Памятка-буклет для родителей "Здоровое дыхание"
материал

Уважаемые родители!

Предлагаем Вашему вниманию игровые упражнения для комплекса дыхательной гимнастики для детей.

Цель данных упражнений: укрепление здоровья детей, через освоение дыхательно-эмоциональной деятельности, которая позволяет им быть эмоциональными. Подвижными, выносливыми, активными.

        Регулярные занятия дыхательной гимнастикой способствуют воспитанию правильного речевого дыхания, профилактике болезней дыхательных путей. Правильное носовое дыхание улучшает местное и мозговое кровообращение, препятствует возрастанию аденоидов, предохраняет от переохлаждения.

Техника выполнения упражнений.

•Воздух набирать через нос.

• Плечи не поднимать.

•Выдох должен быть медленным и плавным

•Необходимо следить за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками)

Нельзя много раз повторять упражнения, так как это может привести к головокружению.

«Розочка и одуванчик».И.П.-стоя. Глубоко вдохнуть через нос. Будто вдыхаешь аромат розы, а потом максимально выдохнуть через рот, как будто сдуваешь былинки с одуванчика. (4-6 раз).

«Машина».(Обучение постепенно выдыхать воздух). Дети становятся на одной линии, делают вдох, «Наливают бензин» и начинают движение вперед, при этом делая губами: «Бр-р-р». Победит тот, кто дальше всех уехал на одном дыхании.

«Накачка». (Постепенное наполнение воздухом всего бронхиального дерева). И.П.-стоя. Полный выдох. Рот закрыт. Нос зажать пальцами. Медленный вдох. Одна ноздря постепенно приоткрывается для короткого вдоха и зажимается снова. Воздух поступает мелкими порциями, как будто накачивается резиновая камера. Когда легкие полностью заполнены воздухом, нос закрывается. Дыхание задерживается на 2-3 секунды. Выдох через неплотно сжатые губы. Тоже самое повторить другой ноздрей (1 раз).

Правила выполнения:

Организуя дыхательную гимнастику, всегда выполняйте основные правила, чтобы не навредить здоровью ребенка:

-Проводить гимнастику не ранее, чем через час после приема пищи.

-Проводить только в чистом, проветренном помещении при  t не выше 20 градусов.

-Одежда должна быть свободной.

-Превращать гимнастику в игру.

Дыхательная гимнастика для детей тем более полезна, что уже с самого раннего возраста помогает научить ребенка правильно дышать, способствует его физическому развитию и укреплению иммунитета.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 57

Памятка

для родителей «Здоровое дыхание»

Белгород 2016