Бодрящая зарядка
учебно-методический материал (младшая группа) на тему

              Место проведения: -  Спальня

  Цель: - создать радостный эмоциональный подъем.

- разбудить организм ребенка.

- развивать координацию движений.

 Задачи: Продолжать работу по укреплению и охране здоровья детей, формировать        умения и навыки в основных видах движений. Совершенствовать пространственную ориентировку детей.

Комплекс № 1 «Ежата»

1). "Ежата просыпаются" 

 И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх над головой, потянуться. Вернуться в и.п. 4 раза

2)."Ежата выполняют зарядку"

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять согнутые в коленях ноги, обхватить колени руками. Вернуться в и.п. 4 раза

3)."Ёжики отдыхают"

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Повороты на левый - правый бок. Вернуться в и.п.

4 раза

4)."Ёжики резвятся"

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги, потрясти ими. Вернуться в и.п. 4 раза

Комплекс № 2 «Котята»

1). "Котёнок просыпается".

И.п.- лежа на спине, руки  вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п. 4 раза

2). "Котёнок сердится".

 И.п.- сидя, ноги вытянуты, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф - ф». 4 раза

3)."Котёнок отдыхает".

 И.п.- то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, выдох через рот. 4 раза

4). "Котёнок разыгрался".

 И.п.- стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох, развести ладони в стороны - выдох. 4 раза

5). "Котёнок резвится".

 И.п.- стоя. Подскоки на месте. 4 раза

Комплекс № 3 «Жуки»

 1)."Жуки потянулись".

 И.п.: стоя, ноги слегка расставлены. Потянуться, руки через стороны вверх. 4 раза

 2)."Проснулись глазки".

 И.п.: стоя, ноги слегка расставлены. Погладить закрытые глазки от переносицы к внешнему краю глаз и обратно.

4 раза

 3). "Проснулись ушки".

 И.п.: стоя, ноги слегка расставлены. Растирать уши снизу вверх в течение 20 секунд.

 4)."Проснулись лапки".

 И.п.: стоя, ноги слегка расставлены.Поднять перед собой вытянутые вперёд и потрясти ими. 4 раза

 5)."Жуки греются на солнышке".

 И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поворот на живот, вернуться в и.п. 4 раза

 6). "Весёлые жуки".

 И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Хлопки руками перед собой. 4 раза

Комплекс № 4 «Птички»

1)."Птички проснулись"

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены. Руки в стороны, помахать руками -"птички машут крыльями".4 раза

2). "Птички зовут друзей"

И.п.: стоя, руки на поясе, ноги слегка расставлены. Поворот вправо, произнести: "Чик-чирик", поворот влево, произнести то же. 4 раза

3)."Птички клюют зёрнышки"

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, постучать пальчиками по полу, произнести: "Клю - клю". Вернуться в и.п. 4 раза

4). "Птички веселятся"

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. 4 раза

Комплекс № 5 «Лесные приключения»

1). «Медведь в берлоге».

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок. 4 раза

2). «Зайчика – попрыгайчик».

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное поднимание ног в быстром темпе. 4 раза

3).«Зайчишка – трусишка».

И. п.: сидя, ноги вытянуты, руки опущены вниз. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п. 4 раза

4). «Белочка на веточке».

И. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой. 4 раза

5). «Благородная лошадка».

И. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Ходьба, на месте высоко поднимая колени. 4 раза