Консультация для родителей "Что такое игровой стретчинг?"
консультация

«ЧТО ТАКОЕ ИГРОВОЙ СТРЕТЧИНГ?»

Многие родители задаются вопросом, как оторвать детей от телевизора и гаджетов и привлечь их к занятиям спортом. Ведь для растущего организма особенно важно укреплять мускулатуру, развивать гибкость и выносливость. От этого зависит правильное здоровое развитие ребенка и даже его осанка. Сегодня мы познакомимся с относительно новым направлением в детских спортивных занятиях – игровым стретчингом.

Что такое игровой стретчинг?

Чтобы понять, что такое игровой стретчинг, необходимо представить игры различной тематики по определенному сюжету, как правило, проходящие для малышей в детском саду. Цель этих игр – физическое развитие малышей с использованием игровых возможностей, причем все занятие состоит из взаимосвязанных заданий и упражнений, что делает игру еще более интересной. Стретчинг основан на статичных упражнениях, предназначенных для растяжки всех мышц и суставов организма, что положительно влияет на внутренние органы, гибкость и осанку. А кроме того, придает ребенку уверенность в собственных силах, снимает комплексы по поводу своих умений и возможностей, и снижает тревожность. Выполнение упражнений в медленном темпе делает эти занятия еще и безопасными. В отличие от классических спортивных занятий, требующих напряжения всех сил, игровой стретчинг построен на принципах умеренной интенсивности и систематичности.

Планирование и проведение занятий игрового стретчинга в детском саду в результате оказывает следующее влияние на детей:

• улучшается подвижность всех суставов тела;
• развивается гибкость и большая эластичность мышц;
• улучшается общая активность и подвижность;
• формируется правильная осанка;
• формируется старательность и выносливость.

Занятия носят характер имитации, и лучший возраст для их начала — около четырех лет. Примерно к пятилетнему возрасту у детей проявляется яркое образное мышление, что делает выполнение упражнений еще более эмоциональным, выразительным и заинтересованным. Ребенок в этом возрасте обладает хорошей способностью слушать взрослого и выполнять каждое следующее действие. Чтобы занятия         были эффективными и нескучными, для детей старшего дошкольного возраста они должны длиться не дольше 35 минут,        количество повторений каждого упражнения        для трехлетки – 4-5 раз, в пять лет – до семи, в семь лет – до десяти раз.

Правила стретчинга. Сложно определить, что такое детский стретчинг – методика это или технология. Скорее всего, и то, и другое. В любом случае существуют главные правила, которым нужно следовать на протяжении занятия:

• непременно предварительно разогреть все группы мышц;
• все упражнения нужно делать медленно и плавно;
• обязательно исправлять осанку детей, прямая спина — это не столько внешний вид, сколько здоровье позвоночника и внутренних органов;
• заниматься нужно систематически и выполнять упражнения симметрично для обеих сторон тела;
• у малыша должно быть ровное и спокойное дыхание, если оно учащается или сбивается, то обязательно нужен отдых.

Помимо отдельных занятий, некоторые элементы растяжек можно повторять во время утренней гимнастики. В целом, игровой стретчинг – это когда знакомые, любимые и близкие малышам герои сказок помогают легко и ненавязчиво получать действенные физические нагрузки.

Основные принципы выполнения упражнений. Необходимо знать главные принципы упражнений игрового стретчинга в детском саду:

Наглядность: подготовленный рассказ должен быть максимально образным, все упражнения показываются либо взрослым, либо предварительно подготовленным ребенком;

Доступность: следует выбирать достаточно простые и понятные упражнения, обучение новым проходит по принципу от простого – к более сложному, от уже знакомого – к незнакомому;

Систематичность: занятия должны проводиться регулярно, с постепенным возрастанием числа повторений и уровня сложности;

Закрепление навыков: необходимо научить малыша выполнять упражнения и после занятий, дома, самостоятельно. Для этого они повторяются многократно, с постепенным увеличением числа повторений;

Индивидуально-дифференциальный подход: обязательно следует учитывать персональные особенности детей – здоровье, возраст и характер. Лучше, если занятия проводит преподаватель, хорошо знакомый с этими малышами, и знающий их возможности.

Сознательность: перед началом занятий необходимо объяснять детям, какую пользу приносят упражнения, и как помогут им стать гибче и сильнее. Детям постарше можно объяснить, на какие группы мышц направлено каждое упражнение.