Комплекс нейро-упражнений для детей 5-7 лет
план-конспект занятия по психологии

Комплекс нейро-упражнений для детей 5-7 лет

Упражнения необходимо проводить ежедневно.  Детей учить выполнять пальчиковые игры от простого к сложному.

• занятия проводятся утром;
• занятия проводятся ежедневно, без пропусков;
• занятия проводятся в доброжелательной обстановке;
• от детей требуется точное выполнение движений и приемов;
• упражнения проводятся стоя или сидя за столом;
• длительность занятий по одному комплексу составляет две недели.

Все упражнения   целесообразно проводить с использованием музыкального сопровождения. Спокойная, мелодичная музыка создает определенный настрой у детей. Она успокаивает, направляет на ритмичность выполнения упражнений в соответствии с изменениями в мелодии.

1.Растяжки

2.Дыхательные упражнения

“Свеча”

Исходное положение – сидя за партой. Представьте, что перед вами стоит большая свеча. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь одним выдохом задуть свечу. А теперь представьте перед собой 5 маленьких свечек. Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи маленькими порциями выдоха.

“Дышим носом”

Исходное положение – лежа на спине или стоя. Дыхание только через левую, а потом только через правую ноздрю (при этом правую ноздрю закрывают большим пальцем правой руки, остальные пальцы смотрят вверх, левую ноздрю закрывают мизинцем правой руки). Дыхание медленное, глубокое.

3.Глазодвигательные упражнения

“Зоркий глаз”

Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив большой палец поднятым вверх. Взгляд зафиксировать на кончике большого пальца. Левой рукой удерживать голову за подбородок. Правую руку медленно отводить в правую сторону. Следить глазами за пальцем. Упражнение выполняют 3 раза. Затем происходит смена руки и направления движений.

4.Телесные движения

“Мельница”

 Рука и противоположная нога вращаются круговыми движениями сначала вперед, затем назад, одновременно с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. Время выполнения 1-2 минуты. Дыхание произвольное.

“Паровозик”

 Правую руку положить под левую ключицу, одновременно делая 10 кругов согнутой в локтевом суставе левой рукой и плечом вперед, затем столько же назад. Поменять положение рук и повторить упражнение.

5.Упражнения для развития мелкой моторики

6. Массаж (Самомассаж)

“Ушки на макушке”

Массажировать уши: потянуть немного и медленно вверх, затем вниз. Повторить 3-5 раз.

Затем растереть уши по направлению снизу-вверх и наоборот.

7. Упражнения на релаксацию

“Путешествие на облаке”

Сядьте удобнее и закройте глаза. Два – три раза глубоко вдохните (вдох через нос) и выдохните… Я хочу пригласить вас в путешествие на облаке. Прыгните на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуй, как ваше тело удобно расположилось на этой большой облачной подушке. Теперь начинается путешествие. Облако медленно поднимается в синее небо. Чувствуете, как ветер овевает ваши лица? Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Облако перенесет вас сейчас в такое место, где может произойти что – ни будь чудесное и волшебное… Давайте помечтаем… Теперь вы снова на своем облаке, и оно везет вас назад, на ваше место. Слезьте с облака и поблагодарите его за то, что оно так хорошо вас покатало. Теперь понаблюдайте, как оно медленно растает в воздухе. Потянитесь, выпрямитесь и снова будьте бодрыми, свежими и внимательными.

 Подготовила педагог психолог: Кизерова О.С