Памятка для родителей по профилактике плоскостопия у дошкольников
консультация (средняя, старшая, подготовительная группа) на тему
Памятка дает советы родителям по профилактике плоскостопия. Также предлагаются коррекционные упражнения как с предметами, так и без них. Все эти упражнения способствуют укреплению передней большеберцовой, длинного разгибателя пальцев, длинного разгибателя 1 пальца, коротких мышц стоп, увеличению длины трехглавой мышцы голени, формированию свода стопы.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 124 КБ |
Предварительный просмотр:
Памятка для родителей
по профилактике плоскостопия
- Внимание стопам нужно уделять постоянно. Тесные носки и колготки недопустимы.
- Ребенок не должен ни в коем случае донашивать чужую обувь.
- У детской обуви должен быть жесткий задник, эластичная подошва, низкий устойчивый каблук.
- Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформации скелета, плоскостопию.
- Необходимо формировать привычку ставить ноги при ходьбе правильно (стопы параллельно). Для тренировки предлагайте ему пройти по бортику тротуара (в безопасном месте), бревну, доске, веревке.
- Регулярно вместе с детьми выполнять комплекс несложных упражнений для профилактики плоскостопия.
Рекомендуемые упражнения
И.п.: сидя на скамейке, на стуле, на полу; ноги вытянуты вперед,
руки свободно лежат на ногах, спина прямая. с
1.«Здравствуйте – до свидания». Совершать движения стопами
от себя – на себя (5-6 раз).
2.«Кулачки». Согнуть и разогнуть пальцы ног (8-10 раз).
3.«Пальчики (пяточки) поссорились, помирились». Развести
носки ног в стороны, свести вместе. То же пятками (по 3-4 раза).
4.«Гусеница». Стопы стоят на полу. Передвигать стопы
вперед, поджимая пальцы.
И.п. сидя на коврике, руки в упоре сзади.
1.«Ёжик». Стопа опирается на массажный мячик (можно
теннисный). Перекатывать мячик с пятки на носок и
обратно, максимально нажимая на него (8-10 раз каждой стопой).
2.«Перенеси мяч ногами». Массажный мячик лежит около ног
справа. Захватить его стопами, поднять и переложить налево.
Сделать то же упражнение в обратном направлении(4-6 раз в
каждую сторону).
3.«Подними мяч». Мячик зажат между стопами. Не сгибая
колени, поднять ноги, удерживая их в таком положении на
счет 1-3, опустить (8-10 раз).
4.«Подними платок». Захватить платок пальцами правой ноги,
поднять, затем разжать, чтобы платок упал. Опустить ногу.
Тоже сделать левой ногой (по 6-8 раз каждой ногой).
5.«Растяни ленточку». Около пальцев ног лежит ленточка.
Захватить ее концы пальцами, ноги поднять и развести в
стороны (4-5 раз).
6.«Сборщик». Собирать пальцами одной ноги мелкие
предметы, разложенные на полу (бумажные шарики, карандаши,
ластики, мелкие игрушки из киндеров и т.д.), и складывать их
в кучку(1-2 минуты). Затем упражнение выполняется другой ногой.
7.«Прокати мяч». Ребенок и взрослый сидят на полу друг против
друга, опираясь руками о пол. Необходимо прокатывать мяч
ногами. Ловить мяч руками нельзя.
И.п.: сидя на стуле.
1.«Художник» Пальцами одной ноги, захватывая карандаш
рисовать на листе бумаги разные фигуры, придерживая лист
другой ногой (30-50 секунд). Затем упражнение выполняется другой ногой.
2.«Собери фигуру». Пальцами ног, захватывая по одному карандашу, выкладывать фигуры (квадрат, треугольник, и др.) и буквы (А, Г, К, П).
И.п Разные виды ходьбы: на носках, на пятках, на внешней стороне ступни, по ребристой доске, по канату прямо и боком, по колючей поверхности (пятка носок).
Массаж стоп: растирание и поглаживание от пятки к носкам.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/30/picture-954232-1506796908.jpg)
Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия у дошкольников"
Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия у дошкольников"...
![](/sites/default/files/pictures/2016/12/01/picture-860014-1480607477.jpg)
Памятка для родителей по профилактике плоскостопия
Комплекс упражнений по профилактике плоскостопия у детей ....
![](/sites/default/files/pictures/2013/09/13/picture-295893-1379093522.jpg)
Буклет для родителей "Рекомендации по профилактике плоскостопия у дошкольников"
Большинство дошкольников страдают плоскостопием. Мы, взрослые, можем вовремя выявить нарушения и помочь в устранении проблем, направить за помощью специалиста ортопеда.Предложить родителям комплекс уп...
![](/sites/default/files/pictures/2019/01/18/picture-971529-1547798654.jpg)
Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия у дошкольников"
Причины плоскостопия у детей. Игровые упражнения для профилактики плоскостопия у дошкольников....
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/11/picture-993803-1515654024.jpg)
Советы родителям для профилактики плоскостопия у детей. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформаци...
![](/sites/default/files/pictures/2019/12/04/picture-1195831-1575457358.jpg)
Советы родителям для профилактики плоскостопия у детей. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформаци...
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/18/picture-958058-1545147743.jpg)
Памятка для родителей о профилактике плоскостопия.
Это информация для родителей по профилактике и коррекции плоскостопия у детей. Здесь предложены упражнения , предупреждающие плоскостопие, а так же упражнения для укрепления мускулатуры ног и св...