комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе
картотека (подготовительная группа) на тему

№

п/п

Название

Исходное положение

Выполнение

Дозировка

1.

«Помаши крыльями»

И.п. – стойка ноги слегка расставлены, руки за спиной.

1-2 – руки в стороны, помахать ими, как крылышками;

3-4 – и.п.

8 раз.

2.

«Гуси»

И.п. – стойка ноги врозь.

1- наклон вперед, руки назад;

2- и.п.;

3- наклон вправо, руки назад;

4- и.п.;

5- наклон влево, руки назад;

6- и.п.

8 раз.

3.

«Паровозик»

И.п. – сидя, ноги вперед, руки согнуты, локти прижаты к ребрам.

1-6 – передвигаться на ягодицах вперед;

7-8 – два хлопка по бедрам;

9-14 – передвигаясь на ягодицах назад;

15-16 – два хлопка перед собой;

17-18 – и.п., отдых.

6 раз.

4.

«Ручки шагают»

И.п.- упор присев, ноги вместе.

1-4 – переступать руками вперед до упора лежа;

5-8 – переступать руками вперед;

9-10 – и.п.

4 раза.

5.

«Бумеранг»

И.п. – лежа на спине.

1-4 – из положения стойка «Березка» опускать ноги, касаясь носками пола за головой;

5-8 – и.п.

4 раза.

6.

«Коснись колена»

И.п.- лежа на спине кисти рук у плеча.

1-1 – локтем правой руки коснуться колена согнутой левой ноги;

3-4 – и.п.

То же другой рукой.

6 раз.

7.

«Попрыгай»

И.п.- стойка ноги сомкнуты, руки на поясе.

1-3 – прыжки на месте на двух ногах;

4 – поворот направо;

5-7 – прыжки на месте на двух ногах;

8 – поворот налево;

9-16 – ходьба на месте.

6 раз.

8.

«Голова – мяч»

И.п. – основная стойка.

1- на вдохе положить голову на правое плечо;

2-3 – на выдохе сделать толчок плечом, «бросить» голову на левое плечо;

4 – на вдохе положить голову на левое плечо;

5-6 – на выдохе сделать толчок плечом, «бросить» голову на правое плечо.

4 раза.