Методика оздоровительного бега для детей
консультация (средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Слайд 1

Слайд 2

Что же такое оздоровительный бег? Это длительный бег в медленном темпе. Необходим индивидуальный подход к детям. Нужно вымерить длину беговой дорожки не только по количеству метров, но и по времени, которое затрачивается на пробежку одного круга в медленном темпе, т.к. по количеству пробегаемых кругов воспитателю легче ориентироваться.

Слайд 3

Длительность оздоровительного бега. В среднем дошкольном возрасте (4-5 лет) оздоровительный бег начинается с 1 минуты и постепенно увеличивается до 3-3, 5 минут. В старшем дошкольном возрасте (5-7 лет) длится от 1, 5 минут до 7 -12 минут в среднем темпе. Занимаемся оздоровительным бегом с ребенком. - до утренней зарядки перед общеразвивающими упражнениями, - в конце прогулки, - после занятий в начале прогулки.

Слайд 4

Зачем надо облегчить одежду ребенка? Во время бега вырабатывается много энергии, температура тела ребенка повышается. И если ребенок будет еще и в теплой одежде, то неминуемо быстро вспотеет, и в прохладную погоду переохладится, что приведет к заболеванию, а не к оздоровлению. Одежда детей должна быть удобной, не стесняющей движений, обувь спортивная или без каблуков.

Слайд 5

Методика оздоровительного бега Разминка необходима для того, чтобы разогреть мышцы, сделать более подвижными суставы, настроить ребенка психологически. Можно на ходу, выполнять с детьми упражнения для различных групп мышц - приседания и разного вида ходьба. Заканчивается разминка бегом на месте

Слайд 6

Всю дистанцию воспитатель бежит вместе с детьми. Она следит за каждым ребенком в отдельности, в случае необходимости, предлагает сойти с дистанции и отдохнуть. Воспитатель во время бега находиться то сбоку от детей, то впереди, то сзади, подбадривая детей. Постепенно дети начинают пристраиваться друг за другом, вытягиваясь в цепочку, и бегут равномерно. Заканчивается бег еще большим замедлением и переходом на ходьбу с выполнением упражнений на дыхание, затем на расслабление и дети некоторое время отдыхают

Слайд 7

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ БЕГА 1 . Бег должен доставлять детям удовольствие; 2 .Бегать вместе с детьми, но в темпе, предусмотренном для детей; 3 . Бегать каждый день; 4 .Чем длиннее дистанция бега, тем короче разминка; 5 .После бега необходимо расслабиться.