Памятка для родителей "Шесть рецептов избавления от гнева"
консультация

Опубликовано 12.03.2023 - 22:41 - Сушкова Ольга Анатольевна

Рекомендации родителям по избавлению от гнева.

Скачать:

Вложение	Размер
pamyatka_dlya_roditeley_shest_retseptov_izbavleniyaot_gneva.docx	17.51 КБ

Предварительный просмотр:

Памятка для родителей

Шесть рецептов избавления от гнева

Содержание	Пути выполнения
Наладьте взаимоотношения со своим ребёнком, что бы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно	- Слушайте своего ребёнка; - проводите вместе с ним как можно больше времени; Делитесь с ним своим опытом; - рассказывайте ему о своём детстве, детских поступках и неудачах; - если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе, но и уделяйте своё «безраздельное внимание» каждому из них в отдельности
Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия	- Отложите, или отмените вовсе совместные дела с ребёнком; - старайтесь не прикасаться к ребёнку в минуты раздражения
Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии	- Говорите детям о своих чувствах, желаниях и потребностях («Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграйте, пожалуйста, в соседней комнате» или «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогайте меня»)
В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-то приятное, что могло бы вас успокоить, или займитесь физическими упражнениями, что бы нейтрализовать гнев	- Примите тёплую ванну, душ; - выпейте чаю; - позвоните друзьям; - просто расслабьтесь, удобно лежа на диване; - послушайте любимую музыку; - сделайте 10 приседаний, подойдите к зеркалу и улыбнитесь
Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев	- Не разрешайте ребёнку брать те вещи и предметы, которыми вы очень дорожите; - не позволяйте выводить себя из равновесия; - умейте почувствовать наступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой и ситуацией (подумайте о чем-то приятном или смешном, физическая разрядка)
К некоторым особо важным событиям следует готовится заранее. Постарайтесь предусмотреть все возможные нюансы и подготовить ребёнка к предстоящим событиям	- Изучайте силы и возможности вашего ребёнка; - если вам предстоит сделать первый визит к врачу (в школу, к знакомым и т.д.), обсудите всё заранее; - если ребёнок капризничает в тот момент, когда он голоден, хочет пить, подумайте, как накормить и напоить его во время длительной поездки и т.д.

Совет: каждый раз, когда вы выходите из себя из-за плохого поведения вашего ребёнка, первый шаг – это подавить в себе импульс реагировать сию же минуту. Вместо этого подождите 5-10 минут. Запритесь в ванной или уйдите в другое помещение, там закройте глаза и глубоко дышите. Можно представить себе ангелов, которые держат корзину, куда вы складываете все, что вас беспокоит. А затем создайте в своём воображении такие отношения с ребёнком, которые вы хотели бы иметь.

ПОМНИТЕ: ребёнок больше всего нуждается в вашей любви, когда он её меньше всего заслуживает!!!

ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ

Задание первое

Посмотрите, насколько вам удается принимать вашего ребенка. Для этого в течение дня (а лучше двух-трех дней) постарайтесь подсчитать, сколько раз вы обратились к нему с эмоционально положительными высказываниями (радостным приветствием, одобрением, поддержкой) и сколько — с отрицательными (упреком, замечанием, критикой). Если количество отрицательных обращений равно или перевешивает число положительных, то с общением у вас не все благополучно.

Задание второе

Закройте на минуту глаза и представьте себе, что вы встречаете своего лучшего друга (или подругу). Как вы показываете, что рады ему, что он вам дорог и близок? А теперь представьте, что это ваш собственный ребенок: вот он приходит домой из школы или детского сада, и вы показываете, что рады его видеть. Представили? Теперь вам легче будет сделать это на самом деле, до всяких других слов и вопросов. Хорошо, если вы продолжите эту встречу в том же духе в течение еще нескольких минут. Не бойтесь «испортить» его в течение этих минут, это совершенно немыслимо.

Задание третье

Обнимайте вашего ребенка не менее 12 раз в день (обычное утреннее приветствие и поцелуй на ночь не считаются).

Примечание: хорошо эти приёмы применять и по отношению к взрослым членам семьи.

Задание четвертое

Выполняя два предыдущих задания, обратите внимание на реакции ребенка, да и на свои собственные чувства тоже.

ЧЕТЫРЕ РЕЗУЛЬТАТА УЧЕНИЯ

Ваш ребенок чему-то учится. Общий итог будет состоять из нескольких частных результатов. Назовем четыре из них.

Первый, самый очевидный — это знание, которое он получит или умение, которое он освоит.

Второй результат менее очевиден: это тренировка общей способности учиться, то есть учить самого себя.

Третий результат — эмоциональный след от занятия: удовлетворение или разочарование, уверенность или неуверенность в своих силах.

Наконец, четвертый результат — след на ваших взаимоотношениях с ним, если вы принимали участие в занятиях. Здесь итог также может быть либо положительным (остались довольны друг другом), либо отрицательным (пополнилась копилка взаимных недовольств),

Запомните, родителей подстерегает опасность ориентироваться только на первый результат (выучился? научился?). Ни в коем случае не забывайте об остальных трех. Они гораздо важнее!