Рекомендации для родителей по проведению с детьми утренней гимнастики
консультация

Рекомендации для родителей по проведению с детьми утренней гимнастики

Если Вы задались целью приучить ребенка к утренней зарядки – самое главное, это выработать у малыша положительное отношение к спорту. Необходимо мотивировать малыша делать зарядку по утрам, чтобы он делал ее осознанно, а не «из-под палки». Если ребенка заставлять насильно, то толку от таких занятий не будет. Ведь малыш будет делать зарядку некачественно, с плохим настроением.

Заинтересуйте его так, чтобы он и в ваше отсутствие каждое утро вставал и делал упражнения. Подайте ему пример! Если вы сами не делаете утреннюю зарядку или делаете, но не часто, тогда и не ожидайте, что малыш будет делать ее регулярно. Вы - самый наглядный пример для ребенка. Все дети стремятся быстрее повзрослеть, вот и начинают вести себя, как взрослые и подражать им. Если у вас в семье всё в порядке с родительским авторитетом, тогда он будет подражать родителям.

• Лучше всего обратить утреннюю зарядку в игру. Пусть малыш не просто ходит на носочках и пяточках, а ходит, как мишка, как лисичка, пусть попрыгает, как зайка и т.д. Родители должны не просто говорить малышу, что делать, а наглядно показывать ему движения из каждого упражнения. При этом выполнять упражнения следует весело и с азартом, чтобы действительно заинтересовать ребенка.
• Существует много игровых стишков и песенок для утренней зарядки с детьми. Такие стишки помогают малышам лучше усваивать упражнения, а также делают зарядку интереснее и веселее.
• Не забывайте по мере взросления ребенка усложнять упражнения, увеличивать количество повторений, продолжительность времени зарядки. 

Упражнения должны выполняться в определенной последовательности. Классическая схема – «сверху вниз»: начинать с упражнений на разминку шейного отдела позвоночника, затем переходить к плечевым суставам и рукам, затем «работают» мышцы спины, пресса, тазобедренный сустав, завершают комплекс утренней зарядки упражнения для мышц ног. Перед началом выполнения упражнений обязательна разминка, например, ходьба на месте или бег трусцой по комнате. Разминка разогревает мышцы, готовит их к последующей нагрузке. Заканчивать комплекс упражнений следует заминкой – упражнений для «выравнивания» дыхания. Движения медленные, плавные, расслабляющие. Последний этап зарядки – упражнения на растяжку. Учитывая все вышесказанное, учтите, что, приучая малыша к утренней зарядке, нужно всегда помнить о главном правиле: от утренней зарядки у ребенка должны появляться только положительные эмоции, она должна приносить ему бодрость, дарить энергию на весь день.