Памятка для родителей:"О овощах, фруктах, витаминах"
консультация

Кучер Мария Ивановна

Памятка для родителей:"О овощах, фруктах, витаминах"

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл pamyatka_o_ovoshchah_fruktah_vitaminah.docx542.38 КБ

Предварительный просмотр:

              Памятка для родителей   “ О овощах, фруктах, витаминах”.

Мы привыкли воспринимать еду как средство утоления голода. Но не надо забывать и о том, что многие  продукты могут лечить болезни. В первую очередь это касается детей. Обеспечьте ребенка здоровым питанием. Ведь детский организм восприимчивее взрослого. А значит, полезная еда не только придаст ребенку силы, но и насытит организм витаминами и микроэлементами. Это один из эффективных способов вернуть малышу хорошее самочувствие!C:\Users\Acer\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.IE5\WDKOTL10\MP900177958[1].jpg

  • Естественные антибиотики. Некоторые продукты можно назвать естественными антибиотиками. Лук, чеснок, сельдерей, морковь, яблоко, оливковое масло обладают мощным противовоспалительным действием. Мед хорош вместе с молоком или редькой.
  • Продукты для нормализации пищеварения. Отдельная группа лакомств помогает нормализовать процесс пищеварения.
  • Черника, банан, корица остановят у ребенка диарею. А кислые яблоки, сырая и вареная свекла, морковный и сливовый соки, наоборот, избавят от запора. С коликами у ребенка справятся укроп и фенхель. Кормящей маме достаточно понемногу пить отвар этих трав, чтобы застраховать грудничка от болезненных ощущений.
  • Питание - портив стресса. Такие неприятности, как чрезмерное напряжение нервной системы и бессонница у ребенка, устранят антистрессовые продукты. Это макароны из твердых сортов пшеницы, каши, печенный в кожуре картофель. В список можно включить и твердые сыры (ребенку стоит попробовать их после года). Там есть ценное вещество триптофан. Оно действует расслабляюще на нервную систему. Есть еще один важный нюанс, которым не стоит пренебрегать. Что бы вы ни готовили, делайте это с радостью и с хорошим настроением. Тогда, каждая ложка еды принесет ребенку удовольствие и пользу.

Овощи: морковь, томат и брокколи – витаминная зарядка. Независимо от цвета кожуры и сочности, каждый овощ – это своеобразное природное средство для укрепления здоровья.

Брокколи диетологи рекомендуют маленьким детям при анемии и для ее профилактики. Кружевные соцветия темно-зеленой капусты богаты железом, калием, магнием, фолиевой кислотой.

Морковь рекомендуют детям для улучшения зрения и состояния кожи. Это происходит благодаря наличию каротиноидов, входящих в состав оранжевого корнеплода. Ее можно тушить на гарнир, грызть сырой или измельчать на терке для приготовления салата. Но не забудьте о том, что морковь приносит пользу только в сочетании со сливочным или растительным маслом.

Томаты снимут проблему нехватки витаминов в организме ребенка. Они – рекордсмены по количеству полезных веществ.

Фрукты: бананы, персики, виноград богаты железом и усиливают аппетитC:\Users\Acer\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.IE5\WDKOTL10\MM900223774[1].gif

Разноцветные плоды – яркий пример сочетания удовольствия, красоты и пользы.

Яблоки содержат железо, аскорбиновую и фолиевую кислоту, рутин. В них содержится и достаточное количество пектинов. Без этих фруктов не                                                               обойтись при коррекции железодефицитных состояний.C:\Users\Acer\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.IE5\5OWTDNA6\MC900441708[1].png

Бананы особенно нужны детям с ослабленными защитными функциями организма и при авитаминозе. Их нежная мякоть  богата витаминами А и группы В, фосфором, железом и магнием.C:\Users\Acer\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.IE5\WDKOTL10\MC900193412[1].wmf

Персики стимулируют выработку желудочного сока и повышают аппетит. Особенно полезны эти фрукты детям с плохим аппетитом. Виноград способствует полноценной работе почек и сердечной мышцы. Кроме того, он укрепляет стенки сосудов и улучшает свертываемость крови.C:\Users\Acer\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.IE5\5OWTDNA6\MP900438787[1].jpgC:\Users\Acer\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.IE5\H8QB59R0\MC900193514[1].wmfC:\Users\Acer\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.IE5\WI239G9U\MC900436896[1].png


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Проект "Овощи и фрукты - витаминные продукты"

Проектная деятельность в 1 младшей группе по теме "Овощи и фрукты"...

Памятка для родителей "Какие продукты богаты витаминами"

В данной памятке перечисляются все необходимые витамины и продукты, которые их содержат....

Открытое занятие по ознакомлению с окружающим миром с элементами экспериментирования в старшей группе «Овощи, фрукты — витаминные продукты» Подготовила воспитатель МБДОУ №7 «ЗОЛОТАЯ РЫБКА» Краснодарский край ст. Отрадная :

Открытое занятие по ознакомлению с окружающим миром с элементами экспериментирования в старшей группе «Овощи, фрукты — витаминные продукты»Подготовила воспитатель МБДОУ №7 &laqu...

конспект э-и деятельность "Овощи фрукты - витаминные продукты"

Этот конспект содержит описание экспериментально - исследовательской деятельности детей на тему "Овощи, фрукты - витаминные продукты". Дети сами (с помощью воспитателя) проводят эксперименты...

Родительский клуб «Здоровая семья» Семинар-практикум для родителей «Любим овощи и фрукты - витаминные продукты».

Родительский клуб «Здоровая семья»Семинар-практикум для родителей «Любим овощи и фрукты - витаминные продукты»....

"Овощи, фрукты, витамины"

Интересный материал для родителей о том, почему овощи и фрукты полезны....