Здоровье детей - в наших руках!
статья

В современном мире забота о здоровье ребёнка стала иметь приоритетное значение.

Здоровый и развитый ребёнок социально и физиологически адаптирован, обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды.

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребёнка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

Что такое здоровье? ЗДОРОВЬЕ – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровье нужно не только тебе, но и людям которых ты обязан защищать и помогать.

Здоровье не только физическая сила, но и душевное равновесие.

Здоровье – это способность удовлетворять в разумных пределах свои потребности.

Здоровье – это физическая и гигиеническая культура нашего тела: нет ничего красивее человеческого тела.

Здоровье – это любовь и бережное отношение к природе: природа не брат и не сестра, а отец и мать человечества.

Здоровье – это стиль и образ твоей жизни!

Здоровье – социальная культура человека, культура человеческих отношений.

Здоровье – наш «капитал»: его можно «увеличить», его можно и «прокутить».

Важно активное использование целебных природных факторов окружающей среды: чистой воды, солнечного света, чистого воздуха, так как естественные силы природы представляют собой привычные компоненты окружающей среды и необходимы для жизнедеятельности организма.

Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат.

Правильно организованный режим дня имеет очень большое значение. Оптимально сочетаемые периоды бодрствования и сна детей, формирование полезных привычек, прогулка - существенные компоненты режима дня. Хорошо сочетать прогулку со спортивными и подвижными играми.

Важная составляющая часть режима – сон. Важно, чтобы малыш засыпал в одно и то же время (и днём и ночью).

Домашний режим ребёнка должен быть продолжением режима дня детского сада, и особенно в выходные дни!

Полноценное питание - неотъемлемый компонент здоровья. Очень важно включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, В, С и Д, минералами.

Важен и режим питания – соблюдение определённых интервалов между приёмами пищи и потреблением воды.

Необходимо формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребёнок узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, тем раньше он будет приобщён к здоровому образу жизни. Если же ребёнка насильно принуждают заниматься физкультурой и соблюдать правила гигиены, не объясняя важность этих процедур, ребёнок быстро теряет интерес.

Приобщение к здоровому образу жизни у дошкольников должно происходить в игровой форме.

Повышению устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды способствует закаливание детского организма.

В результате закаливания организм приспосабливается к меняющимся условиям окружающей среды. Закаливание имеет большее значение для ослабленного ребёнка, чем для здорового. Наряду с традиционными методами закаливания (воздушные ванны, водные ножные процедуры, полоскание горла, широко используются и нетрадиционные: контрастное воздушное закаливание (из тёплого в холодное помещение); хождение босиком, при этом укрепляются своды и связки стопы, идёт профилактика плоскостопия. При ходьбе босиком увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всём организме, улучшается умственная деятельность. Контрастный душ – наиболее эффективный метод закаливания в домашних условиях. Полоскание горла прохладной водой со снижением её температуры – метод профилактики заболевания носоглотки.

Здоровый и развитый ребёнок – это не только идеал и абстрактная ценность, это практически достижимая норма жизни!