СЕМЕЙНОЕ ПЛАВАНИЕ
консультация

Слайд 1

Семейное время - это важная часть крепких отношений и общего благополучия. Вместо того чтобы проводить выходные, каждый по своим интересам, многие семьи обнаруживают преимущества общего занятия спортом, а плавание становится одним из самых привлекательных вариантов для всех членов семьи. Плавание - отличный способ поддерживать физическое здоровье всей семьи. Это нежесткий вид активности, который подходит для людей всех возрастов и физической подготовки. Плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает мышцы и способствует общему физическому и психологическому благополучию. Этот вид спорта может помочь справляться со стрессом, улучшать настроение и повышать самооценку. Семейное занятие плаванием может создавать позитивные эмоции и укреплять взаимоотношения внутри семьи. Плавание позволяет всей семье работать над общими целями и достижениями. Это может быть улучшение плавательных навыков, участие в соревнованиях или просто достижение личных целей. Общие усилия могут объединить семью и укрепить взаимоотношения. Плавание в бассейне – это не только полезный спорт, но и еще одна возм ожность провести время с малышом или всей семьей. Итак, хотите быть здоровой и дружной семьей? Плавайте в мести с детьми, плавайте всей семьёй! Источник: https://dzen.ru/a/ZRheC0aUQ0l9ltOu Семейное плавание

Слайд 2

Случается, что дети так боятся воды, что даже купание в ванной становится проблемой для их родителей. Это одна из форм человеческих страхов - водобоязнь. Причины возникновения водобоязни бывают разными: кто-то неожиданно упал в воду, и это стало для него шоком, кого-то искупали в слишком холодной или слишком горячей воде. У впечатлительных детей водобоязнь может возникнуть даже после прочтения книги или просмотра фильма о бедствиях на воде. Детям с водобоязнью очень неприятно, когда вода попадает на лицо и особенно в глаза. А при купании от давления воды у них возникает скованность движений, панический страх перед глубиной. Чтобы облегчить состояние таких малышей, занятия плавания с таким детьми проводятся не в назидательной, а в развлекательной форме. Им важно не столько обучиться разным стилям плавания, сколько познакомиться со свойствами воды, с условиями плавучести и равновесия своего тела. Упражнения, направленные на это, помогут им ориентироваться в воде и избавиться от чувства страха. Практические советы по преодолению водобоязни и освоению с водной средой: 1 . Как можно раньше приучать ребенка к водным процедурам. Если ребенок боится мыться, не спешите. Дайте ему тазик с игрушками, затем игру можно продолжить в ванной. Лейте воду на ребенка из лейки, ковша. Начиная с ног. Постепенно приучайте к душу. Следите за температурой воды. Выберите ту, которая понравится ребенку.

Слайд 3

2. Объясните ребенку, что вода ласковая, добрая, чистая, прозрачная. Покажите предметы под водой. Предложите их достать. 3. Научите ребенка опускать лицо в воду, задерживая дыхание («Птички умываются»). 4. Следующий шаг - открывание глаз в воде. Предметы будут иметь расплывчатое изображение – нужно привыкнуть к этому. Предложите ребенку на выдохе открыть глаза в воде и, увидев лежащий на дне предмет, достать его. Потом обязательно похвалите его. Если же ребенок отказывается, попробуйте дать ему плавательные очки. 5. Дыхание – важное упражнение в плавании. Вдох выполняется быстро через рот, выдох постепенно, полностью в воду через рот и нос. Ребенку можно дать задание «Спой рыбкам песенку»: на выдохе нужно произнести звук (у). Это упражнение можно выполнять, сидя за столом, опуская лицо в тазик с водой. 6. Далее в ванной предложите ребенку принять горизонтальное положение на груди, спине с опорой на предплечья. 7. Согласовывайте лежание на груди с погружением под воду на задержке дыхания « Подводная лодка». Постепенно освобождайтесь от опоры на руки. 8. На задержке дыхания предложите ребенку, лежа на спине, убрать руки со дна и выпрямить их вдоль туловища, а сами поддержите ему затылок рукой. 9. Дома можно научить ребенка ритмично работать ногами кролем. На суше покажите, какими должны быть ноги: прямые, носки оттянуты , повернуты вовнутрь.

Слайд 4

Инструктор по ФК с обучением плаванию Балина Татьяна Николаевна Затем, приняв горизонтальное положение в воде, опираясь на предплечья, сначала медленно и редко, затем быстро и часто выполните движения ногами в воде. На поверхности воды должен образоваться маленький фонтан без брызг. 10. Вот и бассейн. Помните: вы рядом, вы – пример для ребенка. Сначала выполните упражнения вы, а затем, после слов «Делай как я», - ребенок. Подбадривайте его, чаще хвалите. Источник: https://djujmovochka50.ru/index.php/ru/for-you-parents/specialists/page-physical-training-instructor/item/430-plavanie-delo-semejnoe