Витамины весной детям
консультация

Консультация для родителей о пользе витаминов детям в весенний период.

Скачать:

Предварительный просмотр:


Предварительный просмотр:

C:\Users\пользователь\Desktop\Коллекция картинок (Microsoft)\so01886_.wmf

Консультация для родителей

на  тему:

«Витамины детям осенью»

Автор – составитель:

Васильева Татьяна

Иннокентьевна, воспитатель I

квалификационной категории

МБДОУ детский сад

«Умка»

 

             

.

Витамины C:\Documents and Settings\$keT4eR\Local Settings\Temporary Internet Files\Content.IE5\OL2BWPU7\MCj02868550000[1].wmf

Вкусный сок

Фруктовый пей!

Смело яблоко кусай –

Витамины запасай!

Как быть здоровым и весёлым осенью?

Ответ на этот вопрос совсем рядом: надо правильно питаться, и наши помощники-витамины  легко справятся с любым недугом.

Сколько необходимо витаминов вашим малышам?

Витамины

(суточное потребление)

1-4 лет

А

0,6мг

В1

0,6мг

В6

0,4мг

В12

0,001мг

С

60мг

D

0,005мг

E

6мг

K

0,015мг

Пантотеновая кислота

4мг

Фолиевая кислота

0,2мг

Ниацин

7мг

Биотин

0,015мг

Осень

Дождик льёт, кругом лужи, дни становятся короче – как не захандрить?

Мало солнца – нужно много витаминов:

D

Его иногда называют солнечным витамином – он может вырабатываться в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей. Осенью, когда ясных деньков становится всё меньше, особенно важно, чтобы организм малыша получал достаточно витамина D. Он чрезвычайно необходим для правильного формирования скелета, нормального роста и развития ребёнка. Обеспечивает прочность и крепость костей и зубов, способствуя усвоению кальция и фосфора.

К

Играет важнейшую роль в системе свёртывания крови, в случае дефицита возможно возникновение различных кровотечений. Отвечает (вместе с другими витаминами) за нормальный рост и развитие организма. Если малыш страдает носовыми кровотечениями или у него на теле много синячков (гематомы говорят о микрокровотечениях из капилляров кожи), а кроха не ударялся, нужно включать в меню ребёнка больше естественных источников витамина К. Кроме того, дополнительный приём необходим после проведения курса антибиотикотерапии.

Фолиевая

кислота

Нормализует и стимулирует кроветворение, обеспечивая правильное формирование красных кровяных телец. Поддерживает нормальное состояние нервной системы, желудочно-кишечного тракта, половых органов. Способствует правильному синтезу генетического материала (ДНК, РНК). Излечивает от анемии, вызванной нехваткой этого элемента в питании. Для полноценного усвоения фолиевой кислоты необходимо участие витамина В12. Фолиевая кислота частично разрушается под воздействием тепловой обработки. Этот витамин приобретает особое значение в питании беременных женщин и кормящих мам – его недостаток может вызвать нарушение нервной системы ребёнка.

В12

Участвует в углеводном и жировом обмене, синтезе протеинов (белков) в организме. Способствует росту и развитию клеток, размножению кровяных телец, формированию оболочек нервных волокон. Повышает сопротивляемость организма инфекциям и простудным заболеваниям. При недостатке этого витамина в организме клетки начинают терять фолиевую кислоту. Как результат – малыш становиться раздражительным, плаксивым, быстро устаёт. Внимание: большое количество углеводов (булочки, сладости, плюшки, пирожки) в меню ребёнка резко повышает потребность организма витаминах группы В (в том числе и В12).

Что в твоей тарелке, малыш?

D

1 чайная ложка рыбьего жира, 1 чайная ложка сливочного масла, 40г сельди, 100г палтуса, 30г лосося или тунца

К

20г красной капусты, кольраби или цветной капусты, 30г белого куриного мяса, 150г овсяных хлопьев или мюсли, 200г неочищенного риса. Другие источники: сыр типа чеддер, шпинат, морская капуста, печень.

В12

80г морского окуня, 60г тунца, 120г сыра, 75г паштета из печени. Помните: этот витамин не содержится в растительной пище!

Фолиевая

кислота

400г томатов, 300г хлеба из муки грубого помола, 200г шпината, 250г зелёной капусты. Другие источники: бананы, авокадо, свекла, апельсины, бобы и чечевица.

Хоть и осень на дворе нужно больше гулять с вашими малышами, шлёпая по лужам и взяв с собой зонтик.  С малышами можно спеть песенку: 

Осень к нам пришла

(сл. и муз. Е.В. Скрипкиной)

  1. Тише, тише, тишина. Осень в гости к нам пришла. Дождик песенку поёт и на землю слёзки льёт. Дождик песенку поёт и на землю слёзки льёт.
  2. Дружно зонтики возьмём, под дождём гулять пойдём. Веселее, веселей, дождик капай не жалей! Веселее, веселей, дождик капай не жалей!

Такие прогулки доставят много впечатлений вам и вашим малышам. Будьте здоровы!


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Полезные витамины весной.

витамины которые нужны для организма весной...

«Где найти витамины весной»

Конспект НОД с детьми подготовительной группы по программе «Разговор о правильном питании»...

Консультация для родителей: "Витамины весной".

Консультация для родителей: "Витамины весной".Витамины – важные, необходимые для жизни человека вещества. Они активизируют участие во всех процессах, происходящих в организме человека,...

Витамины для детей весной

Весна — прекрасная пора, когда природа просыпается, ярче светит солнышко, начинается таяние снега. Однако запасы витаминов в детском организме в этот период времени иссякают, начинается гиповита...

Консультация для родителей "Витамины для детей весной".

Консультация о пользе витаминов весной....

Консультация для родителей "Витамины для детей весной".

Консультация о пользе витаминов весной....

Консультация для родителей «Витамины. Здоровье детей весной»

  Многие полагают, что в весеннем авитаминозе нет ничего страшного, это естественное для любого человека состояние. Но лучше не относиться к авитаминозу столь пренебрежительно....