Буклет для родителей "Утренняя гимнастика дома"
материал

«Птички»

1 «Крылышки»
Мы как птички крыльями 
Вверх и вниз помашем
Вот какие сильные
Крылышки покажем
И. п.: стоя, руки опущены
Поднимание и опускание прямых рук через стороны

2 «Хвостики»
Мы покажем хвостик свой,
Спрятан он за спиной
Куда мы – туда и он,
Повторяет всё за мной
И. п.: стоя, руки на поясе, ноги слегка расставлены
Повороты туловища вправо и влево


3. «Прыжки»
Я на месте не сижу,
Прыг да прыг, прыг да прыг,
Полетаю – покружу
Чик – чирик, чик – чирик! 
И. п.: стоя, руки опущены
Прыжки на двух ногах с махами прямыми руками в чередовании с бегом

Памятка

« Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка».

• Приучать своего ребенка к гимнастике с как можно более раннего возраста
• Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных
• Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа
• Включать веселую и ритмичную музыку
• Открывать окна и шторы для потока солнечного света и воздуха
• Выполнять зарядку вместе со своим ребенком
• Выполнять зарядку в течении от5-10 минут
• Включать в комплекс зарядки не более 4-8 упражнений
• Подмечать и подчеркивать достижения ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки
• Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые.

Желаем успехов!

МБДОУ Детский сад № 22

Воспитатель: Силантьева Т.В.

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика – это комплекс несложных физических упражнений,  выполняемых утром после сна.

Для чего нужна утренняя гимнастика?

• Помогает быстрее  проснуться;
• Улучшает общее самочувствие;
• Дает заряд бодрости, помогает наполнить свой день энергией;
• Повышает настроение и работоспособность;
• Укрепляет здоровье;
• Улучшает подвижность суставов;
• Активизирует все процессы в организме;
• Помогает поддерживать хорошую фигуру;
• Продлевает жизнь.

Какова продолжительность утренней гимнастики?

Продолжительность зависит от возраста ребенка, так например:

• 2-3 года – 5 минут;
• 3-4 года – 5-7 минут;
• 4-5 лет – 6-8 минут;
• 5-6 лет – 8-10 минут;
• 6-7 лет – 11-12 минут, т.е. с взрослением ребенка время увеличивается на 2-3 минуты. Так же увеличивается количество упражнений: от 4-5 упражнений для малышей; от 10-12 для детей, более старшего возраста.

Существуют несколько форм проведения утренней гимнастики, одну из которых хочу Вам представить.

Утренняя гимнастика в стихах.

1 «Тарелочки».
Раз – хлопок, два – хлопок,
Повторяй за мной, дружок
Громко хлопай, будь смелей!
Веселее! Веселей!
И. п.: стоя, руки опущены
Хлопки – «тарелочки»

2 «Повороты»
Во все стороны кручусь, 
Вам понравиться хочу
Веселюсь, не молчу,
Кого хочешь научу
И. п.: стоя, руки на поясе
Повороты вправо – влево

3  «Прыжки»
Продолжаю веселиться,
Не могу остановиться
Прыгай веселее
Вот как я умею!
Произвольные прыжки на месте