Конспект гимнастики пробуждения после дневного сна.
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Конспект гимнастики пробуждения после дневного сна

Возрастная группа: разновозрастная группа (5-7 лет)

Цель: Способствовать постепенному переходу от сна к бодрствованию,

укреплять здоровье, профилактика простудных заболеваний.

Задачи:

1. Способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после сна.

2. Повышать жизненный тонус и сопротивляемость, закаливать, повышать

устойчивость организма к простудным заболеваниям.

3. Профилактика развития плоскостопия.

4. Воспитывать потребность детей в ежедневном выполнении правил КГН.

Оборудование: «дорожки здоровья»

Предварительная работа: разучивание комплекса гимнастики пробуждения

после дневного сна, закрепление КГН, беседа.

Просыпаемся, ребята,

Хватит спать, пора вставать.

Открываем наши глазки.

Все проснулись, потянулись.

И друг другу улыбнулись.

Прогоню остатки сна,

Одеяло в сторону.

Нам гимнастика нужна,

Помогает здорово!

1. Упражнения в кровати

Ручки поднимаем – медленно опускаем  ( Упражнение «Великаны-карлики)

Ещё раз поднимаем, и медленно опускаем.

В коленях ноги мы сгибаем

и очень плавно разгибаем.

Ещё раз ножки мы сгибаем и очень плавно разгибаем.

Поднимите ноги вместе, Опустите на кровать.

(Выполняем:  4-5 раз)

2. И.п.- лежа на спине.

Перекатываемся с боку на бок.

Прижав руки к туловищу.

(Выполняем: 4-5 раз)

3. И.п Лёжа на спине руки вдоль туловища.

Лёжа на спине руки вдоль туловища. (Упражнение «Велосипед)

Ножки мы подняли,

На педали встали,

И поехали наши ножки

По ровненькой дорожке

(Выполняем в течении 2-3 минут)

4.И.п

Сядьте на колени. (Упражнение «Кошечка)

Прогнули спинку – показываем «добрую кошку»,

А теперь сердитую (фррр).

Снова – добрую, а затем сердитую.

(Выполняем: 6-7 раз)

А теперь нам нужно сесть(Садимся по турецки)

Вправо, влево посмотреть,

Ручки к солнцу потянуть

С удовольствием зевнуть

 5.Для профилактики простудных заболеваний мы сделаем массаж биологически активных зон «Неболейка»:

Сначала разотрем ладошки, А теперь массаж начнем.

Чтобы горло не болело (поглаживают ладонями шею мягкими движениями сверху вниз).

Мы его погладим смело. Чтоб не кашлять, не чихать, (Указательными пальцами растирают крылья носа).

Надо носик растирать.

Лоб мы тоже разотрем, (приглаживают указательными пальцами над бровями).

Пальцы держим козырьком. (И растирают его движениями в стороны)

«Вилку» пальчиками сделай, (Раздвигают указательные и средние пальцы и растирают точки перед и за ушами).

Массируй ушки ты умело.

Растираем грудку смело .Сохраним тепло умело.

Дыхательная гимнастика.

Попеременное дыхание через левую и правую ноздрю с выдохом через рот (5-6 раз

Щёчки красные надуем

Наши сны с кроваток сдуем.

Мы проснулись все! Ура!

Знаем, знаем -да-да-да!

Нам простуда не страшна!

Раз, два, три, четыре, пять – с кровати нам пора вставать.

Слезть с кроватки осторожно, Это очень даже можно.

Друг за другом быстро встали. По дорожкам зашагали.

 (Слежу за тем как правильно дети выполняют упражнения.

Слежу за правильным порядком выполнения)

6. Упражнения возле кровати

Ходьба по массажным дорожкам

Упражнения:

1. Подтянуться на носках, руки вверх;( два круга)

2.Ходьба на пяточках (руки на поясе)

3.Ходьба с высоким подниманием ног, руки полочкой, (два круга)

Мы по коврикам идём

Друг за другом босиком.

Босиком проходим дружно,

Спинка ровная прямая,

Улыбайтесь наступая.

Ходят наши ножки

По здоровья дорожке.

По дорожке непростой,

По неровной, по колючей,

По шершавой — вот какой!

Этот коврик очень важный,

Он лечебный, он массажный.

Заключительная.

В групповой комнате. (Песня Маши про зарядку)

Зарядка.