Пальчиковая гимнастика.
материал по теме

Упражнения, которые используются в пальчиковой гимнастике.

1. Сжимание пальцев в кулак и разжимание (до 20 раз):

  а) ладонями вверх;

  б) ладонями вниз;

  в) обеих рук одновременно;

  г) правой и левой по очереди.

Выполняется с силой, в сжатом положении фиксируется 2-3 сек.

2. Вращение кистями рук  (по 10 раз):

  а) в правую, затем в левую сторону;

  б) вовнутрь (обеими кистями);

  в) наружу.

Можно выполнять упражнения из положения «руки в стороны».

3. Выгибание кистей рук (10-15 раз ):

  а) одновременно;

  б) правой, левой по очереди.

4. Прогибание кистей рук (10 – 15 раз):

  а) одновременно;

  б) правой, левой по очереди.

5. Чередование прогибания и выгибания.

6. Соприкосновение подушечек пальцев – «пальчики здороваются» (10-15 раз):

  а) пальцы правой руки – с большим пальцем правой руки;

  б) пальцы левой руки – с своим большим пальцем;

  в) выполняется сначала по очереди, затем одновременно;

  г) пальцы правой – с соответствующими пальцами левой.

7. Щелчки.

8. «Коготки» - сильное полусгибание и разгибание пальцев (10-20 раз).

9. Сгибание и разгибание пальцев по очереди:

  а) начиная с большого;

  б) начиная с мизинца;

  в) сначала правой, затем левой руки;

  г) обеих рук одновременно.

10. «Ножницы» - разведение пальцев в стороны (10 раз):

  а) правой, затем левой руки;

  б) обеих рук одновременно;

  в) соединив ладони вместе.

11. Упражнения с «замком» (ладони вместе, пальцы переплетены) – 10-20раз.

  а) сдавливание ладоней с силой;

  б) вращение «замком» (поворот вправо – влево);

  в) наклоны вправо – влево – сгибание и разгибание в лучезапястных суставах;

  г) разворачивание ладоней наружу и выворачивание в обратную сторону, не расцепляя переплетённых пальцев;

  д) «солнечные лучи» - руки в «замке» поднять вверх, ладони крепко сжаты, пальцы с силой разжимаются и сжимаются вновь.

12. Упражнения с сомкнутыми ладонями:

  а)  сомкнутые ладони перед грудью наклоняются вправо-влево, преодолевая сопротивление;

  б) движения сомкнутыми ладонями перед грудью вперёд – назад;

  в) сомкнутые ладони вытянуты вперёд – разведение кистей в стороны, не размыкая запястий;

  г) сомкнутые ладони подняты вверх – разведение кистей, не размыкая запястий – «цветок».

13. «Фонарики».

14. Потряхивание расслабленными кистями:

  а) руки вверху;

  б) руки в стороны;

  в) руки согнуты в локтях, кисти опущены вниз.

Упражнения для пальчиковой гимнастики которые выполняются сидя за столом.

1. Свободное похлопывание кистями по столу поочерёдно и одновременно.

2. Свободное постукивание пальцами по столу обеими руками и поочерёдно.

3. Поочерёдное приподнимание нужных пальцев (кисти рук лежат на столе);

  а) правой;

  б) левой руки;

  в) обеих рук одновременно.

4. Имитация игры на пианино.

5. Разведение пальцев врозь и сведение вместе (ладони на столе).

6. «Бегают человечки» - указательный и средний пальцы правой, потом левой, а затем двух рук вместе бегают по столу вперёд и назад.

7. «Футбол»- забивание шариков, одним, двумя и т. д. пальцами.