Конспект занятия по физической культуре в подготовительной группе
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Часть

занятия

Содержание

Дозировка

Подготовительная

1. Построение в шеренгу, приветствие.
2. Разминка:

- ходьба в колонне по одному;

- ходьба на носках (руки вверх);

- ходьба на пятках (руки в стороны);

- ходьба с высоким подниманием колен (руки на пояс);

- легкий бег.

3. Восстановление дыхания.

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек

Основная

1. ОРУ с фитболами:

1. И.п.  - сидя на мяче, руки на бедрах;

1 – руки вверх, потянуться;

2 – и.п.;

3 – 4 – то же.

2. И.п. - сидя на мяче, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – наклон вправо (влево);

3 – выпрямиться;

4 – и. п.

3. И.п. - сидя на мяче, руки на бедрах.

1 – поворот корпуса вправо, правую руку отвести в сторону;

2 – и.п.;

3 – 4 – то же влево.

4. И.п. - лежа на животе на мяче с опорой на стопы и ладони.

1 – медленно поднять прямую правую ногу и левую руку;

2 – и. п.;

3 – 4 – тоже другой рукой и ногой.

5. И.п. - лежа (на спине) на мяче, руки опустить.

1 – согнуть ноги в коленном суставе;

2 – 3 – покачаться на мяче вперед-назад;

4 – и. п.

6. И.п. - лежа (на спине) на полу, мяч зажать между ног, руки вверх.

1 – 2 – поднять мяч ногами, перехватить его руками;

3 – 4 – руки опустить на пол за головой;

5 – 8 – то же в обратном порядке.

7. И.п. - сидя на мяче, ноги врозь;

1 – 8 – легкие подпрыгивания на мяче с движениями рук через стороны - вверх с хлопком.  

Восстановление дыхания:

- надуваем мяч насосом.

2. Эстафета с фитболами:

1. Бег с фитболом в руках до стойки и обратно, ведя футбольный мяч ногой;

2. Бег с мячом в руках змейкой между стойками, ведя футбольный мяч ногой;

3. Перенести мяч, лицом друг к другу, ведя футбольный мяч;

3. Футбол на фитболах.

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

2 раза

3 раза

1 раз

1 раз

1 раз

7 мин

Заключительная

1. Игры малой подвижности с фитболом «Передай фитбол»

2. Построение, подведение итогов.

3 мин

30 сек