профилактика осанки.
материал на тему

Воспитание ощущений нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения правильного положения тела: лежа, сидя, стоя. С этой целью мы рекомендуем делать простые упражнения на коррекцию осанки дома с детьми:

«Кошечка»

И.п.: стоя на четвереньках. Поднять

голову, спину прогнуть – «кошка добрая».

Опустить голову, спину выгнуть – «кошка

сердится». Повтор 3-4 раза.

«Самолет»

Цель: укрепление мышечного корсета

позвоночника, мышц тазового пояса,

живота, плечевого пояса.

И.п.: сидя, ноги вместе, руки на полу.

Поднять ноги вверх, руки развести

в стороны – «Полетели самолеты».

Удерживать 5-10с. Пауза. Повтор 3 раза.

«Морская звезда»

Цель: формирование правильной осанки,

улучшение координации движений.

И.п.: лежа на животе, поднять руки

и ноги в стороны. Вы – морская звезда!

« Стойкий оловянный солдатик»

Цель: развитие равновесия,

формирование правильной осанки,

укрепление мышц туловища и конечностей.

И.п.: стоя на коленях, руки прижаты

к туловищу. Наклониться назад как

можно ниже, спину держать прямо.

Выпрямиться. Повтор 3 раза. Сесть

на пятки и отдохнуть.

Все эти упражнения способствуют развитию чувства правильной позы тела, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, воспитывают сознательное отношение к своей осанке.

Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является правильное и своевременно начатое физическое воспитание.

Поскольку на рост и формирование осанки оказывают влияние условия окружающей среды, родители и сотрудники дошкольных учреждений, должны контролировать позы детей при сидении, стоянии, ходьбе.

ЭТО ВАЖНО:

•  Своевременное правильное питание;

•  Свежий воздух;

•  Подбор мебели в соответствии с длиной тела;

•  Оптимальная освещённость;

•  Привычка правильно переносить тяжёлые предметы;

•  Привычка правильно сидеть за столом;

•  Расслаблять мышцы тела;

•  Следить за собственной походкой.

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

Детский сад комбинированного вида №4 «Калинка»

Памятка для родителей

«Профилактика осанки»

                          Подготовила:

                                                   Инструктор по физкультуре

                                     ДОУ №4 «Калинка»

                           Петухова Е.В.

Волжск 2014г.