Из опыта семейного воспитания.
статья по теме

Из опыта семейного воспитания

Семейный кодекс здоровья

-   Каждый день начинается с зарядки.

-   Просыпаясь, не задерживайтесь в постели.

- Берем холодную воду в друзья: она дает бодрость и закаливает.

- В детский сад, в школу и на работу – пешком и в быстром темпе.

- Лифт – наш враг.

- При встрече желаем друг другу здоровья. («Здравствуйте!»).

- Будем щедрыми на улыбку, никогда не унывайте.

- Режим – наш друг, хотим все успеть – успеем!

- Ничего не жевать, сидя у телевизора.

- В отпуск и на выходные – только вместе.

Памятка

Расти – значит учиться все делать самостоятельно.

1. Не будьте назойливы. Ребенок в 3 года может самостоятельно раздеваться, но одеваться он сможет только в 5 – 6 лет.

2. Разрешите ребенку видеть, что вы делаете то же , чему стараетесь научить его.

3. Полезно хвалить ребенка. Если вы сделаете замечание, что он плохо причесался или неудачно надел рубашку, только подорвете веру в себя.

4. Обратите внимание на мелочи быта. Ребенку трудно дотянуться до крана, если нет скамеечки. Бывает, что вешалка прибита высоковато, поместите ее выше уровня глаз. У детской одежды бывают узкие петли для пуговиц, расширьте их.

Родителям о режиме дня

- Режим дня – это сон, пребывание на свежем воздухе, игровая деятельность, занятия, отдых, прием пищи, личная гигиена, физическая культура.

- Строго придерживайтесь режима, это упорядочивает поведение ребенка, он привыкает к определенному порядку дня и спокойно ему подчиняется. Ко всему новому ребенок часто относится отрицательно, настороженно, поэтому к режиму приучают постепенно.

- Родители должны помнить, что шумные, подвижные игры, новые игрушки возбуждают детей, ребенку трудно переключиться на другую деятельность, например: сон, еду. Для того чтобы ребенок настроился, нужно дать ему время, разъяснить требования взрослого.

- Все режимные моменты нужно организовывать так, чтобы ребенку не приходилось ждать: умылся – сел за стол; сел за стол – начал есть; разделся – лег в постель.

- Не нарушайте сами распорядок дня. Вы для ребенка – образец во всем. Подражая вам, он сам начинает делать то, что необходимо.

«Закаливание»

-  Основное средство закаливания – солнце, воздух и вода, босохождение, самомассаж.

- Комнату, где находится ребенок, необходимо тщательно проветривать. Оптимальная температура в помещении 19 – 20 градусов. Ребенок должен находиться в легкой рубашке или платье.

- Самый доступный вид закаливания – воздушные ванны. Г.И.Сперанский писал: «День, проведенный ребенком без прогулки, потерян для его здоровья».

- Солнечные ванны хотя и полезны (они укрепляют защитные силы организма),  должны быть строго дозированы. Во время принятия солнечных ванн голову следует прикрыть панамкой.

- Наиболее сильным средством закаливания является вода. К водным процедурам относятся: обливание, обтирание, душ, купание в открытых водоемах. Водные процедуры должны проводиться после утренней зарядки.

- Зарядка, водные процедуры, завтрак способствует тому, что ребенок становится бодрым, у него появляется желание активно играть, идти в детский сад, а затем и в школу.

«Плоскостопие»

- При слабых мышцах и связках стопы может развиваться плоскостопие. Ребенок с плоской стопой не может быстро бегать, заниматься спортом, при ходьбе размахивает руками, сильно топает, его походка становится неуклюжей.

- Для предупреждения плоскостопия у детей дошкольного возраста следует выполнять следующие рекомендации:

   1. Обувь должна быть нетесной.

   2. Задник жесткий.

   3. Подошва эластичной.

   4. Каблук не более 8 мм.

   5. Дети не должны ходить дома в теплой обуви.

-  Необходимо выполнять упражнения:

   1. Ходьба на носках.

   2. На наружных краях стопы.

   3. По песку, гальке, неровной поверхности.

   4. Массаж стопы.

   5. Плавание.