МБДОУ ЦРР д/с № 14

Режим дня – основа здорового образа ребенка

      Каждый ребенок представляет собой уникальную личность. Поэтому при составлении распорядка дня ребенка следует, прежде всего, исходить из его индивидуальных особенностей: наследственности, возраста, физического и психического развития. Например, если родители «совы», то это сказывается на ребенке - он с трудом просыпается и долго «раскачивается»; если же родители «жаворонки», то их ребенок обычно легко встает утром и быстро засыпает вечером. Эти черты характера обычно запрограммированы в организме, их можно корректировать, но нельзя ломать!                                  

      Важнейшее место в режиме ребенка отводится сну. Дети дошкольного и младшего школьного возраста должны спать в среднем не менее 10-11 часов, причем зимой увеличивается, а летом сокращается. Для детей любого возраста очень полезен послеобеденный отдых.    

      Примерный распорядок дня для детей дошкольного и младшего школьного возраста выглядит следующим образом:            

• утренняя гимнастика                  7.00-7.30
• завтрак                                            7.30-8.00
• занятия, игры, прогулка до        12.30
• обед                                                  12.30-13.30
• послеобеденный отдых               13.30-15.00
• полдник                                            16.00
• занятия, игры,  до                          18.00
• ужин                                                  18.00-18.30
• прогулка, спокойные игры          18.30- 20.30
• отход ко сну                                     20.30-21.00

Воспитатель: Чуднова Л. М.