Экспресс-тест на распознавание стресса
тест

Экспресс-тест для распознавания стресса

Посчитайте количество утверждений, с которыми вы согласны.

1. Я почти постоянно чувствую усталость
2. Мне некогда отдохнуть
3. В последнее время мне не хватает на себя сил
4. Я начала допускать ошибки в тех делах, где раньше не допускала
5. Я начинаю что-то говорить и теряю мысль
6. Я быстро устаю
7. Хочу побыть одна
8. Хочу пассивного отдыха
9. Я плохо сплю
10. Я просыпаюсь усталая
11. Что-то не то с моим аппетитом, я то обьедаюсь, то не чувствую вкуса еды
12. Мне стало ничего неинтересно
13. Мое состояние здоровья сейчас хуже, чем обычно
14. Я легко обижаюсь и раздражаюсь
15. Я устаю от детей
16. Я устаю от обязанностей
17. У меня есть ощущение, что обязанности- это плен, в котором я нахожусь.
18. Я становлюсь невнимательной
19. Меня раздражают просьбы других людей и их потребность во внимании
20. Некогда и нет сил поухаживать за собой

Каждое утверждение, с которым вы согласны, дает 1 балл.

0-2 б.- стресса нет

3-5б.- начинающий стресс

6-10б.- средняя стадия стресса

11-20б.- высокий уровень стресса, стадия истощения