Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия у дошкольников"
консультация по теме

Консультация для родителей

«Профилактика плоскостопия у дошкольников»

Выполнила:

инструктор по физической культуре

Маврова Е.Л.

  Детская стопа по сравнению со взрослой коротка, широка, а в пяточной области сужена. Пальцы расходятся. В области стопы находится жировая подушечка, которая постепенно исчезает по мере взросления ребенка. Именно эта подушечка приводит в заблуждение родителей при домашнем диагностировании плоскостопия. Стопа ребенка формируется только к 5-6 годам, поэтому диагностировать плоскостопие может только врач – ортопед.        Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании растущего организма.

Причинами развития плоскостопия могут быть:

1. недоразвитие мышц стопы
2. Слабость мышечно-связочного аппарата стопы
3. ношение неправильно подобранной обуви
4. чрезмерные физические нагрузки
5. лишний вес
6. косолапость
7. х-образная форма ног
8. травмы стопы, голеностопного сустава
9. наследственная предрасположенность

   В раннем детском возрасте малоподвижная форма плоскостопия обычно безболезненна. Но по мере взросления ребенка изменение формы стопы может изменить положение таза, позвоночника, а это влияет на осанку и общее состояние ребенка. Плоская стопа характеризуется опусканием ее продольного и поперечного свода, что приводит к быстрой утомляемости и боли при стоянии. Поэтому важно предупредить плоскостопие.

Профилактика включает в себя:

1. укрепление мышц стопы
2. ношение правильной обуви
3. ограничение нагрузки на нижние конечности

   Мы предлагаем Вам специальные упражнения, направленные на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голени:

• «Мишка на роликовых коньках» - ребенок прокатывает ногой с сильным нажимом брусок или гимнастическую палку от носка к пятке.

• «Обезьянки читают газету» - пальчиками ног ребенок рвет газету на части.

• «Обезьянки – художники» -  ребенок рисует фломастером, зажатым между пальцами ног,  на листе бумаги  на полу,  рисунок (солнце, тучку, цветок)

• «Обезьянки – музыканты» - сидя на полу, ребенок поднимает погремушку пальцами ног и звонит.
• «Достану до солнца» - ребенок, лежа на полу, руки вдоль туловища, поднимает прямые ноги и ягодицы вверх как можно выше.

• «Дирижер» - лежа на полу, ребенок держит пальцами ног палочки и дирижирует воображаемым оркестром под музыку.

• «Развеем тучи на небе» - лежа на полу, руки вдоль туловища, ребенок поднимает прямые ноги и делает махи вперед-назад.

• «Ножницы» - сидя на полу с опорой на руки, ребенок приподнимает прямые ноги и разводит их в стороны.

• «Балерина» - сидя на стуле, ребенок ставит ноги на пальчики (пуанты) и шагает вперед, пока ноги полностью не станут на стопу.

• «Носильщик» - сидя на полу.  Руки в упоре сзади, ребенок прямыми ногами поднимает зажатый между стоп кубик на высоту 15-20 см и переносит вправо или влево.

• «Веселые прыжки» - сидя на полу, руки в упоре сзади, ребенок переносит прямые ноги через кубик, лежащий перед ним на полу, в одну и другую сторону.

    Играйте вместе с детьми, и пусть ваши дети растут здоровыми.

Литература:

1. В.Т. Кудрявцев, Б.Б. Егоров. Развивающая педагогика оздоровления. Программно-методическое пособие. – М.: ЛИНКА – ПРЕСС, 2000
2. Н. П. Недовесова. Профилактика и коррекция плоскостопия у детей. – СПб.: ДЕТСТВО – ПРЕСС, 2014