ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАМЫ И РЕБЕНКА
консультация

ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАМЫ И РЕБЕНКА

Важное воспитательное значение имеют совместные занятия физическими упражнениями ребенка и взрослых (мамой, папой, бабушкой, дедушкой). Они не только прививают любовь к физическим упражнениям, но и укрепляют, объединяют семью, позволяют родителям и ребенку стать ближе, понять друг друга.

А. Мама садится на пол, раздвинув ноги, и ставит между ними ребенка, держа его на руки. Здесь возможны два следующих упражнения:

– ребенок на двух ногах перепрыгивает то через левую, то через правую ногу мамы;

– когда ребенок подпрыгивает вверх, мама сдвигает ноги. Ребенок, приземляется, раздвинув ноги. Затем садится на обе ее ноги.

Б. Мама становится на колени и упирается в пол руками, превращаясь в «лошадку». Ребенок пролезает у нее под животом, взбирается на спинку и снова пролезает у нее под животом.

В. Мама становится в позу «лошадки», а ребенок взбирается ей на спину, держась руками за шею, после чего по счету «раз, два, три» мама начинает раскачиваться, чтобы «сбросить» своего «седока».

Г. Мама и ребенок садятся на пол спиной друг к другу и вытягивают ноги вперед. Затем, согнув ноги и упираясь руками в пол, стараются «потеснить» друг друга спинами. Мама естественно, соизмеряет свои силы, чтобы дать ребенку максимально использовать это упражнение.

Д. Мама ложиться на спину и вытягивает ноги, а ребенок взбирается на них и берется руками за руки мамы. Затем она сгибает ноги и раскачивает их вправо-влево и вверх-вниз. Ребенок должен сохранить равновесие.

Е. Мама ложится на спину и вытягивает ноги. Кладет ребенка животом на ноги и, подняв их высоко, раскачивает их вверх-вниз и вправо-влево, слегка поддерживая ребенка, который стремиться сохранить равновесие.

Ж. Ребенок становится на колени и упирается руками в пол. Мама берет его ноги за голени и приподнимает над полом. Ребенок, передвигая поочередно руки, движется вперед.

З. Ребенок становится на колени и упирается руками в пол. Мама поднимает ноги ребенка за щиколотки до вертикального положения. Ребенок поднимает голову и старается смотреть как можно дальше.

И. Мама крепко обхватывает руки ребенка за запястья. Приподняв его. Раскачивает вправо-влево, вверх-вниз или вращает вокруг себя. Ребенок во время вращения может сгибать ноги в коленях.

К. Мама становится, чуть сгибая колени, и берет одну или обе руки ребенка, который упираясь ногами в колени, а затем в живот мамы, старается как можно выше. Мама, приподнимая его за руки, помогает ему.

Л. Начало как в упражнении «К», но дальше ребенок поднимает ноги вверх и, пропустив их между рук, делает полный оборот назад.

М. Мама крепко берет ребенка за руки, и он при ее поддержке начинает подпрыгивать. Усложняя упражнение, ребенок может приземляться то правее, то левее.

Н. Ребенок берется вытянутыми руками за палку, которую держит мама. Она начинает постепенно приподнимать ее, а затем слегка раскачивать вперед-назад, вправо-влево. Ребенок висит, поджав ноги.