Публицистическая статья по теме: "Формирование правильной осанки у детей".
статья

ФАКТОРЫ,ФОРМИРУЮЩИЕ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ. Формирование нормальной осанки у детей напрямую зависит от условий окружающей среды и тех, кто ежедневно находится с ними рядом. Для того чтобы ребенок развивался правильно и его позвоночник был здоровым, необходимы следующие условия: Организация правильного места для отдыха и занятий. Стол и стул, где дети проводят время за занятиями и играми, обязан соответствовать их возрасту и росту. Когда малыш сидит за столом, его ноги должны быть согнуты в коленях под прямым углом, а ступни целиком находиться на полу. Спина ребенка, сидящего за столом, ровная, ноги стоят прямо, а не закинуты одна на другую, рука не подпирает голову. Регулярные прогулки и активный отдых на улице. Это насыщает организм кислородом, способствует нормальному формированию костей и мышц, а также гармоничному развитию всего тела. Сбалансированное питание, где нет соленой, кислой, копченой и жирной пищи, чипсов, кока-колы и полуфабрикатов. Рацион детей должен содержать свежие фрукты и овощи, блюда, приготовленные из постного мяса, цельнозерновых каш и яиц. Периодически, особенно в межсезонье, детям необходимо давать ягодно-фруктовые соки и витамины. Они помогут организму нормально сформироваться, укрепят иммунитет и улучшат общее самочувствие. Правильно организованное спальное место, где дети смогут полноценно отдохнуть и набраться сил. Желательно приобрести специальный ортопедический матрац, что поспособствует нормальному формированию и обеспечит здоровый сон. Подушка должна соответствовать возрасту, не быть слишком высокой и пышной. Сформировать красивую фигуру и здоровый позвоночник помогают регулярные физические нагрузки. Занимаясь в спортивной секции, дети не только укрепляют мышцы спины и тела, но и получают полноценное общение со сверстниками