Статья для родителей. Утренняя гимнастика.
статья (старшая группа)

СТАТЬЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ( ВОЗРАСТ - ОТ 5 ДО 6 ЛЕТ) Старшая группа. Утренняя гимнастика включает в себя: 1) Хождение по кругу, при этом производятся махи руками в стороны (птички полетели). 2)Встали. Кисти рук нужно положить на плечи, производить вращающие движения плечами сначала несколько раз вперед, потом назад. 3)Наклоны головы: вперед, назад, вправо, влево. 4)Круговые движения головы (лево, право). 5)Наклоны корпуса тела (вперед, назад, лево,право). 6)Приседани , руки вперед (прямые). 7)Руки положить на пояс, производить повороты корпуса тела с максимальным отводом. 8)Наклоны вперед с прямой спиной и поднятой головой (получится сгиб тела на 90 градусов): раз, два, три, выпрямились, повтор 10-12 раз. 9)Руки вверх, резко опустить. 10)По очереди прыгать на одной ноге. 11)По очереди выставлять одну ногу вперед, сгибая колено, другую отвести назад максимально далеко. 12)Сесть на пол, широко развести ноги, производить наклоны туловища и тянуть ручки к носку одной ноги, потом к другой. 13)Перекидывание мяча по кругу (родители в игре) 14)Перекидывание мяча с ударом об пол. 15)Марширование по кругу или ходьба с любимой игрушкой (размахивать над головой). Игры на свежем воздухе: Игры с мячом -Простые подбрасывания мяча вверх -Подбрасывание мяча вверх, но при этом необходимо хлопнуть в ладоши -Подбрасывание мяча вверх, но ловить можно только одной рукой (сначала правой, а потом левой) -Бросание мяча в землю -Бросание мяча в землю, но одной рукой (сначала правой, затем левой) -Бросание мяча в землю и отбивание рукой -Бросание мяча в стенку и ловля его при отскоке -Бросание мяча в стенку, но до того как словить необходимо хлопнуть в ладоши -Перебрасывание мяча через сетку. Стоящие по другую сторону сетки стараются поймать его и бросить обратно. -Подбрасывание мяча так, чтобы он попал в корзину, подвешенную несколько выше поднятых рук ребенка. Игра " Море волнуеться раз...(морская фигура, лесной житель, персонаж из мультфильма - замри)Родители угадывают, кого изображает ребенок. Прятки Мама закрывает глаза, проговаривает определенную считалочку (например: 1-2-3-4-5, я иду искать! Кто не спрятался – я не виноват!). В это время все детки прячутся. Кого ведущий отыскал последним, тот и выиграл ( ребенок так же может водить). Перелёт птиц Игра на внимание и координацию движений Малыш стоит в одном углу комнаты. Он — «птица». В другом углу комнаты помещается лесенка-стремянка или стул (табурет). По вашему сигналу: «Птички улетают!» — малыш, подняв и разведя руки-«крылья» в стороны, бегает по комнате. По сигналу: «Буря!» — ребенок бежит к лестнице (табурету) и влезает на нее. («Птицы» скрываются от «бури» на «деревьях».) Когда вы говорите: «Буря прекратилась», — малыш спускается с лестницы и снова начинает бегать, то есть «птицы» продолжают «полет». Во время игры вы должны находиться возле лестницы, чтобы в случае необходимости помочь ребенку. Рисование мелками. Рисовать вдвойне веселее на улице. Берите набор мелков и отправляйтесь рисовать на асфальте. Это могут быть как обычные картинки, так и классики или другие разметки для игр. Комплекс О.Р.У. (ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ с мамой): Комплекс ОРУ №1. 1. «На носок» И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1-наклон головы вправо (влево), правая (левая) нога в сторону на носок, поднять правую (левую) руку в сторону; 2-и.п. Пов:6-8 раз. 2. Наклоны в стороны И. п.: то же, руки к плечам. 1-наклон вправо (влево), 2-и.п.,3-наклон вправо (влево) с рукой, 4-и.п. Пов4-6 раз. 3. Наклоны вниз И.п.: то же. 1- наклон вперёд, руки в стороны,2-и.п.,3-наклон вниз, достать пола, 4-и.п. Пов:4-6 раз. 4. «Играем носочками» И.п.: сидя на полу, ноги вместе, упор рук сзади. Поочерёдно поднимаем и опускаем носочки. 5. «Ножницы» И.п.: лёжа на локтях. Крестные движения прямых ног. 6. «Лодочка» И.п.: лёжа на животе, руки прямо. 1-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину,2-и.п. Пов:6-8 раз. 7. Повороты И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-поворот вправо (влево), правую (левую) руку отвести назад, посмотреть на ладошку,2-и.п. Пов:6-8 раз. 8. Прыжки И.п.: одна нога впереди другая сзади, руки на поясе. Менять в прыжке ноги местами. Чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой. Комплекс ОРУ №2. 1. «Ножницы в движении» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки перед собой. Крестные движения рук перед собой вверх и вниз. 2. Наклоны в стороны И. п.: то же, руки за головой. 1-наклон вправо (влево),2-и.п. Пов:6-8 раз. 3. Выпады И.п.: о.с., руки на поясе. Поставить прямую ногу назад на носочек как можно дальше, другую ногу согнуть. Сделать несколько пружинистых приседаний. Поменять ноги. 4. «Носочек прыгает» И.п.: сидя на полу, упор рук сзади. Согнуть одну ногу, острым носочком касаться пола с одной стороны другой ноги, с другой. То же другой ногой. 6. «Сядь» И.п.: лёжа на спине, мальчики руки за головой, девочки прямо. 1-сесть, 2и.п. Пов:6-7 раз. 7. «Колечко» И.п.: лёжа на животе, руки в упоре перед грудью. Выпрямить руки, опустить голову назад, стараться достать носочками до головы. 8. Прыжки И.п.: ноги вместе. В прыжке смещать ноги в одну и другую стороны. Чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой. Комплекс ОРУ с большим мячом №3 1. «На носок» И. п.: о.с. руки с мячом за головой.1- поднять руки вверх, посмотреть на мяч, правую (левую) ногу назад на носок,2- и.п. Пов:5-7 раз. 2. Наклоны в стороны И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч внизу.1- поднять мяч вверх,2- наклониться вправо (влево), 3-4 и.п. Пов:6 раз. 3. Наклоны вниз И. п.: стоя, ноги шире ширины плеч, мяч прижат к груди.1-наклониться вниз, показать мяч соседу сзади,2- и.п. Пов:5-7 раз. 4. Приседания И. п.: о.с. мяч прижат к груди.1- присесть, вынести мяч вперёд,2- и.п. Пов:6-7 раз. 5.«Подними» И. п.: сидя, упор рук сзади, мяч зажат между ступнями ног.1- поднять мяч вверх,2- и.п. Пов:5-7 раз. 6. «Вставай» И. п.: лёжа на спине, мяч зажат между ступнями ног, руки прямые за головой.1- мах руками, сесть, не выпуская мяч, не отрывая ног от пола,2- и.п. Пов:6 раз. 7. Махи ногами И. п.: о.с. мяч в руках над головой.1- опустить мяч на поднятое правое (левое) колено,2- и.п. Пов:6-8 раз. 8.Повороты. И. п.: стоя на коленях, мяч прижат к груди.1- поворот вправо (влево), положить мяч между ног,2- и.п.,3- поворот вправо (влево), взять мяч,4- и.п. Пов:6 раз. 9. Прыжки с зажатым между коленами мячом. Чередовать с ходьбой