Витамины к обеду
консультация
Консультация для родителей воспитанников по здоровому питанию детей.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
vitaminy_k_obedu.doc | 41.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Витамины к обеду
Витамин | Продукты растительного происхождения | Продукты животного происхождения |
А | Морковь, цитрусовые | Рыбий жир, печень (особенно говяжья), икра, молоко, сливочное масло, маргарин, сметана, творог, сыр, яичный желток |
Провитамин А | Зеленые, желтые, оранжевые овощи, фрукты, ягоды | - |
D | - | Молоко, яйца, рыбий жир, печень трески, жирные сорта рыбы, сливочное масло |
E | Кукурузное, подсолнечное, оливковое масла,горох, облепиха | - |
K | Зеленые лиственные овощи, шпинат, капуста, крупы из цельного зерна, крапива | - |
B1 | Сухие пивные дрожжи, проростки пшеницы, овес, фундук, гречка, черный хлеб | Свинина, печень, яйца |
B2 | Дрожжи, проростки пшеницы, отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи, гречка | Печень, яичный желток, сыр, молоко |
B5 | Дрожжи, бобовые, грибы, рис | Печень, мясные субпродукты |
B6 | Проростки и отруби пшеницы, злаковые, грецкие орехи, бананы, зеленые лиственные овощи | Мясо, печень, рыба, молоко, яичный желток |
B9 | Орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, спаржа, шпинат, брокколи, проростки пшеницы, бананы, апельсины, грибы | Яйца, печень, почки |
B12 | Дрожжи, морские водоросли, соя | Печень, почки, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, сельдь, макрель, домашняя птица |
PP | Зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, помидоры, картофель | Мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр, яйца |
C | Цитрусовые, томаты, дыня, капуста, зеленые овощи, черная смородина | - |
H | Бобы, горох, лук, салат, арахис | Яичный желток, печень, почки, лосось |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Режимный момент "Подготовка к обеду. Обед" в первой младшей группе
Представлен ход проведения режимного момента "Подготовка к обеду. Обед"...
Конспект режимного момента Подготовка к обеду,обед
Ход режимного момента Обед...
Конспект деятельности “Подготовка к обеду. Обед” в средней группе “Ромашки” МБДОУ д/с №29 “Полянка”
Программные задачи:1.Образовательные: формировать у детей способности соблюдать гигиенические навыки, выполнять работу дежурных закреплять движения в играх.2.Развивающие: развивать память, внимание, м...
Конспект открытого мероприятия «Режимный момент «Подготовка к обеду, обед»
Режимный момент – Подготовка детей к обеду.Интеграция образовательных областей: познание, художественно – эстетическая, социально – коммуникативная, речевое развитие.Цели:Продолжать сохранят...
Конспект интегрированного занятия для дошкольников с ОВЗ (со сложными дефектами), II этап обучения Игра-инсценировка «Сварим кукле обед». Чтение стихотворения С.Капутикян «Маша обедает».
Конспект интегрированного занятия для дошкольников с ОВЗ (со сложными дефектами), II этап обученияИгра-инсценировка «Сварим кукле обед». Чтение стихотворения С.Капутикян «Маша обедае...
Конспект режимного момента "Подготовка к обеду, обед"
Цель: воспитывать культуру поведения во время еды.Задачи:- приучать детей добросовестно выполнять обязанности дежурных по столовой: сервировать стол;- учить связно и последовательно выражать сво...
Конспект режимного момента подготовка к обеду, обед. 2 полугодие (вторая младшая группа)
Закрепление навыков самообслуживания при сервировке стола, приему пищи и при проведении гигиенических процедур....