"Музыкальная зарядка для детей 2-3 лет"
материал по музыке (младшая группа) на тему

Музыкальная зарядка

 для детей 2-3 лет

Иногда активности маленьких деток можно позавидовать! Они без устали бегают, прыгают, лазают и шкодят в течение всего дня, исследуя все, что попадается им на глаза. Чтобы направить энергию ребенка в нужное русло, а также добавить необходимый компонент в комплекс мероприятий здорового образа жизни малыша можно заняться с ним каждодневными физическими упражнениями: утренней зарядкой или гимнастикой.

Эта зарядка специально разработана для малышей 2х-3х летнего возраста. Ведь традиционная зарядка с командой: «Делаем наклоны!», «Выполняем приседания!» и т.п. по меньшей мере, разочарует ребенка и никак не заинтересует малыша выполнять непонятные движения.

Гимнастика (зарядка) для трехлетнего малыша будет состоит из 5-6 посильных и увлекательных упражнений для каждой группы мышц его тела:

• плечевого пояса и рук
• туловища;
• ног
• стоп.

Как правило, зарядка состоит из трех этапов:

• подготовительный
• основной
• заключительный.

Чтобы малыш получал удовольствие от ежедневной утренней зарядки, она должна проходить в игровой форме, быть не утомительной и длиться в течение 5-7 минут.

Беспроигрышным вариантом проведения первой в жизни ребенка зарядки – это выполнение его любимых движений и действий, к примеру, малышам обычно нравится хлопать ручками, топать ножками, прыгать и потягиваться.

Обязательно хвалите ребенка, помогайте ему правильно выполнять упражнения, а так же комментируйте или озвучивайте каждое движение веселыми прибаутками, песнями и звуками и т.п. Например, выполняя движение «Паровозик», вы можете имитировать звуковые сигналы паровоза: «Чух, чух, чух! Ту-тууууу!» и привлекать карапуза повторять звуки. Это не только интересно, но и полезно для малыша (для его органов дыхания). Ведь ни для кого не секрет, что дыхание – это жизнь!

Какие упражнения входят в игровую зарядку для детей:

- Упражнения для всех групп мышц малыша:

1. Бег или ускоренная ходьба. Как правило, двухлетний кроха не совсем умеет бегать, поэтому предложите ему быстро походить. Это упражнение очень полезно для:

• развития коры головного мозга
• совершенствования кровеносной системы
• развития дыхательной системы
• разминки практически всех мышц тела.

2. Марш – это ходьба, похожая на строевой шаг, которая длится в течение 30 -40 секунд.

Можете разучить специальные стихи, к примеру:

Марширую на парад

Я зарядке очень рад

И вот что я вам скажу

С физкультурой я дружу.

3. Ловим бабочек. Вол время этого упражнения крохотуля может двигаться по комнате в любом направлении и хлопать в ладоши, имитируя ловлю бабочек. Если у вас есть обруч, то дайте его ребенку, пусть использует его в качестве сака для ловли мнимых бабочек.

4. Паровозик. Если деток несколько, то это упражнение будет более интересным и увлекательным. Суть состоит в том, что все присутствующие выстраиваются змейкой и, держась за плечи друг друга, имитируют паровоз, который двигается по периметру комнаты.

- Упражнения для рук: 1.Упражнение «Птичка» выполняется в течение 30-40 секунд. Кроха имитирует взмах крыльев птицы. Можете позволить ребенку в это время бегать или прыгать.

2. Рыбка. Делаем волнообразные движения сложенными вместе ладошками, имитируя движение хвостика рыбки во время плавания. Для выполнения такого упражнения можно выделить 30-40 секунд.

3. Зайчик. Суть такого упражнения в том, что кроха хлопает в ладоши во всех направлениях: над головой, напротив или сзади себя, а также в разных положениях тела: стоя, лежа, сидя и т.д.

- Упражнения для разминки плечевого пояса:

Выполняя такие упражнения, малыш укрепляет грудную клетку и органы дыхания, а так же формирует правильную осанку.

1. Обнималки. Это упражнение выполняют 5-6 раз. Суть упражнения состоит в том, что малыш разводит руки в стороны, делает вдох, обхватывает плечи и делает выдох.

2. Пароходик. Малыш делает круговые махи выпрямленными руками.

3. Упражнение «Часики» выполняется в течение 30 секунд. Карапуз наклоняет голову в одну сторону, а затем в другую. Наклоны сопровождает комментариями: «Тик-так, тик-так, тик-так». Руки держит на поясе, а ноги – на ширине плеч.

