Комплексы утренней гимнастики в подготовительной группе.
материал по физкультуре (подготовительная группа)

Образовательная область «Физическая культура»

Утренняя гимнастика

Месяц:    СЕНТЯБРЬ

Группа:   ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

Оборудование: С МАЛЫМ МЯЧОМ

Комплекс № 2

Ӏ. 

Построение в шеренгу. Игровое упражнение «Быстро в колонну!».Построение в три колонны, перед каждой ориентир - кубик (кегля) разного цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через 20-25с воспитатель произносит: «Быстро в колонну!», и каждый должен занять свое место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра-упражнение повторяется 2-3 раза.

ӀӀ.

1. И. п. - основная стойка, мяч в левой руке.

1-2 - руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку;

3-4 - опустить руки вниз в исходное положение.

То же, перекладывая мяч из правой руки в левую руку (8 раз).

2.   И.п. – основная стойка,

1–2 – подбросить мяч обеими руками и поймать его, 3- вернуться в исходное положение (6 раз).

3.   И. п. - стойка ноги врозь, мяч в левой руке.

1 - руки в стороны; 2 - наклониться вперед - вниз, переложить мяч в правую руку; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение.

То же, перекладывая мяч из правой руки в левую руку (6 раз).

4.   И. п. - основная стойка, мяч в правой руке внизу.

1-руки в стороны; 2- присесть, мяч переложить в левую руку; 3 - встать, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение.

То же, мяч в левой руке (5-6 раз).

5.  И.п. - стойка на коленях, мяч в правой руке. 1-8 - прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом. То же, мяч в левой руке (по 6 раз).

6.  И. п. - лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1-2 - поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги; 3-4 - опустить ногу.

То же другой ногой (6-8 раз).

7. Упражнение на дыхание.

ӀӀӀ.

8.  Ходьба, руки с мячом двигаются свободно. По ходу движения убрать мяч. Организованный уход.

Образовательная область «Физическая культура»

Утренняя гимнастика

Месяц:    ОКТЯБРЬ

Группа:   ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

Оборудование: С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПАЛКОЙ

Комплекс № 4

Ӏ.

Ходьба, с заданием: - приставными шагами правым (левым) боком; - наклоны на каждый шаг.

Бег, с заданием: - подскоками, руки на пояс; -захлёстом голени назад, руки сзади. Ходьба, взять палки. Перестроение в 2-3 колонны.

ӀӀ.         

1. «Палку вверх».

И.п- о.с., палка в двух руках внизу. 1- палку вперёд; 2- палку вверх; 3-4- и.п.   повторить 6-7р.

2. «Наклоны».

И.п- широкая стойка ноги врозь, палка вверху в прямых руках.

1- наклон туловища вправо; 2- и.п.; 3-4- тоже влево. Повторить 3-4раза в каждую сторону

3. «Поворот».

И. п.- тоже, палка внизу. 1- палку вперёд; 2- поворот; 3- 4- и.п; 5-8- тоже в другую сторону. 3-4раза в каждую сторону.

4. «Равновесие».

И.п.- о.с., палка в согнутых руках у груди. 1- поднять ногу, согнутую в колене, коснуться палки(сохраняя равновесие); 2- и.п;

3- 4- тоже левой ногой.  Повторить 7-8 раз

5. «Прогнуться».

И.п.- лёжа на животе,  ноги вместе, палка в прямых руках. 1- палку вперёд- вверх, прогнуться; 2- и.п.  Повторить 6-7 раз.

6. «Присед».

И.п- пятки вместе, носки врозь, палка в двух руках внизу.

1- полный присед, колени в сторону, пятки оторвать от пола, палку вперёд;

2- и.п.

7. «Врозь- вместе».

И.п.- о.с., палка внизу. Прыжки ноги врозь- вместе, руки вперёд вниз. В чередовании с ходьбой.

8. Упражнение на дыхание.

ӀӀӀ. Перестроение в колонну по одному. По ходу движения убрать гимнастическую палку. Организованный выход.

