Физминутки в непосредственно образовательной деятельности дошкольников
картотека (старшая группа) на тему

До пяти считаем,

Гири поднимаем.

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены. Руки поднять медленно вверх – в стороны, пальцы сжаты в кулак.

Сколько раз ударю в бубен,

Столько раз дрова нарубим.

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок вверх. Резкие наклоны вперед – вниз.

Сколько  клеток до черты,

Столько раз подпрыгни ты.

10 – 15 раз.

На доске изображено пять клеток. Воспитатель указывает на них, дети прыгают.

Сколько точек будет в круге,

Столько раз поднимем руки.

4 – 5 раз.

На доске круг с точками. Воспитатель указывает на них, считает.

И. п. – ноги врозь.

Сколько елочек зеленых,

Столько выполним наклонов.

4 – 5 раз.

И. п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе.

Приседаем столько раз,

Сколько бабочек у нас.

10 – 12 раз.

И. п. – стоя, ноги  слегка расставлены. Вовремя , приседания руки вперед.

На носочки встанем

потолок достанем.

4 – 5 раз.

И. п. – о. с. Руки на поясе. Поднимаясь на носках, руки вверх – в стороны, потянуться.

Наклонились только раз, Сколько уточек у нас.

4 – 5 раз.

И. п. – стоя, ноги врозь. При наклонах ноги не сгибать.

Сколько покажу кружков.

Столько выполнишь прыжков.

10 – 15 раз.

И. п. – стоя, руки на поясе.

Сколько черточек до точки.

Столько встанем на носочки.

4 – 5 раз.

И. п. – о. с. При подъеме на носках, руки в стороны – вверх, ладони ниже уровня плеч.

Будем считать,

Грибы собирать.

4 – 5 раз.

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны вперед (имитация сбора грибов)

Лебеди летят, крыльями машут.

Прогнулись над водой,

Качают головой.

Прямо и гордо умеют держаться.

Очень бесшумно на воду садятся.

Плавные движения руками с большой амплитудой.

Наклоны вперед, прогнувшись.

Приседания.

Конь меня в дорогу ждет,

Бьет копытом у ворот.

На ветру играет гривой

Пышной, сказочно красивой.

Быстро на седло вскочу,

Не поеду – полечу.

Цок, цок, цок, цок,

Цок, цок, цок, цок.

Там за дальнею рекой

Помашу тебе рукой (2раза)

Руки за спиной сцеплены в замок.

Ритмичные поочередные поднимания согнутых в колене ног.

Покачивания головой.

Поскоки на месте, руки полусогнуты в локтях перед собой.

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили.

Вот так, вот так

Головой своей крутили.

Медвежата мед искали,

Дружно дерево качали,

Вот так, вот так

Дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили

И из речки воду пили.

Вот так, вот так

И из речки воду пили.

А потом они плясали.

Выше лапы поднимали.

Вот так, вот так

Выше лапы поднимали.

Круговые движения головой поочередно в разные стороны.

Наклоны в стороны, руки вперед.

Ходьба «по – медвежьи» наклоны вперед.

Подскоки на месте.

Мы сегодня рисовали,

Наши пальчики устали,

Наши пальчики встряхнем,

Рисовать опять начнем.

Ноги вместе, ноги врозь,

Заколачиваем гвоздь.

Активное сгибание и разгибание пальцев.

Плавно поднять руки перед собой, встряхнуть кистями.

Разводить и сводить ноги, притопывая.

Руки подняли и покачали –

Это деревья в лесу.

Руки нагнули, кисти встряхнули –

Ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем –

Это к нам птицы летят.

Как они сядут, тоже покажем -

Крылья сложили назад.

Плавные покачивания поднятыми вверх руками.

Встряхивание рук перед собой.

Горизонтальные одновременные движения руками вправо – влево.

Долго – долго мы лепили.

Наши пальцы утомили.

Пусть немного отдохнут

 И опять лепить начнут.

Дружно руки разведем

И опять лепить начнем.

Встряхивание кистями перед собой.

Отвести руки назад – вниз, отклоняясь на спинку стула.

Мы сегодня рисовали,

Наши пальчики устали.

Пусть немного отдохнут.

Снова рисовать начнут.

Дружно локти отведем,

Снова рисовать начнем.

Активное сгибание и разгибание пальцев.

Встряхнуть руками перед собой.

Энергично отвести локти назад.

В прятки пальчики играли

И головки убирали.

Вот так, вот так,

Так головки убирали.

Сжимание и разжимание кистей.