактике и распространении инфекционных заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Остановимся более подробно на проведении НОД по фитбол-аэробике.

Фитбол-аэробика («Fit» - оздоровление, «Ball» - мяч) – это упражнения, выполняющиеся с большим мячом диаметром 45-55 см для дошкольников и 55-65 см для взрослых, который используется в оздоровительных целях.

Мы обязаны появлением этого чудо-тренажера швейцарскому физиотерапевту Сюзан Кляйнфогельбах, которая придумала его в 50-х годах прошлого столетия. Отсюда и второе название – швейцарский мяч. Поначалу его использовали исключительно в лечебных целях – для реабилитации больных с нарушениями в ЦНС, то есть лечили больных церебральным параличом.

Свой вклад в развитие фитбол-аэробики внесла и американка – врач-физиотерапевт Джоан Познер Мауэр, которая в 80-х годах использовала мяч для восстановления больных после травм позвоночника.

В наше время мяч одинаково верно служит и больным и здоровым. Применяется на самых разнообразных тренировках: от йоги и пилатеса до силовых и кардиоупражнений.

Например, в Скандинавских странах, известных своей изобретательностью, детские учреждения оборудованы мячами вместо стульев. Ведь «криво» сидеть на мяче просто невозможно, так как теряется равновесие, но тем самым формируется правильная осанка. Да и занятия на мячах приводят детей в восторг. Это и понятно, ведь на вопрос: «Что же хорошего о фитболе?» многие отвечают всего лишь тремя словами: «Легко, весело, супер эффективно».

Занятия фитбол-аэробикой дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. А ведь все мы знаем, что позвоночник – это ось нашего организма, и его состояние отражает состояние здоровья человека. Занятия на мячах способствуют одновременному повышению тонуса мышц, улучшают их взаимную координацию, развивают равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и вдобавок, работают на рельеф сразу всего тела. Более того, эксперты фитнеса, советуют качать пресс только на мяче. И все потому, что при этом будет работать не только сам пресс, но и мышцы-разгибатели спины. В жизни эти мышцы работают с прессом единым «фронтом», образуя мышечный контроль талии, а в тренажерном зале и то, и другое приходится качать раздельно. По-другому просто не получится, вернее, раньше не получалось. Фитбол решает эту проблему на сто процентов.  (Упражнения на фитболе «Убивают сразу двух зайцев»:  позволяют обзавестись сильной и тонкой талией,  и иметь великолепную осанку за счет сильных мышц спины.Так что не ищите ничего другого – лучше мяча все равно не найдете!)

Дошкольники, особенно подготовительной группы, больше других находятся длительное время в сидячем положении, а когда они начинают выполнять упражнения лежа на мяче, корпус в талии получает противоположный изгиб. Происходит живая компенсация того наклона вперед, в котором тело находилось в положении сидя.

Также необходимо помнить, что без сильной поясницы невозможно накачать сильный пресс.

Идеальный мышечный корсет талии можно сравнить с весами, когда сила пресса соответствует силе мышц поясницы. В зале мы, как правило, качаем эти части тела по-отдельности, но угадать меру их сбалансирования просто невозможно. Тем более, что малоподвижный образ жизни изо дня в день делает пресс чересчур расслабленным. В итоге взрослые люди зачастую мучаются болями в спине. Тренинг же на мяче уникален тем, что он позволяет добиваться естественного взаимодействия мышц талии, заставляет «подстраиваться» друг под друга мышцы пресса и поясницы, уравновешивая их взаимную силу. Если говорить о тренинге на фитболе, то речь идет не только о красивой и стройной талии, но и о прекрасной осанке.

Оздоравливающий эффект упражнений, выполняемых на фитболе, гораздо шире и многограннее:

• Укрепляет сердечную мышцу, улучшает работу по кровоснабжению всех органов тела, нормализует кровяное давление;
• Улучшает работу легких, увеличивает глубину дыхания;
• Улучшает работу позвонков, обеспечивает активную деятельность мышц спины, плеч, поясницы, грудной клетки, шеи, живота, рук и ног;
• Позволяет иметь великолепную фигуру и избавится от болей в суставах, нормализуя их функционирование;
• Растягивание на мяче способствует великолепному восстановлению организма после физических нагрузок;
• Переход от напряжения мышц к расслаблению, при выполнении упражнений лежа на мяче, способствует снятию психоэмоционального напряжения, что просто необходимо в наше стрессовое время.

Кроме всего вышеперечисленного фитбол не имеет возрастных ограничений: полезен и детям, и людям среднего и старшего возраста.