Как избавиться от негативных мыслей
статья на тему

Согласитесь, очень неприятно общаться с человеком, который вечно чем-то недоволен, постоянно ворчит и видит во всем только негатив. Но часто, мы сами за собой даже не замечаем, как сами именно так себя и ведем… И очень сильно этим же усложняем себе жизнь.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ

1) Техника «ОТРЕЗАНИЕ».

Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте ее. Не надо ее анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от нее - просто отрежьте ее от себя и на ее место поставьте что-то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2) Техника «ЭТИКЕТКА» (которую мы приклеиваем к чему либо).

Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что вместо того, чтобы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем ее со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе: - «Что со мной происходит?». Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы ее уже как бы в кавычках, тем самым определяя ее место. И просто наблюдаете за ней. Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

3) Техника «ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ».

Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить ее, довести до абсурда. Здесь ключевой момент - сделать ее смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, понимая, что сознание великий обманщик. Вы знаете, что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили ее. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Вы должны сказать, что, действительно, не можете ничего продать. Вы можете сказать себе, ну, что остается делать, может быть, я позвоню или приду к этому человеку и открою дверь. И вдруг оттуда появится механический кулак или какой-нибудь робот выйдет и ударит меня со всей силы. А потом прибегут люди с водой и начнут меня поливать. Мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… Потом они натравят на меня собак, и вот я весь мокрый, весь искусанный… Но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники встретят меня словами: «Ты - идиот, зачем вернулся?».

Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому, что негативные мысли имеют над вами власть только тогда, когда вы действительно на них реагируете.

4) Техника «ПРОТИВОСТОЯНИЕ».

Все, что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль - «Мне не удастся совершить продажу», вы должны на ее место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т.е. – «Мне обязательно удастся совершить продажу». Если вам приходит мысль - «Мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе - «Я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Как только пришла мысль - «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе - «Я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном. Выбросите из головы негативную мысль и оставите только позитивную, вы таким образом лишите негативную мысль власти над Вами.

Как применять эти техники?

Эти 4 техники, вы можете попробовать работать с ними, так же как боксер, боксирует со своим оппонентом.

В следующий раз, когда к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить ее техникой ОТРЕЗАНИЯ, прикрепите к ней парочку ЭТИКЕТОК, а может быть воспользоваться ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕМ, а потом добавить технику ПРОТИВОСТОЯНИЯ.

Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбирать те, которые вам будут по душе. Некоторые техники нравятся одним людям, некоторые - другим. Важно, не позволять великому обманщику овладевать Вами. Вы должны уметь контролировать свое сознание и избавляться от негативных мыслей.

P.S.
И помни, когда ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось. 
(Паоло Коэльо, «Алхимик»)