комплекс упражнений для профилактики осанки
план-конспект занятия по теме

            Комплекс упражнений для профилактики осанки

Построение в шеренгу. И. П.- о.с., голова прямо, плечи развернуты, ноги выпрямлены.

Упражнения в ходьбе по кругу.

1. Обычный шаг с сохранением правильной осанки (25-30 шагов).

Стоя вне круга, проверить и исправить осанку каждого проходящего мимо ребенка.

2. «Журавлик»- ходьба с высоким подниманием бедра (руки на поясе, 25-30 шагов).

Следить за правильным положением тела: спину держать прямо, локти отводить назад, носок согнутой ноги оттягивать.

3. «Вырастаем большими»- ходьба на носках (руки вверх, «в замке», 20-25 шагов).

Следить за тем, чтобы колени и лопатки были выпрямлены, шаги мелкими. Выше подниматься на носках, тянуться вверх.

4. «Мишка косолапый»- ходьба на наружном крае стопы.

                 Мишка косолапый по лесу идет,

                 Шишки собирает, песенки поет.

                 Шишка отскочила прямо Мишке в лоб.

                 Мишка рассердился и ногою- «топ!».

Следить за тем, чтобы дети держали спину прямо, не наклоняя голову. Ноги ставить точно на наружный край стопы, слегка приводя носки внутрь, пальцы должны быть подвижны. Локти отводить назад. При выполнении упражнения рекомендуется, чтобы дети хором произносили слова.

5. Ходьба с ускорением и переходом в бег. Ходьба с последующим замедлением.

Следить за тем, чтобы дети бежали легко на носках, поднимая выше колени. Руки согнуты в локтях. При ходьбе следить за правильностью осанки детей.

6. Дыхательное упражнение- отводя плечи назад, вдох- на 2 шага, выдох- на 4 шага.

Вдох глубокий через нос. Выдох- через губы, сложенные «трубочкой».