Выполните вместе с ребенком «Упражнения йоги для детей и родителей»
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)
Как помочь ребенку преодолеть период самоизоляции и восстановиться в кратчайшие сроки? На помощь придет не что иное, как детская йога, комплекс упражнений которой помогут вашему ребенку почувствовать свое тело и стать спокойным и уравновешенным. Кроме того, для занятий потребуется самая малость: немного свободного места, удобная и свободная одежда и хорошее настроение. Ну, а чтобы превратить занятия в игру, рекомендую родителям не лениться, а составить ребенку компанию!
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 20.67 КБ |
Предварительный просмотр:
Выполните вместе с ребенком
«Упражнения йоги для детей»
Как помочь ребенку преодолеть период самоизоляции и восстановиться в кратчайшие сроки? На помощь придет не что иное, как детская йога, комплекс упражнений которой помогут вашему ребенку почувствовать свое тело и стать спокойным и уравновешенным. Кроме того, для занятий потребуется самая малость: немного свободного места, удобная и свободная одежда и хорошее настроение. Ну, а чтобы превратить занятия в игру, рекомендую родителям не лениться, а составить ребенку компанию!
Не забудьте, что все занятия йогой должны проходить в сопровождении спокойной музыки.
Упражнение № 1.Треугольник
И.п. становимся прямо, широко расставив ноги и при этом максимально втянув живот. Далее, носок правой ноги разверните в сторону, при этом следите, чтобы колени были прямые. Руки медленно поднимите на высоту плеч. Глубоко вдохнув, медленно опустите правую руку на правое колено, а на выдохе левую руку вытяните вверх. Повторите это же упражнение в другую сторону.
Упражнение № 2. Львиный рык
Это упражнение поможет малышу обрести уверенность в себе, усилит голос и укрепит мышцы шеи. Для выполнения упражнения, нужно сесть на колени, чуть наклониться вперед, приподняв ягодицы над пятками, и опереться о пол ладонями. Далее, вместе с малышом высовываем язык так далеко, как только получиться, и громко рычим, будто большой лев!
Упражнение № 3.Мостик
Из положения, лежа на спине, согните ноги в коленях, а руки вытяните вдоль тела. Далее, глубоко вдыхая, медленно приподнимите таз и спину над полом, при этом стопы должны оставаться прижатыми к полу. Делаем три вдоха и выдоха в таком положении, а потом медленно опускаем спину.
Упражнение № 4. Кошечка
Выполняя это упражнение, малыш тренирует мышцы живота, растягивает позвоночник и заднюю поверхность ножек. Чтобы правильно выполнить упражнение, прежде всего нужно сесть на коврик, выпрямив ноги. Теперь, делаем глубокий вдох , а на выдохе наклоняемся, пытаясь дотронуться носом до колен.
Упражнение № 5. Самолет
Полетаем? Для полета потребуется внимательно изучить инструкцию. Итак, левая нога – опорная, прямые руки вытянуты в стороны, а правая нога поднимается назад. Тело малыша при поддержке родителей можно чуть наклонить вперед. Во время наклона, проследите, чтобы малыш сделал пару вдохов и выдохов, а затем поменял ногу.
Упражнение № 6. Маленькая пальма
Становимся прямо и сгибаем правую ногу, развернув колено в сторону. Затем прислоняем ступню правой ноги к внутренней стороне левой. Сохраняя равновесие, поднимаем сложенные ладони над головой. Дышим глубоко. Если у малыша плохо получается сохранять равновесие, подстрахуйте ее, держа за спину.
Упражнение № 7. Бабочка
Садимся рядом на коврик вместе с малышом и разворачиваем колени и, соединив ступни и обхватив их ладонями. Теперь на вдохе поднимайте колени, а выдохе опускаем, как бы имитируя ими взмахи крыльев. Проследите, чтобы, выполняя упражнение, спинка ребенка находилась в ровном положении.
Вот и все! Весь комплекс упражнений занимает в среднем 15 минут. Выполняйте эти упражнения регулярно и будьте спокойны за себя и своего малыша!
Здоровья вам и всего самого наилучшего!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
йога для детей и родителей
оздоровительные упражнения...
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/03/picture-166150-1357237127.jpg)
ВЫРУЛИМ ВМЕСТЕ! -Сценарий развлекательно-познавательной игры для детей и родителей
Цель: повысить продуктивность профилактической работы по предупреждению детского дорожно-транспортного травматизма ДОУ с родителями посредством организации совместного ме...
![](/sites/default/files/pictures/2019/11/15/picture-58956-1573830750.jpg)
Игровые упражнения и игры детей с родителями
Игры и игровые упражнения для проведения досуга дома....
![](/sites/default/files/pictures/2018/04/10/picture-1029363-1523357597.jpg)
« Упражнения для слабослышащих детей» (рекомендации родителям)
Эти рекомендации разработаны для родителей для занятий с детьми в домашней свободной форме...
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/26/picture-1212815-1587908325.jpg)
Консультация для родителей "Чем занять ребенка дома". Совместные занятия детей и родителей.
Детям дома скучно , а родители не знают чем их занять. К тому же не у всех есть представление , как организовать досуг ребенка в условиях карантина. Предложенные здесь игры помогут обучить детей, созд...
Постигайте музыку вместе с ребенком, музыкальные игры в работе с родителями.
Значение музыкального развития для дошкольника.Музыкальное восприятие как ведущий вид музыкальной деятельности.. Репертуар. Советы родителям....
![](/sites/default/files/pictures/2020/10/06/picture-1025548-1602013850.jpg)
#СИДИМ ДОМА# Вместе весело и интересно (Рекомендации для детей и родителей младших групп)
В связи со сложившейся ситуацией, в режиме самоизоляции дети находятся дома и не имеют возможности получать знания в рамках детского сада. Для развития интереса к занятиям по развитию ре...