- Упражнения для туловища:

1. Упражнение: «Мельница». Малыш наклоняется, ставит ноги на ширине плеч и машет расслабленными руками, изображая вращающиеся лопасти мельницы. Это упражнение выполняем в течение 10-15 секунд.

2. Тук-тук. Карапуз, изначально, стоит прямо, а его ноги расположены на ширине плеч. По команде ребенок должен наклониться и похлопать себя ладошками по коленкам. Такое упражнение выполняем 5-6 раз.

3. Качеля. Это упражнение прекрасно тренирует вестибулярный аппарат. Малютка, стоя на одном месте, начинает раскачиваться, прогибая туловище вперед и назад.

4. Потягушки. Кроха наклоняется в разные стороны: вправо, влево, назад и вперед с протягиванием руки. Достаточно выполнить по три наклона в каждую сторону.

- Упражнения, которые предназначены для разминки ног и стоп:

1. Мышка в норке. Малютка прячется за спинку стульчика, а затем выпрямляется, как – бы выныривая из норки. Можно озвучивать действие комментариями: «Ку-ку! Ку-ку! Ку-ку!»

2. Мячик или кузнечик. Маленький непоседа с удовольствием будет выполнять подскоки на месте или двигаясь вправо или влево, взад или вперед. Можно повторить прыжки 15-20 раз.

3. Поднимаем выше ножки! Карапуз поочередно поднимает каждую ножку, не сгибая их в коленках. Упражнение достаточно тяжелое, поэтому достаточно, чтобы малыш сделал 6 подъемов.

Закаливание — это шаг к здоровью!

Затронув вопрос здорового образа жизни ребенка, давайте немного поговорим о его закаливании. Ведь недаром говорится в песне: «Если хочешь быть здоров – закаляйся!…» Тем более, если вашему счастью уже больше года и у него нет на этот счет никаких противопоказаний.

Виды закаливания для детей:

Обтирание – это одна из щадящих процедур закаливания. Ребенка обтираем влажным полотенцем, намоченным в воде, температурой 26-28 градусов.

Контрастный душ лучше принимать вместе с малышом утром или в обед:

• Для начала включите теплую воду, чтобы карапуз прогрелся, постепенно добавляйте горячую воду, обливая ею ножки, ладошки, а потом спинку.
• Затем скажите крохе, что сейчас Вы как бы попали под летний дождик и включите прохладную воду. Обливание делайте в такой же последовательности, что и теплой водой.
• Включите теплую воду.
• Повторите обливание не более трех раз. Со временем можно увеличить количество процедур до 7 лет.
• После принятия контрастного душа сначала обверните кроху в полотенце – пусть немного посидит, а затем оденьте в одежду.

Кстати, контрастное закаливание можно проводить и в ванной без душа. Для этого нужно наполнить ванную теплой водой и приготовить тазик с холодной водой. Попеременно делать процедуры.

Альтернативой контрастного душа является контрастное обливание ножек:

• наполните два тазика холодной (температурой 33-35 градуса) и горячей водой (температурой 38-40 градусов). Кстати когда ребенок станет в один из них, вода не должна доходить до середины голени ребенка.
• попросите ребенка стать в таз с горячей водой, а через минуту – в таз с холодной водой (примерно на 20 секунд).
• повторите процедуру три раза.
• с периодичностью в пять дней меняйте температурный режим, делая воду холоднее на 1 градус, пока она не станет примерно 12-17 градусов.

Как закаливать двухлетнего ребенка зимой?

- Перед зимним закаливанием рекомендую приучить организм к контрастным процедурам. Кстати, даже если ребенок заболеет, закаливание прерывать нельзя. Иначе не будет достигнут желаемый эффект устойчивости организма к различным инфекциям и заболеваниям.

- К зимнему закаливанию относится бегание на снегу. Кстати, снег должен быть чистым, располагаться на земле и ни в коем случае не на водоеме или на балконе вашего дома (во избежание несчастного случая). Продолжительность пребывания ножек на снегу должна не превышать несколько секунд.

- После забега – закаливания быстро поместите ножки малыша в шерстяные носки, валенки или в горячую воду.

Чем полезно закаливание для малыша 2-х лет:

• он прекращает болеть, потому, что его организм устойчив к вирусам различного вида
• пребывает в отличном настроении, так как закаливании способствует выработки адреналина и эндофринов.
• дополнительный прилив энергии, а значит, желание интенсивнее познавать окружающий мир.