Профилактика нарушений осанки у дошкольников.
статья ( группа) на тему

Профилактика нарушений осанки у                  дошкольников.

Профилактика осанки – очень важный вопрос для родителей дошкольников. Ведь правильная осанка не только влияет на внешний вид человека, но и напрямую воздействует на здоровье.

У малышей дошкольного возраста нарушения осанки обычно не ярко выражены и могут носить временный характер. То есть малыш может ходить с ровной спиной, а вот при письме и чтение очень сильно «кривить» спину. Такие дефекты осанки могут вызвать определенные проблемы со здоровьем. Но если вовремя будут выявлены нарушения осанки и профилактика проведена своевременно, то большинство проблем можно будет избежать.

Первым важным правилом для профилактики проблем с осанкой – физическое развитие ребенка. В ежедневную зарядку для ребенка уже с возраста 4 лет должен входить комплекс, который называется «Профилактика нарушения осанки».

1 «Журавлик». 

Ребенок должен поставить руки на пояс и ходить, высоко поднимая бедра. Сделать нужно около 25 шагов. Родители должны следить, чтобы малыш держал прямо спину и отводил локти назад.

2 «Я большой». 

Ребенок должен ходить на носочках, держа руки вверху, сцепленные «в замок». Малыш должен высоко подниматься на носки и вытягиваться вверх.

В данный комплекс по профилактике входит много различных упражнений. Каждая мама должна выбирать самостоятельно, по интересам ребенка. Можно, например, брать 2-3 упражнения и менять их раз в неделю, чтобы ребенку не наскучило. Еще неплохие упражнения для осанки есть с использованием фитбола (специального мяча) , которые позволяют расслабить мышцы спины. Кстати, в теплое время года можно проводить зарядку на улице, так как свежий воздух очень полезен деткам. Да и вообще, родители должны стараться при прогулках играть с чадами в подвижные игры. Это превосходно влияет на общее развитие ребенка.

Для того чтобы была хорошая осанка, профилактика нарушений должна проходить как дома, так и в детском саду. Еще одним пунктом хорошей осанки – правильная посадка ребенка при письме, чтении, рисование и прочих занятиях за столом. Правильная высота письменного стола для ребенка выбирается так. Малыш ставится возле стола и его высота должна быть выше 2-3 сантиметра локтя ребенка (руки опушены по швам) . Когда ребенок сидит на стуле, то его ступни должны свободно стоять на полу. Если малыш не достаёт ножками до пола, то рекомендуется подставить ребенку скамейку, дабы на ней он расположил свои конечности.

Чтобы у ребенка не нарушилась осанка, профилактика нарушения осанки должно проходить и во время сна. Очень важно правильно подобрать кровать малышу. И так, спальное место дошкольника не должно быть излишне мягким. Матрац необходимо выбирать ровным и достаточно жестким, чтобы не в середине изделия не возникали провалы. Оптимальная высота подушки для ребенка – 15-17 сантиметров. Если же постель ребенка со слишком мягким матрацем и высокой подушкой, то это чревато затруднением дыхания у малыша во время сна.

Также родителям очень важно научить своих детишек правильно переносить тяжести. Малыши должны равномерно распределять нагрузку на обе руки. Если у дошкольника уже есть портфель, то нужно объяснить ребенку, что данный предмет носится на обоих плечах. Ведь если одевать ранец на одно плечо, то возникает очень большая опасность искривления позвоночника и «перекос» плеча на оду сторону.