консультация для родителей "Причины и профилактика плоскостопия"
консультация на тему

Консультация для родителей

«Причины и профилактика плоскостопия»

  Стопа – это фундамент, опора нашего тела. Изменение формы стопы не только вызывает снижение ее функциональных возможностей, но и, изменяет положение таза, а также позвоночника. Это отрицательно влияет на функции позвоночника, и соответственно, на осанку и общее состояние ребенка. Также при плоскостопии снижается или исчезает амортизирующая роль стопы, в результате чего внутренние органы становятся мало защищенными от сотрясений.

  Плоскостопие - это деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Врачи называют плоскостопие болезнью цивилизации. Неудобная обувь, ровный пол, гиподинамия - все это приводит к неправильному развитию стопы. Деформация стоп бывает двух видов: поперечная и продольная. Продольный  свод – выемка  по  внутреннему краю стопы, она, как правило есть у всех. Поперечный свод находится под  передним отделом стопы. Если таких выемок нет, значит, у человека плоскостопие, продольное или поперечное. В редких случаях возможно сочетание обоих форм плоскостопия.

  Главной причиной возникновения плоскостопия является слабость мышц и связок стопы и голени. Врождённое плоскостопие встречается редко.

Чаще всего плоскостопие развивается у детей рано начавших ходить (до 1 года), и  делавших это не в обуви, фиксирующей пятку, а в ползунках; у детей ослабленных, плохо развитых физически; перенесших рахит; у детей с избыточным весом.

  Наиболее ранние признаки плоскостопия – быстрая утомляемость ног, ноющие боли (при ходьбе, а в дальнейшем и при стоянии) в стопе, мышцах голени и бедра, пояснице. К вечеру может проявляться отек стопы, исчезающий за ночь.

Профилактика плоскостопия

  В профилактике плоскостопия важную роль играет правильный выбор обуви: она не должна быть тесной или слишком просторной. До трёхлетнего возраста ребёнок должен  ходить в обуви, фиксирующей голеностопный сустав; важен не высокий каблучок, а высокий задник у ботинка.

Детская  обувь  обязательно  должна  иметь:

• Детали, фиксирующие стопу к подмётке (перепонки, ремешки, шнуровка);
• Высокий задник;
• Жёсткий закрытый внутренний край;
• Небольшой каблучок;  
• Гибкую, лёгкую, толстую пружинящую подошву с мягким супинатором;
• Широкий носок, не сдавливающий пальцы.

  Своды стоп у детей формируются к 7 – 8  годам, а до этого времени необходимо следить и  помогать этому процессу идти в правильном направлении. Необходимо с раннего возраста укреплять мышечно-связочный аппарат ног.

  Главным средством профилактики и коррекции плоскостопия является специальная гимнастика: (все упражнения выполняются босиком)

• Комплексы упражнений направленные на укрепление мышц стопы и голени
• Ходьба на носках и наружных сводах стопы
• Захват пальцами ног различных мелких предметов
• Игровые упражнения с дополнительными предметами (гимнастические палки, массажные мячи и т.д.)
• Лазание по шведской стенке, различным лесенкам
• Различные игровые массажи и самомассаж ступни и пальцев ног
• В тёплое время хождение босиком по различным видам грунта (трава, песок, галька и т.д.)
• Обмывание ног прохладной водой перед сном

Также необходимо следить за осанкой и походкой ребёнка (постановкой стоп при ходьбе).

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Поэтому, не забывайте регулярно консультироваться со специалистами.

Здоровье ваших детей в ваших руках!