Буклет на тему: "Полезные продукты!"
материал

Раздел 1: Фрукты и овощи

Яблоки:Богаты клетчаткой, витамином С, калий, антиоксидантами. Способствуют пищеварению, укрепляют иммунитет, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Бананы:Источник калия, витамина В6, клетчатки. Помогают бороться с судорогами мышц, повышают энергию, улучшают настроение.

Брокколи:Содержит витамины С, К, A, фолиевую кислоту, клетчатку. Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, снижает риск развития рака.

Шпинат:Богатый источник витамина А, железа, фолиевой кислоты. Повышает уровень гемоглобина, улучшает зрение, снижает риск развития анемии.

Клубника:Содержит витамин С, антиоксиданты. Укрепляет
Полезные продукты
иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, обладает противовоспалительными свойствами.

Раздел 2: Зерновые продукты

Овсянка:Источник клетчатки, белка, витаминов и минералов. Способствует нормализации уровня сахара в крови, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает работу пищеварительной системы.

Гречка:Богата железом, белками, витаминами группы В. Повышает уровень гемоглобина, улучшает работу мозга, укрепляет иммунитет.

Цельнозерновой хлеб:Содержит клетчатку, витамины и минералы. Улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина, помогает контролировать вес.
Раздел 3: Молочные продукты
Йогурт:Источник кальция, белка, пробиотиков. Укрепляет кости и зубы, улучшает работу пищеварительной системы, повышает иммунитет.

Творог:Богатый источник белка, кальция, витаминов В. Укрепляет кости и зубы, улучшает работу мышц, помогает контролировать вес.

Раздел 4: Мясо и рыба
Куриная грудка:Источник белка, витаминов В, железа. Укрепляет мышцы, улучшает работу мозга, повышает уровень гемоглобина.

Лосось:Богатый источник Омега-3 жирных кислот, белка, витаминов. Улучшает работу мозга, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, обладает противовоспалительными свойствами.