Консультанция «Проблемы со сном у детей дошкольного возраста»
консультация

Консультанция «Проблемы со сном у детей дошкольного возраста»

Сон - это основа режима малыша раннего возраста. Режим является основой функционирования нервной системы ребенка.

Дневной сон – это не только режимная процедура, но и время, способствующее развитию ребенка. У малыша появляется навык общения с самим собой, идет закрепление знаний, полученных накануне, возникают пока смутные, неосознанные, оригинальные идеи. У ребенка есть возможность пережить впечатление дня, подумать, помечтать, пофантазировать, справиться со страхами.

Наиболее часто нарушения сна встречаются у детей возбудимых, чрезмерно активных. Эти расстройства сна являются отражением либо темперамента, либо идет формирование чрезвычайно популярного и распространенного диагноза, как синдром гиперактивности и дефицита внимания. Для постановки этого диагноза имеются четкие критерии. Не всегда диагноз этого расстройства ставится только по поведению малыша. Необходимо, чтобы это поведение было нарушенным и дома, и в детском учреждении, и в общественных местах. Важным является так же то, что интеллектуальное развитие ребенка должно соответствовать возрасту, а зачастую и опережать возрастные показатели

Методы борьбы с проблемой сна

#1059;странить плохие условия для сна

Ребенок, как, впрочем, и взрослый будет плохо спать в душной, жаркой комнате, где много пыли, а воздух слишком сухой.

Поэтому важно создать оптимальные условия для сна – проветрить помещение (идеальная температура для воздуха для сна – около 20 градусов), обеспечить достаточную влажность воздуха (если ваш ребенок все время просит пить по ночам, скорее всего, воздух сухой), по возможности избавиться от ненужных источников пыли (пушистых ковров, огромных мягких игрушек и т.п.).

Не приучайте детей спать со светом. В этом случае снижается выработка гормона сна – мелатонина, такой сон нельзя назвать полноценным.

Прогулка перед сном, а также ванна способствуют хорошему и крепкому сну.

#1040;ктивно проводить время днем

Замечено, если у ребенка был скучный день в четырех стенах, проблем с засыпанием не миновать. Прогулки на свежем воздухе, активные игры, водные процедуры – все это насыщает организм кислородом и способствует крепкому ночному сну.

Если ребенок еще совсем кроха, следите, чтобы его дневной сон не длился слишком долго, а также не сдвигался ближе к вечерним часам. В этом случае есть риск, что он перепутает день с ночью, и плохо спать будет не только ребенок, но и вся семья.

#1059;меньшить стрессы, если ребенок плохо спит

Если в жизни малыша произошли глобальные перемены, как то: переезд, начало посещения или смена детсада (школы), рождение брата или сестры, развод родителей, тяжелая болезнь или смерть близкого – вполне вероятно, что в этом случае ребенок плохо спит.

Помогите ему адаптироваться психологически к новым условиям, показывайте, как сильно любите его, разговаривайте с ним, целуйте и обнимайте почаще, уделяйте ему больше времени.

#1047;авести ритуал отхода ко сну

Иногда дети отказываются идти спать, даже если устали, начинают придумывать отговорки, вроде: хочу, есть, пить, в туалет и т.д. Это становится для них своего рода ритуалом.

Заведите свой ритуал, который сделает процедуру отхода ко сну интересной и привлекательной для малыша.

Главное, быть доброжелательным с малышом, ни в коем случае не ругать его за то, что он не спит. Таким образом, сон станет ассоциироваться для него с чем-то приятным, и капризы прекратятся.