"Здоровый сон"
консультация на тему
Предварительный просмотр:
ничем его заменить нельзя!
Сон - это отдых всего организма.
«Спи, дитя моё, усни!
Сладкий сон к себе мани.
В няньки я тебе взяла
Ветер, солнце и орла.
Улетел орёл домой,
Солнце скрылось под водой.
Ветер после трёх ночей
Мчится к матери своей.
Ветра спрашивает мать:
«Где изволил пропадать?
Али звёзды воевал?
Али волны всё гонял?»
«Не гонял я волн морских,
Звёзд не трогал золотых.
Я дитя оберегал,
Колыбелечку качал!»
Всем маленьким детям перед сном поют колыбельные песенки. Петь их надо тихо, спокойно, задушевно, протяжно, чтобы ребёнок успокоился, а глаза сами собой закрылись.
Написано много стихов. Посвящённых нашему лучшему
доктору – сну.
Сон
За окном метель кружится,
Дети спят уже давно.
Что же им сейчас приснится,
Сколько нежных, тёплых снов?
Может быть, коньки и санки,
Горка снежная, каток
Снятся озорному Саньке,
Кате – шёлковый платок.
Может, кот, собака, мышки
Снятся в эту ночь Иришке.
Ну, а малому Антошке
Снятся голуби в окошке.
За окном метель кружится,
Над детьми кружатся сны.
Мы не знаем, что им снится,
Пусть будут добрыми они.
Марина Сёмкина
Буклет
«Здоровый сон»
Подготовила воспитатель:
Всем органам полезен сон, и для
всех органов вредно, если человек
регулярно недосыпает.
Дети, когда не выспятся, становятся капризными, раздражительными.
От недосыпания даже желудок
начинает плохо работать: уставший ребёнок теряет аппетит, потому что его желудок нуждается в отдыхе и не вырабатывает достаточное количество желудочного сока.
Некоторые дети начинают спорить и капризничать, когда родители отправляют их спать, поэтому необходимо следить за тем
чтобы дети вовремя ложились
в постель.
Учёные, изучающие влияние сна
на здоровье человека, разработали
девять правил, которых следует
придерживаться.
Девять правил здорового сна:
- Обязательно ложиться спать
и вставать в одно и тоже время.
Дети от 5 до 7 лет должны спать ночью 10 часов, а от 8 до 10 лет – не менее 9 часов.
За это время в организме происходит возрождение клеток и выделение вредных веществ.
- Перед сном надо совершить
прогулку и принять тёплый душ.
Если нет душа, умыться, вымыть ноги, обязательно почистить зубы.
- Перед сном нельзя смотреть
страшные фильмы, слушать
захватывающие радиопередачи,
читать волнующие книги.
Они так будоражат мозг, что
ему потом очень трудно
успокоиться.
- Не есть на ночь!
Ужинать рекомендуется за
один –два часа до сна.
Иначе желудку вместо
отдыха придётся изо всех
сил трудиться, переваривая то, что съели. Поэтому заснуть на полный желудок довольно трудно.
- Спать нужно в темноте.
В темноте спать намного
спокойнее, чем при свете.
Только в темноте и в
тишине можно быстро
заснуть.
- Спать надо в хорошо
Проветренном помещении,
с открытой форточкой.
Идеальная температура в спальне 20 С.
- Спать желательно на твёрдой
постели, высокие подушки и
слишком мягкие матрасы
приводят к искривлению
позвоночника.
- Спать лучше на спине
или на правом боку.
Не рекомендуется спать
на левом боку, особенно
свернувшись калачиком.
- Ни в коем случае не пить
снотворного.
Систематический приём
снотворного со временем
поражает нервную систему.
.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Опыт работы детско-родительского клуба "Здоровей-ка" в рамках реализации психолого-педагогического проекта «Здоровая семья» «Интеграция физического развития и психологического здоровья ребенка через работу детско-родительского клуба «Здоровей-ка»
Кардинальные изменения, произошедшие в жизни страны в последние десятилетия, потребовали серьезных реформ в деятельности образовательных учреждений, в том числе для детей дошкольного возраста. Именно ...
Проект по формированию здорового образа жизни в рамках недели здоровья «Здоровым быть здорово»
В последнее время остро стоит проблема здоровья. Появилась тенденция к ухудшению здоровья среди детей. Достичь необходимого уровня интеллектуально – познавательного развития может только здоровы...
Буклет«Здоровые дети – здоровая семья. Здоровая семья – здоровая – страна!»
Долг родителей укрепить здоровье ребенка в данный момент и обеспечить благоприятное развитие детского организма в будущем....
Сценарий спортивных состязаний «В здоровом теле – здоровый дух» В рамках мероприятий «Здоровые дети – в здоровой семье» в старшей и подготовительной к школе группах.
Цель: Содействовать охране и укреплению здоровья детейЗадачи:Образовательная область «Здоровье»Закреплять знания детей о пользе занятий физическими упражнениям.Воспиты...
Конспект организованной образовательной деятельности по формированию предпосылок здорового образа жизни в рамках проекта: «Как здорово здоровым быть» по теме: «Здоровое питание – основа процветания» в старшей группе № 10 «Солнышко»
В ходе ООД предпологанется закрепить знания детей о продуктах питания и их назначении для человека, о понятиях «правильное» или «здоровое питание», формирование познавател...
«Здоровые дети – здоровая семья. Здоровая семья - здоровая нация!»
Цель: повысить результативность воспитательно-образовательного процесса в ДОУ и семье.Статья предназначена для расширения кругозора родителей и педагогов....
Лучшая методическая разработка «Все вместе» по формированию ЗОЖ «Здоровая семья – здоровый ребенок» (реализация проекта: «Здоровая семья – здоровый ребенок»)
Цель:Повышение педагогической культуры родителей по вопросам здорового образа жизни.Задачи:1. Организовать совместное мероприятиедля повышения знаний родителей по вопросам здоровь...