Консультация для родителей: "Дышим вместе"
консультация по теме

«Дышим вместе»

    Проблема воспитания здорового ребенка, была и остается наиболее актуальной, и в связи с этим  возникает необходимость поисков эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности.

Наряду с общепринятыми мероприятиями, эффективной профилактикой снижения заболеваемости эпизодично болеющих детей, является дыхательная гимнастика. 

     Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом каждой клеточки организма. Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой.

Кроме того  правильное дыхание:

• стимулирует работу сердца,
• головного мозга,
•  нервной системы,
•  избавляет человека от многих болезней,
• помогает расслабиться,
• успокоиться,
• справиться с волнением и раздражительностью,
•  улучшает пищеварение,
• необходимо для развития речи,
•  влияет на звукопроизношение,
•  артикуляцию,
•  голос.

     Дыхательная гимнастика развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка,  укрепляет защитные силы организма и имеет ряд преимуществ. Она основана на носовом дыхании. Не случайно поэтому, йоги предупреждают: если дети не будут дышать через нос, то не получат достаточно умственного развития, т.к. носовое дыхание стимулирует нервные окончания всех органов, находящиеся в носоглотке. И наша задача научиться и научить детей правильно дышать.

  Упражнения на дыхание необходимо выполнять ежедневно во  время утренней гимнастики, гимнастики после пробуждения на прогулке , во время занятий, включая их в организующий момент или в физкультминутку.  На первых порах дыхательные упражнения кажутся детям одними из самых сложных. И тем важнее помочь детям, превратив скучные упражнения в веселую игру.

При проведении игр направленных на развитие у ребенка дыхания, необходимо знать и помнить, что дыхательные упражнения быстро утомляют его и при этом могут вызвать головокружение. Поэтому игры должны ограничиваться по времени 3-5 минут  с перерывами на отдых. Следует иметь в виду и то, что во всех играх, развивающих дыхание, строго соблюдается правило: вдох  через нос, а выдыхать через рот.

Запомните параметры правильного ротового выдоха:

• выдоху предшествует сильный вдох через нос - "надуваем живот";
• выдох происходит плавно, а не толчками
• во время выдоха губы складываются трубочкой, не следует сжимать губы, надувать щеки;
• во время выдоха воздух выходит через рот, нельзя допускать выхода воздуха через нос (если ребенок выдыхает через нос, можно зажать ему ноздри, чтобы он ощутил, как должен выходить воздух);
• выдыхать следует, пока не закончится воздух;
• во время пения или разговора нельзя добирать воздух при помощи частых коротких вдохов.
             Для развития дыхания ребенка используются

множество дыхательных игр:

• сдувать снежинки,
• бумажки,
•  пушинки со стола,
• с руки;
• дуть на легкие шарики,
• карандаши,
• свечи;
• дуть на плавающих в тазу уточек, корабликов,
• дуть на всевозможные вертушки
• надувать надувные игрушки
•  воздушные шары,
• пускать мыльные пузыри;
• играть на губной гармошке, дудке, свисток, ражок

   Основу дыхательной гимнастики составляют упражнения с удлиненным  и усиленным выдохом. Этого можно достичь произнесением гласных звуков (а-а-а, у-у-у, о-о-о), шипящих согласных (ш, ж) и сочетании звуков (ах, ох, ух). Эти дыхательные упражнения рекомендуется проводить в игровой форме («жужжит пчела», «гудит пароход», «стучат колеса поезда» и пр.). Необходимо постепенно увеличивать нагрузку на детей за счет увеличения числа повторений и усложнения упражнений.