Буклет "В здором теле - здоровый дух!"
консультация (младшая группа) по теме

Итог

Детям надо не только каждое утро начинать с зарядки, но и играть в подвижные игры.

Подвижные игры помогают им быть здоровыми и стройными.

Для того, чтобы остаться стройными, нужно ровно сидеть за столом, не носить тяжести все время в одной руке.

Спорт помогает укрепить мышцы и улучшить осанку.

Нужно всегда перед едой мыть руки и проветривать помещение.

Надо вовремя ложиться спать, принимать пищу в определенное время, т.е. соблюдать режим дня.

Физкультура дает не только здоровье, но и красоту человеческого тела.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

ГБОУ СОШ № 2044 (ДШО 2703) 

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ –

ЗДОРОВЫЙ ДУХ

Подготовила воспитатель группы 1 «Капельки» Алымова Е.А.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Питание ребенка должно быть полноценным и обеспечивать организм всем необходимым.

Питание: белки, жиры, мясная пища, углеводы, витамины.

Белки в основном содержатся в молочных продуктах (сырники, вареники, омлет, каши, сваренные на молоке). Они обеспечивают потребность организма в белке и легко усваиваются.

Мясная пища тоже нужна детям, лучше в во время обеда и в небольших количествах.

Жиры служат источником энергии и строительным материалом для организма (сливочное и растительное масла). В них, помимо жира, содержатся витамины Д, Е, К.

Блюда из круп: каши, запеканки – основные источники углеводов.

Много углеводов и витаминов содержится в растительной пище.

Овощи и фрукты необходимы ребенку каждый день.

Кроме того нужно кушать в определенное время – завтрак, обед, ужин.

Соблюдения режима питания – лучшая профилактика заболеваний органов пищеварения. Но также и нельзя переедать.

ЧИСТОТА

Дорогие мои дети!

Я пишу вам письмецо:

Я прошу вас, мойте чаще

Ваши руки и лицо.

Все равно какой водою:

Кипяченой, ключевой,

Из реки иль из колодца,

Или просто дождевой!

Нужно мыться непременно

Утром, вечером и днем –

Перед каждою едою,

После сна и перед сном.

Тритесь губкой и мочалкой!

Потерпите – не беда!

И чернила и варенье

Смоют мыло и вода.

Дорогие мои дети!

Очень, очень вас прошу:

Мойтесь чище, мойтесь чаще –

Я грязнуль не выношу.

Ваш  Мойдодыр.

РЕЖИМ  ДНЯ

Режим – порядок чего–нибудь. Распорядок – все делать все вовремя, в одно и тоже время.

Ведь это не просто научить себя делать все вовремя, но надо стараться.

Игорь Мазнин «Одно из трудных дел»

Одно из самых трудных дел –

Не делать сразу двадцать дел

А что ни час – уметь все время

Иметь на все свой час и время:

И на веселье, и на труд,

На шум и шутки пять минут,

И на потеху – сладкий миг.

И долгий час на чтенье книг!

Сон необходим и взрослым и детям. Детям нужно много спать, чтобы восполнить ту энергию, которую они затратили, бегая и играя целый день.  Так после активно проведенного дня устают не только мышцы, но и многие важные органы (сердце, легкие, печень).  Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать.  Всем органам сон полезен, и вредно, если человек регулярно не досыпает.