Про ЗОЖ дошкольникам
материал на тему

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья.

Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать.

Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться –

На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,

И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда -

Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,

С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,

С ней борись ты каждый день.

Чтобы ни один микроб

Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой

Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,

Рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда,

Витаминами полна!

На прогулку выходи,

Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:

Одеваться по погоде!

Ну, а если уж случилось:

Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.

Он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы,

В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.

Научись его ценить!

Закалка

По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.

***

О ногтях

Кто ногтей не чистит 

 И не подстригает,
Тот своих знакомых  

Здорово пугает.

Ведь с ногтями грязными, 

 Длинными и острыми
Могут очень просто вас 

Перепутать с монстрами.
Андрей Усачев

***

Мы сегодня рано встали,

Наши лица улыбались.

Полотенце взяли в руки,

Прочь уныние и скука.

На зарядку встали дружно,

Наклоняться нам не трудно.

За здоровьем мы следим

И болеть мы не хотим.

Если друг твой будет пить, 

То не стоит с ним дружить.

***

Наш друг – здоровье (песня) 

Не зря говорит народ:

«В здоровом теле здоровый дух».

Не зря об этом мой стих поёт.

Здоровье – твой лучший друг.

Зарядку надо делать с утра,

Закаляться, соблюдать гигиену,

В речке почаще купаться

Здоровье нам крикнет: «Ура!»

Не зря говорит народ

: «В здоровом теле здоровый дух».

Не зря об этом мой стих поёт.

Здоровье – наш лучший друг.

*** 

Утром встал – открыл окошко.

На зарядку становись!

Вправо, влево повернись.

Здоровье дарит радость.

Здоровье дарит свет.

Здоровье – это сила!

Здоровье – это смех!

***

Про зарядку

Ну-ка, не болей-ка!

Вставай рано утром

На восходе солнца!

Щётку в руки бери,

Зубы чистить ты начни

Пастою клубничной.

Лицо водой обмой холодной

Вытрись полотенцем душистым.

Музыку слышишь?

Пора на зарядку.

В шеренгу быстро становись!

Движенья делай! Не ленись!

Три, четыре! Упражненья начинай.

Ну-ка, приседай! Раз, два, три, четыре.

Всё прекрасно в этом мире!

А теперь: растяжка рук!

Раз, два, три, четыре, пять- Повторяй за мной опять!

Влево, вправо. Хорошо!

Вот открыли мы окно

И вздохнули глубоко!

И зарядке вот конец.

Ну   какой ты молодец!

***

Утром встал – открыл окошко.

На зарядку становись!

Вправо, влево повернись.

Здоровье дарит радость.

Здоровье дарит свет.

Здоровье – это сила!

Здоровье – это смех!

***

Надо, надо по утрам

Умываться, полоскаться.

Зубы чистить надо всем.

Зарядку делать каждый день.

Здоровье надо беречь с ранних лет,

Оно избавит вас от всех бед.

Здоровье – это красота,

Правильная осанка,

Лёгкая походка,

Прекрасная фигура.

***

Где здоровье, там и я.

Со здоровьем мы друзья.

Сила нервы бережёт,

Сила мужество даёт.

Спорт нам только помогает

Не кури и не пей,

Станешь только ты сильней,

Нам зарядка помогает,

Она здоровье укрепляет.

Зарядка

По порядку

Стройся в ряд!
На зарядку

Все подряд!
Левая! Правая!

Бегая, Плавая,
Мы растем смелыми,

На солнце загорелыми.
Ноги наши быстрые,

Метки наши выстрелы,
Крепки наши мускулы

И глаза не тусклые.
По порядку стройся в ряд!

 На зарядку Все подряд!
Левая! Правая!

Бегая, Плавая,

Мы растем смелыми,
На солнце загорелыми.  

А.Барто

***
Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку -
Утром сделаем зарядку!
И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье -
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!
Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура
Нам полезно без сомненья
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому ребятки
Будем делать мы зарядку.
Будем вместе мы играть
Бегать, прыгать и скакать
Чтобы было веселее
Мяч возьмем мы поскорее.
Станем прямо, ноги шире
Мяч поднимем – три-четыре,
Поднимаясь на носки.
Все движения легки.

В руки мы возьмём скакалку

Обруч, кубик или палку.
Все движения разучим
Станем крепче мы и лучше.
Чтобы прыгать научиться
Нам скакалка пригодится
Будем прыгать высоко
Как кузнечики – легко.
Обруч, кубики помогут
Гибкость нам развить немного
Будем чаще наклоняться
Приседать и нагибаться.
Вот отличная картинка
Мы как гибкая пружинка
Пусть не сразу все дается
Поработать нам придется!
Чтоб проворным стать атлетом
Проведем мы эстафету.
Будем бегать быстро, дружно
Победить нам очень нужно!

*** 
Мне в субботу утром мама
Поиграть велела гаммы,
Но ко мне дружок зашел,
И увел играть в футбол.
До темна мы с ним играли,
Мяч друг другу пасовали,
Бегали, разинув рот,
От ворот и до ворот.
В воскресенье утром мама
Снова вспомнила о гаммах.
Но ко мне друзья зашли,
И с собою увели.
Бегали с мячом мы всюду,
Пролетал за часом час...
Ну, а гаммы и этюды
Я сыграю в другой раз.

Пословицы и поговорки про спорт
и здоровый образ жизни

Закаляй свое тело с пользой для дела.

Холода не бойся, сам по пояс мойся.

Кто спортом занимается, тот силы набирается.

Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.

Кто любит спорт, тот здоров и бодр.

И смекалка нужна, и закалка важна.

В здоровом теле здоровый дух.

Паруса да снасти у спортсмена во власти.

Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.

Солнце, воздух и вода - наши верные друзья.

Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.

Крепок телом - богат и делом.

Со спортом не дружишь - не раз о том потужишь.

Пешком ходить — долго жить.

Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

Присказки о здоровом образе жизни

• «Спите в прохладной комнате - это твердо помните».

• «Ноги выше головы — и помолодеешь ты».

• «Не плыть пассивно по течению, найди себе увлечение».

• «Не хныкать, не стонать — а, лучше песни распевать».

• «В душном помещении не оставаться ни на мгновение».

• «Не шаркать ногами, ходить с поднятыми, расправленными плечами».

• «Вредные привычки сожги, как спички».

• «Много ходить — в хорошей форме быть».

• «Душевное опустошение — начало старения».

• «Желаний не стало — старость настала».

• «Надо кушать - очень медленно жевать, каждый кусочек смаковать».