Образовательная область «Физическая культура»

Месяц:    НОЯБРЬ

Группа:   ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

Оборудование: С ФЛАЖКАМ

Комплекс № 6

Ӏ. Построение в шеренгу. Равнение.

Ходьба, с заданием: - прыжками ноги врозь- вместе продвигаясь вперёд; - спиной вперёд

Бег, бег с заданием: - боковым галопом; - «змейкой» вокруг флажков.

ӀӀ.

1.  И. п. - основная стойка, флажки внизу.

1 - руки в стороны; 2 - поднять флажки вверх, скрестить; 3 - руки в стороны; 4 - исходное положение (6-8 раз).

2.  И. п. – основная стойка, флажки впереди в опущенных руках.

Поднять прямые руки вперёд, 2- руки вверх, подняться на носки, прогнуться, посмотреть на флажки. 3- вернуться в и. п. (6 раз).

3.  И. п. - стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

1 - флажки вверх; 2 - присесть, флажки вынести вперед; 3 - встать, флажки вверх; 4 - исходное положение (6 раз).

4.  И. п. - сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч.

1 - флажки в стороны; 2 - наклониться, коснуться палочками флажков пола у  носков ног; 3 - выпрямиться, флажки в стороны; 4 - исходное положение (6 раз).

5.  И. п. - стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч.

1 - поворот вправо (влево), флажок отвести вправо; 2- и.п. (6-8 раз)

6.  И. п. - основная стойка, флажки внизу. 1- прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

2 - исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.

7. Упражнение на дыхание.

ӀӀӀ.   Ходьба в колонне по одному, флажки в правой руке над головой (помахивая).

Организованный уход.

                Образовательная область «Физическая культура»

Месяц:    ДЕКАБРЬ

Группа:   ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

Оборудование: С КОСИЧКОЙ

Комплекс № 8

Ӏ. Ходьба, с заданием:

-«Солдат»- ходьба с выведением прямых ног вперед;

-«Муравей»- ходьба врассыпную;

-«Страус»- ходьба с высоким подниманием колен;

-«Клоун»- ходьба с поворотами головы.

Бег, с заданием:

«Лев»- бег широким шагом, перепрыгивать через препятствия; - приставным шагом 2раза правым боком, 2 левым  боком. Ходьба, построение в 3 колонны. (Дети берут косички).

ӀӀ.  1. И.п- о.с., косичка в обеих руках в низу.

1 -косичку поднять вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2-и.п. То же с левой ногой.    Повторить по Зраза.

2. И.п: ноги врозь, косичка в обеих руках вниз.

1-поднять косичку вверх: 2-наклон вниз,

коснуться пола; 3-поднять косичку вверх;4-и.п.     Повторить 6-7 раз.

З. И.п.- о.с., косичка хватом обеими руками у груди. 1-присесть косичку вынести вперёд; 2-и.п.     Повторить 6-7 раз.

4. И.п.- стойка  в  упоре  на  коленях,  косичка  внизу. 1-поворот  вправо; 2-и.п. То  же     влево.

Повторить по 3 раза в каждую сторону.

5. И.п.- лёжа на животе, руки с косичкой согнуты в локтях. 1-косичку вверх - вперёд;

2-и.п Повторить 6-7 раз.

6. И. п.- лежа на боку, косичка в прямых руках.

1- косичку вверх; 2- и.п.

7.  И.п.- стоя боком к косичке, косичка на полу. Прыжки через косичку справа и слева,

продвигаясь вперед. В чередовании с ходьбой.

8. Дыхательное упражнение «Ушки».  Покачивая головой вправо-влево, выполнять сильные вдохи. Плечи остаются неподвижными, а уши тянутся к плечам. Следить, чтобы при наклоне головы туловище не поворачивалось.

ӀӀӀ.  Бег в колонне по одному. Ходьба.

Речёвка:                                       «По утрам зарядку делай,

                                                      Будешь сильным, будешь смелым! »